☆ 足りないと 鬱病も成す セロトニン❗
、 や、
主を眠らす、 メラトニン❗ 、 を、 産む、
必須 アミノ酸 、 な、
トリプトファン❗ ;
☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
精神系の現象な事らへ対しても、
代謝ら、の、 成る、と、
成らず、 とが、
要因性としてある❗ 。
『 代謝 』、 は、
人々の心と体の万象に、
普遍性を成して、 ある、
事において、
質量性を成してある、宇宙における、
『 万有引力 』、 のごとき、
立場にあり❗ ;
個別な、人、の、 個別な、
代謝員らごとの、 合体性、の、
あり得る、 度合い、 でもある、
確率的な親和力ら、や、
その、 代謝を成す事へ向けての、
あり得る、 不足性 、 へ宛てて成る、
体系知ら、の、 存在、や、質、
を、 より、 欠いてある、
事に基づく、 健康性 、などへ向けた、
情報な事らは、
宇宙の開発へ向けた、 情報な事ら、
への、 前提から、
万有引力、 や、 重力、 へ宛てて成る、
体系知ら、の、存在、や、質、
を、 より、 欠いてある、
ようなものだ。
あるべき、代謝らを成す、のに、
欠かし得ない、
あるべき、代謝員ら、への、摂取らでの、
あるべき、度合いら、を、決める、
確率的な親和力の、度合いなり、
不足性の度合い、なり、と、
あり得る、 あるべき、代謝ら、は、
精神系の現象らのもとにも、
体だけの現象らのもとにも、
必ず、あり得てある、ものであり、
万有引力、 などが、
自らに、 質量性のある、
全ての物らに、あり得てある、
ように、
人々や、その他の命員らの、
全ての、 それ自らな、現象らへの、
必要な、要因性として、
あり得てあるものだから、だ。
眠りようらの一定の度合いらも、
意識性らの一定の度合いらも、
それを成すのに、
特定の、代謝ら、や、
代謝らの連携性の成り立ち、
を、必要としてある。
万有引力、 などが、
物理的な、 森羅万象の全てに与る、
普遍性を自らに成し宛てられ得てある、
ように、
代謝ら、や、確率的親和力ら、は、
人々の、それ自らな、万象、の、
全てに与る、
普遍性を自らに帯びてある、
存在であり、
それら、への、体系知ら、を、
より、欠いてある、事を、
前提とし、 それを、さらして、
観せ付けるようにもして、成る、
情報な事らは、
あり得る、人々の命と健康性への、
影響性を成し得る、交信系らや、
それらに握接し得る、
誰彼の自らな思案系らにおいては、
それが、 誰彼の、思案系の、
自らな、内容な事であれ、
発信され得てある、ものであれ、
あり得る、人々の命や健康性ら、の、
度合いら、を、 勝手に、 賭けた、
丁半博打を、 人々へ、
押し宛てて、 成し行わしめ得もする、
要因性を、
より、余計に、成す物でもあり、
自らの社会への主権者である、
人々が、 自ら、成すべき、
法によって、 禁じ、
差し止めるべき、 宛ての物でもある❗ 。
この手の、
人々の命や健康性の度合いら、を、
賭けさせしめ得べくもある、
丁半博打らにおいては、
具体的に、 何彼が、 当たりで、
その度合いは、 どれ程であり、
どれ彼が、 外れで、
その度合いが、 どれ程である、
か、が、
より、明らかに、されず、
され得ようも、より、無い、
のに対して、
あるべき、代謝ら、や、
確率的親和力ら、へ、宛てて、
成り得る、
より、分析型の、体系知らは、
それら、を、 より、
我彼へ、 より、 具体的に、
明らかにする、もとになるものとして、
ある❗。
☆ 足りないと うつ病にも成る セロトニン
腸で、溢れりゃ 推す、下り腹❗。
2015／ 9/9 21:32:6 ;
根途記事➕論評群 http://www.worldtimes.co.jp/col/siten2/kp111018.html : :
セロトニン達の、 腸での分泌が、
少ない❗ 、と、 便秘になる❗ 。
消化管で生成された、
セロトニン、たちの一部は、
血小板らの中に取り込まれ、
血液の凝固に働き、
血管を収縮させたり、
うずく痛みの、 疼痛 トウツウ 、の、
閾値 シキイチ 、の調節をし、
脳の血管の収縮な活動、への、
調節などを、 働く。
:
脳内の、 セロトニン達は、
脳幹の縫線核で、合成される❗ 。
腸で生成された、 セロトニン達は、
脳の細胞ごとへの関門である、
『 血液 脳 関門 』 、を通れない❗ 、
ので、
脳の、神経である、 細長い、 細胞、 な、
『 ニューロン 』、たちへ、
直に作用する❗ 、
可能性を持っていない。
５−ヒドロキシ・トリプトファン 、は、
『 血液 脳 関門 』 、 を通過できる❗、
が、
色々な副作用らを示すので、
脳内の、 セロトニンを増やす為には、
栄養学的には、
さまざまな、 タンパク質らの各々を、
構成する、 色々な、
アミノ酸たちの中でも、
人々の体が、 自前では、 作り出せない、
が、 ゆえに、
その体の外側から、 必ず、
摂取し付けるべき、 必要性がある、
『 必須 アミノ酸 』 、 な、
『 トリプトファン 』、 ら、への、
摂取が、 重要となる❗ 。
『 Ｌ － トリプトファン 』 ;
【 Tryptophan 、は、
アミノ酸の一種であり、
ヒトにおける、 ９つの、
必須アミノ酸たちの内の、１つ。
人々の体に、 自らを原料として、
ブドウ糖を成さしめ得る、 能力性な、
『 糖原性 』 、 と、
脂肪酸への代謝により、
ケトン体を成さしめ得る、
『 ケト原性 』 、 との、 両方を持つ❗ 。
多くのタンパク質たちの中に、
見出されるが、 含まれる量は、 低い。
ビタミン Ｂ３ 、 な、
ニコチン酸 、 でもある、
『 ナイアシン 』、 の、
体内での、 活性物質である、
ＮＡＤ ( Ｈ ) 、 をはじめとして、
足らないと、 うつ病をも成す、
『 セロトニン 』、 や、
眠らせ物質な、 『 メラトニン 』、
といった、 ホルモン 、への、
原料として働いたり、
キヌレニン、等の、 生体色素、また、
植物において、 重要な成長ホルモンである、
インドール酢酸、への、 前駆体、や、
インドールアルカロイド
（ トリプタミン類 ） 、など、への、
前駆体として、 重要❗ 。
セロトニン 、 や、 メラトニン 、
を、 成す場合らにおいては、
それらの、 １ グラム 分 、
を、 成す、 のに、
トリプトファン 、 の、
６０ グラム 分 、 が、
原料として、 必要とされ、
トリプトファン 、たち、へ宛てた、
大量な消費が成される事になり、
トリプトファン 、 たち、 への、
補給を、 一定の度合い以上で、
欠いてしまう、事は、
うつ病 、 などの、 様々な、
病ら、への、要因性を、
決定的な度合いで、 成してしまう、
事を意味する❗ 】 ;
【 Ｃ１１ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ２ 】 ;
、
たちは、
『 血液 脳 関門 』、 を通過するに当たり、
他の、 ＬＮＡＡｓ ;
≒ large neutral amino acids ;
≒ 広中立・アミノ酸 ;
≒
バリン 、に、 ロイシン 、や、
イソロイシン 、に、 フェニルアラニン 、
と、
チロシン 、や、 メチオニン ; 、
と、 共通の輸送体を使って、
脳内に入る。
それが為に、
高たんぱく食 、 などの、
ＬＮＡＡｓ ;
≒ 広中立アミノ酸ら ;
、が多い、環境では、
トリプトファン達は、
脳へ、取り込まれ難くなり、
脳内、 での、
セロトニン 、への、 合成、の、
律速段階となる。
Diksic 氏らの研究によると、
健常な、 男性らは、 女性らより、
約 ５２ ％ 、も❗ 、
脳内で、 セロトニン 、 を産生する❗ 、
能力性が高く、
セロトニン、への、 前駆物質な、
『 トリプトファン 』、 が欠乏すると、
女性らでは、
脳内での、 セロトニン 、への、 合成が、
男性らの、 ４倍も、ひどく減る❗ 。 :
脳内で、 セロトニンらを生成する、
縫線核群は、
大脳皮質 、へ投射し、
大脳辺縁系 、や、 視床下部 、へ、
投射したり、
脳幹 、や、 脊髄、 などへ投射する、 等、
広汎な脳の領域らに投射している、
が、為に、
脳内で、 セロトニンらが関与する、
生理機能らは、多岐にわたる。
☆ 足りないと うつ病にも成る セロトニン
腸で、増し減り 下痢から、便秘❗ 。
2015／ 9/9 20:56:20 ;
＠ 必須アミノ酸とは、
人々の体の中で、 合成できないので、
必ず、 須 スベカラ く 、
食物らから摂るべき、
必要性がある、 アミノ酸たちの事だ。
ノル・アドレナリンや、 ドーパミンは、
フェニル・アラニン、なる、
『 必須 アミノ酸 』、 から作られる❗ 。
:
＠ フェニル 、は、 光る、 光る物、
を意味する。
:
『 フェニル・アラニン 』 ;
【 アミノ酸の一種で、 その側鎖に、
ベンジル基 ;
Ｃ6 Ｈ5 ＣＨ2− ;
を持つ。
略号は、 Phe 、または、 F 。
アラニンの側鎖の水素原子 Ｈ 、の、
１つが、
フェニル基 ;
Ｃ6 Ｈ5 ;
、で、 置き換えられた構造を持つ❗ 、
ことが、 名称への由来であり、
ギリシャ語の、 pheno ;
( 明かりを灯す❗ ) 、 に、
その、 フェニル、 な、 部分への、
由来性がある。
室温では、 白い色の粉末性の固体 】 ;
【 Ｃ９ ➕ Ｈ１１ ➕ Ｎ ➕ Ｏ２ 】 ;
。
トリプトファンは、
脳や、消化管の神経で、
セロトニン、へと、合成され、
その際に、
タンパク質らへの代謝を成す、
ビタミン Ｂ６ 、達も使われる。
:
トリプトファンは、
肉や魚の動物性の食品や、
大豆とナッツに、比ぶるに多く含まれ、
穀物には、余り、潜んでいない。
:
＠ セロトニン 、らを作る、
ぬう線の核 、 と書く、
縫線核 ホウセンカク 、とは、
背骨がある動物である、
脊椎動物、の、 脳幹にある、
神経核らの一つだ。
大きく分けて観て、 吻側核群、に、
背側縫線核、と、 尾側核群に細分類される。
睡眠や覚醒に関わり、
歩行や呼吸、 などの、
パターン的な運動 ;
≒ 律積 リヅン 運動 ;
≒ リズム運動 ;
、に、 効果らを類似させ得る運動 ;
、 と、 注意に、 報酬、 などの情動や、
認知機能にも、関与する。
その投射らは、脳の全体に及んでいる。
生化学的には、
セロトニンを含む、 細胞が在る事が、
大きな特徴である事だ。
:
＠ セロトニン達は、 必須アミノ酸の、
トリプトファン達から、
５-ヒドロキシ・トリプトファン達を経て、
自らの身の成り立ちを得る、 物質だ。
人の体の中には、
約 １０ mg 、 が在り、
消化管の粘膜には、
セロトニン達の、 ９０ ％ 、 があり、
血小板たちの中に、 ８ ％ 、 があり、
脳内の中枢神経系に、
２ ％ 、がある。
主に、 小腸にある、
腸クロム親和性細胞 、と、
腸クロム親和性細胞様細胞も、
セロトニン 、 たち、 を産生し、
腸での蠕動 ゼンドウ 運動、 への、
亢進に働くので、
消化管の、 セロトニン 、 たちが、
過剰に分泌されると、
下痢を成す❗ 。
☆ 足りないと うつ病にも成る セロトニン
化ける、赤身の 肉類、魚・・❗ ;
2015/ 9/9 20:20:57 ;
トリプトファン、だけでは、
「 セロトニン 」、 には、 成らず、
それに必要な物質が、
「 ビタミン Ｂ６ 」❗ 。
脳の中の、 ほう線核 、で、
「 ビタミン Ｂ６ 」、と、
トリプトファン 、とが、 合成され、
初めて、 セロトニン 、 になる。
「 ビタミン Ｂ６ 」 、 は、
香辛料に、 多く含まれている❗ 。
これらな、食材らを、 うまく、
組み合わせる事が、 能く、
セロトニン 、を成す、 要な事。
:
トリプトファン ➕ ビタミン Ｂ６ ≒
カツオ ; ８０ ｇ ≒
約 ２４６ mg ➕ 約 ０・６１ mg :
マグロの赤身 ; ８０ g :
約 ２５６ mg ➕ 約 ０・５１ mg :
ハマチ ; ８０ g ≒
約 ２百 mg ➕ 約 ０・３４ mg :
牛肉の赤身 ; ８０ g :
約 ２百８ mg ➕ 約 ０・４３ mg :
豚肉の脂身なし ; ８０ g :
約 ２百 mg ➕ 約 ０・３８ mg :
牛レバー ; ５０ g ≒
約 百４５ mg ➕ 約 ０・８９ mg :
豚の肝臓 ; レバー ; ５０ g ≒
約 百４５ mg ➕ 約 ０・２９ mg :
鶏の肝臓 ; レバー ; ５０ g ≒
約 百３５ mg ➕ 約 ０・３３ mg :
チーズ ; ２個・５０ g :
約 百４５ mg ➕ ０ 。
:
ヨーグルト ; ２百 g :
約 ８６ mg ➕ ０ 。
:
牛乳 ; ２百 cc ;
約 ７６ mg ➕ ０ 微太忍 Ｂ６ :
卵 、の一個 ; 約 ８６ mg ➕ ０ 。
木綿豆腐 ; 百５０ g :
約 百５０ mg ➕ ０ 。
ニンニク の一片 :
約 ０・１５ mg ➕ ０ :
トウガラシ 、の一本 :
０ ➕ 約 ０・０４ mg 。
ショウガ ; ➕ g :
０ ➕ 約 ０・０１３ mg 。
:
√ 我々が、食物を摂ると、
タンパク質らは、 分解されて、
それらの各々を構成してある、
アミノ酸、 たち、 にされてから、
人々の体の本当の内側へ、
吸収される❗ 。
セロトニン、らは、 必須アミノ酸の、
トリプトファン 、 から作られる❗ 。
＠ セロトニンら、への、 原料は、
トリプトファン 、なる、
『 必須 アミノ酸 』。
この、 トリプトファン、らが、
ほう線核に入らない限りは、
セロトニンたちは、 生まれない。
トリプトファン、らは、
体内では、 作られないので、
食い物らから、摂るしかない❗ ;
≒
飲み食いして取る事が、 必須だから、
『 必須・アミノ酸 』 。
:
トリプトファンが、豊かなのが、
赤身の魚や、赤身の肉類、に、乳製品ら。
特に多いのが、 鱈子に、筋子❗ 。
☆ １ｍｇ 、の、
『 ビタミン Ｂ３ 』 、な、
『 ニコチン酸 』 ;
『 ナイアシン 』
、 を作るのに、
６０ ｍｇ 、もの、 トリプトファン 、
が、 要りようだ。
トリプトファン 、 は、
動物性 タンパク質 、 に多い。
統合失調症 、 が、
ニコチン酸の大量な投与で、
なおる事がある。
この病も、
ニコチン酸の不足と関係のある、
ケースがある。
【 三石巌 全業績 １１ 健康ものしり事典
Ｐ１８９ より抜粋 】
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1622442171205434
@ 【 脂肪酸 】 、 は、
炭素 Ｃ 、 たち、 と、
水素 Ｈ 、 たち、 に、
それらに、 酸素 Ｏ 、 たちを加えた、
ＣＯＯＨ 、 と、から成る、
ものら、 であり、
『 Ｃ複Ｈ諸ＣＯＯＨ 』 。
☆ 細胞膜 、での、 必須 脂肪酸 ;
すべての細胞は、細胞膜で覆われており、
その細胞膜を構成しているのが、
リン脂質 、 と言う物質で、
この、 リン脂質は、 主に、
必須の脂肪酸たちから出来ている。
リン脂質は、３つの脂肪酸が結合している、
トリ・グリセライド ;
≒
【 三重脂員 ミエ・ヤニン 】 、 と違い、
１つの脂肪酸 、 が、
１つの、 セリン 、や、
コリンの様な、
燐 リン Ｐ 、 を含む分子 、
と、結合している。
☆ 細胞膜の中に有る、
ほとんどの、 リン脂質 、は、
『 ジ・グリセライド 』 ;
≒
【 二重・脂員 】 ; 、 に、
リン酸塩が、くっつく事で、 作られる。
☆ リン脂質 、 は、
細胞膜を正常に保ち、
細胞膜の透過性 ;
（ 細胞膜を通って、
物質が出入りする事 ） ;
、 を維持する、 事を、
主な役割として、ある。
☆ 卵の黄身、 などに豊かにある、
『 レシチン 』 、や、
ホスファチジル・コリン 、 のような、
リン脂質を食べたら、
細胞膜に取り込まれるか、と言うと、
そのまま、 細胞膜に取り込まれる、
ことは、 無い 。
＠ が、
『 オメガ ３ 脂肪酸 』 、 は、
『 オメガ ３ 』 、 な、 ままで、
細胞膜を構成させられるし、
『 オメガ ６ 脂肪酸 』 、 は、
『 オメガ ６ 』 、 な、、 ままで、
そうさせられる。
・・食べた、 リン脂質 ､ は、
すぐ、 グリセロール 、と、
遊離の脂肪酸、や、 リン酸塩 、
に、 分解されて、
我々の細胞膜に合った、
リン脂質 、へ、 再び、 合成されて、
利用される。
『 飽和 脂肪酸 』 、や、
トランス型の脂肪酸、と、
必須脂肪酸 、 更に、 オメガ ３ 油や、
オメガ ６ 油 、 からなる、
リン脂質 、 は、 すべてが、
構造が、 違っている。
構造が、 違う❗ 、 ために、
各リン脂質での透過性が、 違ってくる。
各細胞が、
その最適な機能を維持するために、
必要な、 脂肪酸の種類と量が、
定まっており、
各細胞は、
必要な脂肪酸を選択的に取り込むよう、
プログラムされている。
しかし、 平均的な現代人たちは、
必須脂肪酸、 特に、
オメガ ３ 油 、 への摂取量が、
不足しているし、
『 飽和 脂肪酸 』 、 や、
トランス型の脂肪酸 、 を、
多く食べているために、
細胞らの各々は、
自身に必要な、 脂肪酸を取り込めないで、
必要ではない、
脂肪酸を取り込まざるを得ないような、
状態になっている。
必要でない、脂肪酸からなる、 細胞膜は、
正常には、 機能しなくなる。
即ち、 細胞膜の透過性が、低下する❗ 。
☆ 『 飽和 脂肪酸 』、 や、
『 動物性 脂肪酸 』 ;
（ アラキドン酸 ） ; 、に、
コレステロール 、 や、
トランス型の脂肪酸 、を、
多く含む食事をしていて、
『 必須 脂肪酸 』 、 への摂取が、
不足していると、
細胞膜での、脂肪酸たちの組成が、
変化し、
細胞を出入りする、
特定の物質らの通過を調節したり、
細胞を保護している、
細胞膜の機能らが、
正常には、 働かなくなり、
その細胞は、 より、
自身を維持できなくなる。
細胞膜の構造や機能が乱されると、
恒常性が、損なわれる。
☆ 恒常性とは、
細胞の内部な環境を、 落ち着いた、
一定の状態に保つことである。
それは、 人の体は、
無数の細胞たちから出来ているから、
大きく見れば、
人の体の全体を一定に保つ事につながる。
言い換えれば、
細胞膜の構造と機能が正常でなくなる、
ことは、
体の全体の細胞たちが、
正常ではなくなる事になる。
☆ 細胞膜の変質と病 ;
近代病理学によれば、
細胞膜の変質が、
細胞を傷つけ、 死に至らしめる、
主な要因である、
と、 考えられている。
健康な細胞膜、を、 無くして、
細胞は、 水分や、
生命の維持のための栄養物、に、
電解質を保持する能力 、
を、 失ってしまう。
又、 他の細胞、 との、
情報を交換する能力の低下や、
ホルモン 、らの分泌量を調節する、
能力の低下により、
全体の細胞たちを正常に保つ、
能力を失ってしまう。
☆ 細胞膜の働きは、単純ではない。
例えば、 インシュリン 、
と言う、 ホルモン 、 と、
細胞膜の透過性について、見てみると、
インシュリン 、 は、 血の糖を、
細胞に取り込むことを促進する、
ホルモン 、である。
もし、 インシュリン 、が不足したり、
細胞が、 インシュリン、 に、
反応しなくなると、
血糖値は、上昇して、
糖尿病 、 と言われる、 状態を成す。
＠ マグネシウム Ｍg 、は、
インシュリン 、 が、 細胞たちの各々へ、
血の糖たちをやる場合に、
細胞たちの各々の内側に居て、
その血の糖たちを引き入れる 、
働きも成して来てあるので、
マグネシウム Ｍg 、 が、
その体に足りない状況を成す事も、
糖尿病などに類する状態を、
その体に成す事への、
あり得る、原因として、 ある 。
☆ 老化 、 とは、
電子強盗､な、 フリーラジカル ≒
遊離基 、 の、 害により、
細胞膜が弱ることで、
その弱った細胞膜を再生するのが、
『 必須 脂肪酸 』 。
☆ 必須脂肪酸が必要な、
もう一つの理由 ;
それは、 『 必須 脂肪酸 』 、 が、
体内で、 プロスタグランジン 、
と、呼ばれている、 ホルモン様の、
体内調節物質に変換されるからだ。
プロスタグランジン 、 は、
次の様な重要な働きをしている。
＊ホルモンの合成を調節する。
＊血流を調節する。
＊炎症を鎮める。
＊免疫反応を仲介する
＊必要な細胞に、 ホルモン 、を運搬する。
＊細胞分裂の割合を調節する。
＊細胞に出入りする、
物質らの流れを調節する。
＊赤血球から、 酸素を、
各組織に移すのに必要である❗ 。
＊腎臓で、体液を調節する。
＊血栓の発生を防ぐ❗ 。
＊アレルギー反応を抑える❗ 。
＊神経の伝達を正常化する。
などの、 多くの働きようらを成す❗ 。