三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗; 血潮をゆく、空母な、アルブミン❗

    ☆        血潮をゆく、 空母   career     、な、 
    アルブミン ❗    ;

        ◇◆      『  オメガ ３  』   ;
  【     青魚ら、などに豊かにある、
  不飽和な、脂肪酸であり、
    オメガ   ３  、 な、  脂肪酸である    】   ;
  『  エイコサペンタエン酸  』    ;
    『  ＥＰＡ  』   ;   
   【    Ｃ20    ➕    Ｈ30   ➕    Ｏ2    】   ;
   、
 【    オメガ  ６  、 な、   不飽和、 の、
   脂肪酸  、 たちに比べて、
   人々の細胞の膜 、 などを構成する、
  事において、
    より、  炎症を成さない    】    、
  『  オメガ   ３  』   ;   
     、 なども、
      そのままな、 形態で、
    細胞の膜などを構成させられる、
    所々へ、送り届けられるべくあり❗ 、
     オメガ  ３  、 らを含む物を、
   飲み食いすれば、  そのままで、
   オメガ   ３  、らは、  
   細胞ごとの膜の所々、 などへ、
   送り付けられ得る❗     】  ;
        。

     ◇◆       『  ＤＨＡ  』   ;
【  Ｃ22   ➕   Ｈ32   ➕   Ｏ2  】;
   【     ビタミン・ケトン療法❗ 、 の、
   水野院長によると、
        ＤＨＡ 、 は、      単独では、
  健康性の効果らを示し得て居らず、
   その効果ら、と、されているものらは、
   ＥＰＡ 、 と、 一緒の場合らにおいて、
  だけ、 観宛てられてあり、
    しかも、
    ＥＰＡ 、 による、 あり得る、
  健康性の効果らの度合いを、
  より、 阻害し得てあるようだ、
      という❗     】   ;
          。

    ☆     Holiday Fan     ;
    2017/   12/2    ➕     2018/ 6/5    ;

    ◇    『  アルブミン  』  、 とは、
    血液を始めとする、 体液に含まれている、
    成分で、
  『  タンパク質  』、 の一種です。

   『  アルブミン  』 、 は、 血液にのって、
  全身の細胞たちへ、 栄養らを届けるべく、
   体内を循環します。

   『  アルブミン  』、 は、 タンパク質、への、
   構成材である、
 『  アミノ酸  』 、たちをもとにして、 
  肝臓で、作られます。

    この、 アルブミンの、
  血潮の中での値が低い❗ 
   、と、
 栄養状況などに、 問題がある❗
  、ことを示します。

  ◇    アルブミンが低い、３つの原因とは？   ;

   ①     タンパク質の不足❗   ;

    もとから、 日本人は、 肉食文化ではなく、
  忙しい現代社会に生きる私たちは、 
  さらに、  栄養不足に陥りがちです。

    栄養の偏った、 ファストフードや、
 カップ・ラーメンなどに頼っていると、
  肉や魚、卵や乳製品などの、
 タンパク質を豊富に含む食品への、
   摂取が、足りなくなってしまいます。

    食事で摂取する、 タンパク質をもとにして、
 『  アルブミン  』 、は、 生成されますから、
  タンパク質への摂取の量が、
  基準に足りていないと、
 『  アルブミン  』、 を、十分に、
  作れなくなってしまうのです。

  最近では、 ビタミンやミネラルと並び、
  このタンパク質の重要性が、
  再認識されています。

    ②     肝機能の低下❗    ;

 『  アルブミン  』、は、 肝臓で作られます。
  タンパク質への摂取量が、足りていても、
  肝機能が低下している❗
  、と、
 『  アルブミン  』、を、 十分に、
  作れなくなってしまいます。

     栄養バランスの偏った食事や、
   アルコールへの過剰な摂取      ;
   ≒ 
 【     他の代謝らへ宛  ア  てられ得る、 
  『  ビタミン  Ｂ群  』  、 などな、 
  代謝への補酵素    ホコウソ   、や、
  補因子ら、が、 より、
  無駄づかいをされる事により、
  他の、 より、  あるべき、  代謝らが、
  十分には、 成されなくされる事     】    ;
    、に、
  不規則な生活、 などが、 原因で、
   肝臓の機能が低下してしまい、
  アルブミンの値も、
   低くなってしまうのです。

   ③     腎機能の低下❗   ;

    いらなくなった老廃物を、 尿として、
  排出する、 腎臓。
  この腎臓の機能が悪化する❗
  、 と、
  不要な老廃物と一緒に、
  体に必要な栄養素らまでが、
  誤って、 尿として、
 体外に排出してしまいます。

    重要な働きようらを持つ、 
   『  アルブミン  』 、 も、
  こうして、 体内に残る量が、
  少なくなってしまう❗ 、
  可能性があるのです。

   『  アルブミン  』 、は、  全身に、
  栄養らを運ぶ働きをする、
  が、 ために、 
 アルブミンの値が低い❗ 、 という事は、
  簡単に言うと、 
  栄養失調の状態に、 その体がある、
  ということ。

   具体的な影響は、 血圧の低下や、
  むくみ、など、 の、 軽度の症状から、
  重いものでは、 命に関わる、 脳梗塞や、
 心筋梗塞 、といった、
  病を呼ぶ事が、 考えられます。

    他にも、  肝硬変症、 腹水、
  肺水腫、浮腫、 蛋白血症、
  肝臓や腎臓での病 、などへの、
  疑いもあります。

   『  アルブミン  』 、 が、 不足だと、
  腸内細菌、などの、  人々に有用な、
  細菌たちまで、 殺し、絶やしてしまう、
  抗生物質 、などの、
   薬物の効果が出にくく、
 筋肉や皮膚の再生力や、 
 免疫力が低くなってしまう❗ 、
  傾向にあります。

    アルブミンの値が低いと、 
  認知機能が低下し、
 認知症へのリスクが出てくる❗ 、
  との、 見方もあります。

    ◇       タンパク質らを構成し得る、
   代謝らに必要な、 タンパク質を始めとする、
   代謝員ら、への、
   あるべき、度合いら、での、
   摂取らにおいて、 より、 
   漏れ、ら、が、 成し付けられる、
   場合には、
    当然に、 認知に関わる、
   精神系での、現象な事ら、も、
   阻害される、向きへ、 余計な、
    圧力が、かかる事になり、
     タンパク質から成る、
   『  アルブミン  』、らや、
  『  抗体  』、 とか、 『  酵素   コウソ  』、
    などな、 色々な物らの、
    質としての度合いや、 
    量としての度合い、 に、 より、
  不足性ら、が、 より、 
    成し付けられてゆく場合には、
   当然に、 その人々の心や体の、
   現象な事ら、 の、 健全な、
   成り立ち得ようら、 が、 より、
   未然にも、阻害されてゆく事になる。

       末期の、 ガン、だの、
   末期の、何だの、 と、
    言われて来てあるが、
     それらは、その宛ての主らが、
     より、 あるべき、代謝員らへの、
   あるべき、度合いら、での、   
   摂取らを、成し得る、状態にある、
   場合らにおいては、  
    まだ、 末期 、のものでは、ない❗ 。

    本当の、 末期の状態は、
    あるべき、代謝員ら、への、
   あるべき、度合いら、での、
    摂取らのできる、 見込み、が、 より、
   全く、 無くなってある状態だ❗ 。
   
    ◇    アルブミンの基準値❗   ;

      アルブミンの値は、 
   『  血清  アルブミン  』 、
   という、 血清内での量で、 
   判断されます。

        ◇◆     『  血清   けっせい  』、 
  【    英語:   serum    ;      、 は、
   血液が凝固した時に、 上澄みにできる、
  淡黄色の液体、な、 成分のことであり、
    『  血漿  』 、が、  凝固成分を含む、
   のに対して、
  凝固成分を、 ほとんど、 含まない、
  あるいは、 含んだとしても、
  それが、 少量のものをさす。
   それ自らに、   タンパク質、な、
   免疫抗体を、 含む❗    】   ;
             。

      十分の一   リットル な、 
  １ ｄｌ  デシ・リットル、
   の、 血清の中での基準値は、
  ３.８   ～   ５.３ g    、 であり、
    これより高いと、
  脱水 、 などの疑いがあります。

      ◇     『  アルブミン  』   、 は、 
    体が正常に機能するために、
   必要な役割を、いくつも持っています。
 
    ◇      栄養らを運搬する機能、 
   水分を調節する機能、
  電子強盗らを差し止める、 
  『  抗  酸化  』 、 な、 機能、
  免疫性を向上する、
  機能、 などが、 主な役割です。

    この他には、   体内に取り込まれた、
  毒素 、 と、結びつき、
   中和する機能や、
   炭水化物、な、 『  糖  』、 から成る、 
  『  澱粉  でんぷん  』  、の、
  急激な消化・吸収を抑える、
  機能があります。

     『  アルブミン  』 、 が不足すると、
   これらな、重要な機能らが、 
  より、うまくは、 働かなくなります。

   ☆    高齢者が、 アルブミンが低いケース    ;

      高齢者は、 経年による、
   慢性的な食欲の低下や、 
  一人暮らしの高齢者 、 などが、 
 自分の好きな、 決まった食事しか食べない、
傾向にある為に、 低栄養になりやすい、
 と、言われています。

    これに伴い、  タンパク質も不足して、
  アルブミンが低下してしまうので、
   注意が必要です。

   ◇     『  アルブミン  』、たちの各々は、
    自らな身柄へ、  より、  水の分子、 な、
   Ｈ２Ｏ 、 たちを、 引き寄せるべくある、
   ので、
   『  アルブミン  』、たちが、 
  より、 不足させられると、
     血管の中から、  より、 
  水分ら、が、 漏れたままにされて、
  血管の中などへ、 より、 吸い込まれない、
   が、為に、
    浮腫    ムクミ  、 らを、
    生ぜしめる事にもなる。

     ◇     体内の、 アルブミンでの、
   不足性を解消するために❗    ;

     ①      まずは、 １日に、３食を、 
  規則正しく、 食事をすること。

    ≒
  【     というよりは、
   『  時間栄養学  』、 的に、 より、
   細胞ごとの、 タンパク質らの、
   入れ替え、 などが、 
    健全に成され得る、ような、
    食事らの成しようする事が、
      望ましい❗     】  。

   ②      タンパク質を豊富に含む、 
  肉や魚、に、 卵や乳製品、 などを、 
  意識して、 食べること❗ 。

   ③       気軽に手に入る、 豚肉や、
  鶏肉だけ、に偏らず、
   牛肉や、その他の、 
  色々な種類の肉類を食べること❗ 。
    また、肉と魚は、
   同じ位のバランスで食べること。

    ④      バターや、調理用油、 などの、
   油脂類を適度に摂取すること。

   ⑤     牛乳を、 毎日に、
  コップで、 一杯     (   ２百   ml  程度    )  、 
  を飲むこと。

    ☆     アルブミンの効果❗    ;
   『  アルブミン  』、 たちは、
   体の健康性を保つために、
  重要な働きようらを担っています。

   ①     栄養らを運搬する機能❗   ;

    『  アルブミン  』 、は、 
  カルシウムや、  亜鉛 、などの、
  ミネラル、 とか、 脂肪酸、や、
  タンパク質から成る、  色々な、
  酵素   コウソ   、  らに、
  ホルモン 、 ら、などを、 血液を通じて、
  全身に運搬する機能を持っています。

    消化・吸収された、 栄養分らを、
 末端の細胞たちまで送り届けるには、
   アルブミンの存在が、 
   必要にして、不可欠です❗ 。

  ②    体内の水分量を調節する機能❗   ;

     血液をはじめとする、 体液の、 
  水分の量を調節し、
  適切な濃度に整えます。
  これにより、
   血管の浸透圧のバランスも、
  保っているのです。

   ③     免疫を向上させる機能❗   ;

   『  アルブミン  』 、 のおかげで、
  眠っていた全身の細胞も活性化し、
  免疫力の向上に繋がります。

    ④    アンチ・エイジング機能❗   ;

    『  アルブミン  』 、には、 
   電子強盗を差し止める、 
 『  抗  酸化  』、 な、 作用があり、
 色々な老化現象や、 肌荒れを軽減させる❗ 、
 働きがあります。

    年齢は、若いのに、 すでに、
  シワや、シミで、
  お悩みの方においては、 
  『  アルブミン  』 、が、不足している、
  場合も、あります。

   肌のハリや保湿をつかさどる、
  『  コラーゲン  』、 への原料も、
   タンパク質が、元になっています。

   ⑤     糖の吸収を穏やかにする機能❗   ;

    糖、への、 もとである、
   デンプン 、の、 消化や吸収を、
  セーブする機能があります      ;
   ≒
 【     血糖値の急激な高まりを抑え❗ 、 
   すい臓が、 無駄に、 インシュリン 、
   を、 出す、 
  可能的な度合いを小さくしてくれる     】  。

   このように、 アルブミンには、
  人が生きていくために必要な、
  多くの機能らを担っているのです。

    血潮の中に含まれる、 
   アルブミンの値は、
 単なる、 老化への指標ではなく、
  体の活動らが、正常に行われているか、
  を判断し得る、
  重要な材料でもあるのです。

   ☆    食事の重要性❗   ;

  特に、 アルブミンの低下を改善する為に、
   日々に出来る事と言えば、食事です。

    お肉や魚、に、 卵 、などの、
  タンパク質を中心とした、
  食事を心掛けることで、
  アルブミンの低下を防ぐ事に繋がります。

   アルブミンの原料となる、
  タンパク質 、を、
 効率的に摂取したかったら、
『 プロテイン 』 、 の併用が、おすすめです。


       ◇◆     『  プロテイン  』      ;
   ≒    【     色々な、アミノ酸たちから成る、
  『  タンパク質  』   】   ;
 『  タンパク質な、 サプリメント  』   ;
      、
   ◇◆    『  アミノ基   ➕   カルボキシ基  』   ;
  【     タンパク質らの各々を構成する、
  色々な、 アミノ酸たち、 においては、
   共通する、 属性な事として、
    アミノ基な、  ＮＨ２  、 と、
    カルボキシ基な、  ＣＯＯＨ  、 とを、
   必ず、 その分子な身柄に帯びて、 成る、
    という事が、 あり、
     従ってまた、
    色々な、アミノ酸たちから成る、
   どの、 タンパク質 、も、 必ず、
   その身柄に、  ＮＨ２  、 と、
  ＣＯＯＨ  、とを、 帯びて、 成る❗     】   ;
      。  

    プロテイン 、は、   アスリートや、
  ボディー・ビルダーが、 
   スポーツの為に摂取するもの、
   と言う、 認識が、
  今でも、日本にありますが、
  これは、 大きな間違いです。

  プロテイン 、は、 ギリシャ語で、
『  第一   』 、 と呼ばれる程、
   重要な栄養素と、
 ヨーロッパでは、 位置づけされています。

    プロテイン     ≒      タンパク質       、は 
  アルブミン 、 を生成する、
   だけでは、なく、
 『  繊維状の、 タンパク質  』、である、 
  『  コラーゲン  』 、や、
 『  ヒアルロン酸  』 、 などの、
  『 美 』、には、 欠かす事の出来ない、
  成分も、
 タンパク質を元に、 
  色々な、アミノ酸が合成されて、
   作り出されます。

   ☆    まとめ❗   ;

   健康診断で、 アルブミンの値が、
   基準値より、 低い、
  または、  基準値の範囲内だけど、
   いつも、低め❗ 、
   という方は、 注意が必要です。

   アルブミンが低い人においては、
  慢性的に、タンパク質が不足している、
  場合があります。

   しっかりと、 日々の食事で、
 タンパク質を摂取して、
  改善に繋げて下さいね。

        ・・ 続きは、  務録    ブロク    ;
 『    夜桜や    夢に紛れて    降る、寝酒    』
 、で❗ 。