三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗; 夢起こし ビタミン Ｂ６❗

         ☆        夢起こし    ビタミン   Ｂ６❗    ;
   、が、 夢を思い出す能力性を高める❗   ;
    18/    6/3   11:56    ;
 
     □■      日本医学 ;   和方 ❗  ;
  三石分子栄養学➕藤川院長系;   代謝医学❗ ;
 
      ◇◆    『  ビタミン   Ｂ６  』  ;
 【     アミノ酸、への、代謝を成す、
  事で、    タンパク質、への、
  代謝を成し、
  免疫な機能らの、 正常な働きを維持し、
   皮膚の抵抗力を増進し、
  赤血球の内側にある、  タンパク質な、
  ヘモグロビン 、への合成、や、
  神経を伝達する物質、への、
  合成、 など、 と、
   脂質、への、 代謝にも関わる、
    代謝員❗    ;
 
      生鮮食品らの中では、  通常は、
   リン酸     ;       Ｈ３ＰＯ４     、 や、
  タンパク質 、 と結合した状態で、
  存在しており、 
   調理や消化の過程で、 分解され、
  最終的には、  ピリドキサール、や、
  ピリドキサミン、とか、
  ピリドキシン 、 となって、 
 人々の体の本当の内側へ、 吸収される❗  ;
 
     水へ溶ける、 水溶性な、
    補酵素   ホコウソ  、 であり、
 脂溶性な、 補酵素ら、などとは、異なり、
  より、人々の体での、備蓄性に欠ける    】   ;
 【    Ｃ８      Ｈ１１     Ｎ      Ｏ３    】   ;
     、 
     『  高  タンパク  食  』、 の、
  有用性の、 あり得る、度合い、を、より、
  余計に、 成し付ける、のに必要なのが、
   タンパク質への代謝に要りような、
   補酵素   ホコウソ  、 である、
   ビタミン  Ｂ６ ❗    ;
 
    仮名で、 ６文字、 な、
   タ・ン・パ・ク・し・つ、とは、
   ６ 、 で、 重なり得てもある❗    】   ;
       。
 
    ☆   blog   カラパイヤ   ;
 
    ◇     ビタミン   Ｂ６  、が、
   夢を思い出させる力を向上させる❗   ;
 
　オーストラリア・アデレード大学、
  デンホルム・アスピー博士が率いる、
   研究チームは、
 
  実験への参加者の百人に、 ５日間を、
  眠る前に、 ビタミン   Ｂ６  、の、
  サプリメントを飲んでもらった。
 
　その結果にて、 ニセ薬な、
  プラセボ群と比べて、
  夢を思い出せる力が向上した❗ 
  、 という。
 
　  ◇     「    夢の鮮烈さ、奇妙さ、
  色には、 影響しませんでした。
  また、 睡眠パターンの、
  他の側面にも、 影響は、
  ありませんでした    」
   、 と、 アスピー博士。
 
　 今回の研究は、
  ビタミン   Ｂ６   、をはじめとする、
  ビタミン   Ｂ  、 たちが、
  夢に与える影響を、 大規模、 かつ、
 多様なグループを対象に調べた、
 初めての研究だ、 という。
 
    ◇     ５日間の実験が終わる頃には、
  鮮明に、 夢の内容を思い出せる❗   ; 
 
   この無作為二重盲検プラセボ対照試験では、
  眠る直前に、 参加者たちへ、
  ビタミン   Ｂ６   、を、
  ２４   ミリ・グラム 、 を、
   服用してもらった。
 
　サプリを服用する以前には、
  多くの参加者たちが、
 その夢を憶えていなかったが、
  試験が終了するまでには、
  憶えている率が、改善した。
 
　「     段々と、 夢が、はっきりして、
  簡単に思い出せるようになりました❗ 。
  その日の出来事のように、
    細かい部分らも、
   忘れないでいられます     」
   、 と、 参加者の一人は、話す。
 
　別の参加者は、
「     夢が、 リアルになって、
  眠って夢を見るのが、
  待ちきれなくなりました❗    」
  、と、 語っている。
 
    ◇     夢を明確に覚えられると、
    明晰夢を見ることも可能に❗   ;
　
   「     平均的な人では、 一生のうちの、
   ６年間を夢の中で過ごします。
  自分の夢が明快で、 制御までできるなら、
  夢の時間が、 生産的になりますね    」
   、と、 アスピー博士は、 言う。
 
　  ◇     「    明晰夢とは、 見ている間に、
  自分が、 それを夢だと気がついている、
  宛てな、 夢のことですが、
  多くの潜在的メリットがあります。
 
    例えば、  悪夢への克服、 
   恐怖症への治療、
  クリエイティブな問題への解決、
  運動スキルでの改善、 さらには、
    身体的外傷のリハビリにも、
  役立つかもしれません❗   」。
 
   「    明晰夢を見るには、
   夢を日頃から憶えていられるようにする、
   ことが、 大切です。
  この研究は、  ビタミン   Ｂ６  、が、
 明晰夢を見やすくする方法の一つである、
  可能性を示しています    」 。
 
     ◇     ビタミン   Ｂ６    、への、
   過剰な摂取の問題も❗   ;
 
　ビタミン   Ｂ６  、は、
  にんにく、 赤身肉、 レバー、 魚などの、
 様々な食材に含まれている。
 
　１日の、  ビタミン   Ｂ６   、についての、
   推奨での摂取量は、 
  成人な男性ならば、
     １・４   mg   、
  成人な女性ならば、 
  １・２   ～  １・３  mg   、 
  程度  、と、 されている。
 
    必要な量は、   食品から十分に摂取する、
  ことが、 可能なのだが、
   今回の実験では、
   １日に、 ２４０  mg 、 と、 
  かなり、大量を摂取している点に、
   注意したい。
 
   ≒
 【    この必要量も、 人ごとに、異なり得る、
   確率的な親和力の度合い次第であり、
     より、 公に推奨されている、
   摂取での必要量よりも、
   余計に、  ビタミン   Ｂ６   、 らを、
  摂取すべき、必要性のある、
    一定数の人々がある❗ 。
 
    また、  その過剰症めいたものらは、
   タンパク質などへの摂取らでの、
  不足性ら、などに、 より、 余計に、
  要因性の度合いが、 あり得る❗     】 。
 
    ◇     ビタミン   Ｂ６  
  、 へ宛てられてある、
  成人での、 安全な上限値は、
 百   ミリ・グラム   、 と、 なっている。
 
    ◇     研究者らは、 食事から摂取される、
  ビタミン   Ｂ６  、 が少ない人にのみ、
   効果があるか、 どうか、
  長期的に摂取すれば、 
   効果が薄まるのか、 なども、 
  調べる必要がある、 としているが、
     例え、  一時的にではあれ、
  ビタミン   Ｂ６  、を、 大量に摂取する、
  ことでの弊害も、 調査してほしいものだ。　
 
References:ncbi / medicalnewstoday / neurosciencenews/ written by hiroching / edited by parumo
＼ 　ＳＮＳで、みんなに教えよう❗ 。
 
    ☆    夢意識性の意識性な上での脱却❗  ;
 
      ・・ 続きは、  務録    ブロク     ;
 『    夜桜や     夢に紛れて    降る、寝酒    』
 、で❗。