☆ 風邪ら ➕ インフルエンザら❗ ;
☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
☆ ｢ 風邪 ｣、 が悪化する前に、
すぐ、やるべき、 ５つの対策❗ ;
ライフハッカー編集部 ;
マイロハス 、より ;
油断は、 禁物。
風邪を引いてしまうと、 ただ、
ウイルスたちのなすがままに、
身を任せるしかない気持ちになります。
｢ 風邪、への、 主な原因は、
鼻、のど、上気道に生じる、
ウイルスによる、 感染です。
風邪を引き起こす、 ウイルスたちには、
様々な物がありますが、
最も、よく、 見られるのが、
ライノ・ウイルスです ｣
、 とは、 説明します。
｢ 鼻水、のどの痛み、咳、鼻づまり、
軽い体の痛み、頭痛、くしゃみ、
微熱、 といった、 風邪の症状が出ると、
それが、 治るまで、 とにかく、
ひどく、疲れるもの。
風邪は、 誰でもがかかる、 非常に、
ありふれた病ですが、 長びくと、
２週間も、 完治に時間がかかる❗ 、
ことがあります ｣ 、 と、
北西部レイクフォーレスト病院に、
ホームドクターとして勤務する、
デボラ・S・クレメンツ医師は、言います。
とにかく、
風邪のウイルスを寄せ付けない❗ 、
ことが、 本堵 ポント ;
ポイント 、 に。
今から始めたい、 風邪を引かない ／
悪化させない方法をまとめます。
１. 加湿器をフル稼働させる❗ ;
湿度が低い、と、 鼻腔が、 乾燥しまい、
ウイルス、や、 細菌、の、
体内への侵入を防ぐ、 力が弱まり、
風邪を引きやすくなります。
ですから、 加湿器を買って、
空気が乾燥しだしたら、
揮 フル に、 稼働させるのが、 正解に。
｢ 加湿器を使用すると、
粘膜を保湿できます。
鼻の粘膜が乾燥してしまうと、
細菌が、 体内へ侵入するのを、
防げなくなります ｣ 、 と、
クリーブランド・クリニックで、
家庭医療医師として勤務する、
アンバー・タリー医師は、説明します。
ここで、 忘れては、 いけないのが、
温かく湿った環境は、
カビ 、が増殖しやすいので、
加湿器は、 常に、 清潔にしておく❗ 、
こと ;
（ カビに、 アレルギーを持っていれば、
風邪のような症状が起こります❗ ）。
【 糖と糖とを結び付ける事において、
糖と糖とからも成る、 粘液ら、や、
粘膜ら、を、 よく成す、
代謝ら、を、 タンパク質な、
酵素 コウソ 、 と、 合体をする事で、
成す、 補酵素 ホコウソ 、 であり、
『 カボチャ 』 、 などの、
色素な成分、 の、 ベータ・カロチン 、
から、 人の体において、
その必要性らに応じて、
作り出され、 その場合らにおいては、
より、 異物性や、 過剰な摂取による、
損害性、 成る物、 を、 成さず 】 、
脂へ溶ける、
『 ビタミン Ａ 』 ;
【 Ｃ２０ ➕ Ｈ３０ ➕ Ｏ 】 ;
。
2. ビタミン Ｄ 、を沢山に摂る❗ ;
研究では、 ビタミン Ｄ 、 での、
不足性のある人は、
十分に足りている人に比べ、
咳、のどのイガイガ、 鼻づまり、 などの、
上気道の感染症にかかりやすい❗、
ことが、 分かっています。
これは、 なぜなら、 細胞で起こる、
ウイルスや細菌から防御する為の、
免疫、な、 反応は、
ビタミン Ｄ 、 によって、促進される❗ 、
からです。
｢ いくつかの研究らにおいて、
ビタミン Ｄ 、 を、 一日あたりに、
４百 ＩＵ 、 を摂ると、
気道、の、 感染症ら、への、
予防に有用である❗ 、
ことが、 示されています ｣ 、 と、
カーン医師は、 説明します。
【 コレステロール 、 を、
自らへの原料としており、
２つがある、 腎臓 、たちが、
働き者な、 活性型にしてくれ、
それが、 欠乏すると、
若年死が増える、 事が、
判明し得てある、 補酵素 、な 】、
『 ビタミン Ｄ 』 ;
【 Ｃ28 ➕ Ｈ44 ➕ Ｏ 】 ;
。
『 脂員 ヤニン 』 ;
【 飲み食いする宛ての、
コレステロール 、などな、
脂員 ヤニン 、らが、
そのまま、 その主の血潮の、
脂員ら、になる、訳では、なく、
その、 ８割ほどは、
その主の体で、 作り出される、
物である、
と、 専門家らは、
最近の研究らや実験らにも基づけて、
判断して観せ得ており、
人々が、 飲み食いする宛て、から、
脂肪だの、 脂質だの、といった、
脂員らを、
通例な遺伝性の人々で、
より、 その、通例な、代謝系らに、
問題性なり、 障害性なり、の、
無い、 人々は、
はずすべきでは、なく、
むしろ、
タンパク質ら、での、不足性、
などが、 より、 無い場合には、
通例な、遺伝性の人々は、
タンパク質ら、と共に、
脂員ら、を、 ５割を超える割合で、
その飲み食いの宛てにし付ける、
事で、
より、 その体の外側からの、
ブドウ糖ら、への、
摂取らを成し付けずに、
脂肪酸、への、代謝から、
作り出され得る、
『 ケトン体 』、たちを、
その体の大半の細胞たちへの、
主な、栄養分とし得て、
その心と体の健全性を成し付けても、
行き得る、 という 】 。
米国国立衛生研究所 （ NIH ）、 は、
成人の、 １日あたりの適正量を、
６百 ＩＵ 、 と推奨していますが、
それ以上を摂ることをすすめる、
研究機関もあります。
ビタミン Ｄ 、 を含む食材 ;
（ サーモン ; 鮭 、 牛肉、 卵の黄身、
ビタミン Ｄ 強化ミルク、
オレンジジュース、チーズ、キノコ類 ）
、だけでは、十分とは、いえません❗ 。
なので、
ビタミン Ｄ 、 が、 足りていない、
と、 感じられたら、
医師に相談して、 あなたに適した、
サプリメントを教えてもらいましょう。
3. 手を清潔にして、 手で、
目・鼻・口に触れない❗ ;
私たちは、 無意識に、
手で、 その顔を触っています。
2008年の小規模な研究では、
研究への参加者たちは、 平均して、
1時間に、 16回も、 手で、
その顔に触れていました。
風邪やインフルエンザが流行る季節に、
それは、 禁物です❗ 。
米国疾病対策センター （ CDC ） 、
によれば、 手を清潔にしていないと、
感染者や、ウイルスが付着した物から、
病原体が、体内に侵入しやすくなるそう。
｢ ウイルス、らは、 握手などの、
皮膚と皮膚との接触でも、うつります ｣
、と、 クレメンツ医師は、説明します。
だから、 できるだけ、 手で、
顔に触れないようにする。
｢ そうする事で、 鼻や口の粘膜、への、
付着を防げ、感染が抑えられます ｣ ;
（ タリー医師 ） 。
常に、すぐ、手を洗うよう、習慣づけて。
米国疾病対策センターによると、
石鹸を使って、 少なくとも、
２０秒間を、 ゴシゴシするのが、
正しい洗い方だそう ;
（ 指の間や爪先まで、しっかりと❗ ）。
困ったときには、
アルコール手指消毒剤を、
代わりに使っても。
4. スマホを消毒する❗ ;
今日な一日を、 あなたのスマホを、
どこに置いていたか、を、
思い返してみてください。
キッチン、 トイレ、 美食府の弖封 テブ 。
細菌のお祭り状態とは、まさに、このこと。
2012年に、 アリゾナ大学が行った、
調査では、スマホには、
便座の、 約 ➕倍もの、 細菌 、たち❗ 、
が、付着している、
と、報告されています。
ただし、 その際には、
スマホの電源を落として、
除菌シートの余分な水分を、
しっかりと絞ってから、拭くこと❗ 。
それから、 別の、やわらかい布で、
そっと拭き取ります。
漂白剤は、 ウイルス、への、 殺しには、
適していますが、 電子機器に使用すると、
故障を起こす事があるので、ご注意を。
5. 利楽する ; リラックスする ;
、 時間をもつ❗ ;
なんだか、 イライラして、仕方ない？。
ストレスで、疲れ果ててしまっていると、
風邪を引きやすくなります。
タリー医師によると、 ストレスは、
『 コルチゾール 』 、 という、
免疫機能を弱らせる、 ホルモン 、を、
過剰に出させます。
なので、 まずは、
ゆったりした気分になる事を優先して。
ヨガや瞑想に挑戦したり、
自然の中を散歩したり、あるいは、
仕事から帰って、 家族と一緒に、
夕食をつくったり。
心身を利楽させて、一日の疲れを、
履施堵 リセト ; リセット 、します。
★ 『 ストレス 』 ;
【 ２つ、で、ある、腎臓たちの各々に、
寄り添ってある、 副腎たち、
などにおいて、
ビタミン Ｃ 、 たちや、
その体を構成する、 タンパク質 、たち、
などを、 より、 大量に、
消費させる、 要因性が、
ストレス 、らには、ある❗ 】 ;
、 との事でもあり、
【 疫鎮 ヤクチン ; ワクチン ;
、らの、 あり得る、 副作用ら、 の、
度合い、を、 より、 軽減もし、
ウィルス 、らの本体を、
断ち切りもし、
実験らでは、
肺病を成す、 結核菌たちを、
全滅させもし、
繊維状、 な、 タンパク質 、である、
コラーゲン 、 たちを、 より、
丈夫に成す、事において、
血管らを構成する、 組織ら、を、 より、
丈夫に成しもし、
その体に、 不具合ら、 が、
余計に、 あれば、ある程に、
より、 大量に摂取しても、
腹が、 より、 下らなくなり、
腹の、ゆるみ、や、 下りよう、を、成す、
それへの摂取らの度合いが、
その体の中の、不具合らの、
度合い、への、目安になる、
補酵素 ホコウソ 、な 】、
『 ビタミン Ｃ 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;
、
【 人々が、 大量に撮るべき、
ビタミン Ｃ 、 などが、
他者から、 その枠内の、 電子を、
自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、
電子強盗になる事を、 未然にも、
より、 差し止め、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、 を、
はじめとして、 色々とある 】 ;
『 ビタミン Ｅ 』 ;
【 Ｃ２９ ➕ Ｈ５０ ➕ Ｏ２ 】 ;
。
☆ 風邪ら、や、インフルエンザら、
への、予防や、 それらの完治においても、
色々な、 アミノ酸 、たちからなる、
タンパク質 、たち、 と、 鉄分 、とへの、
十分な補給と備蓄とを中心に、
あるべき、 代謝員ら、への、
あるべき、 度合いら、での、
飲み食いなどによる、摂取らにおいて、
より、 漏れら、を、成し付けない、
事が、 決定的に、 重要な事だ❗ 。
『 薬や手術 』、 などが、
人々の命と健康性とを、 より、
よく、 成し得る、のは、
人々に、 あるべき、代謝ら、
の、 あり得る、 連携性を、
より、 断たれないようにしたり、
あるべき、 代謝ら、の、全体に対して、
その、 数 ％ 、 以内の、
代謝ら、を、 復活させしめたり、
それに類する、 代謝ら、を、
あらたに、 成さしめたりする、
事によって、 であり、
それらの重要性は、
その、 あり得る、 あるべき、
代謝ら、の、 より、 全体を、
成し得べく、ある、
あるべき、 代謝員ら、への、
あるべき、度合いら、での、
飲み食いなどによる摂取ら、の、
圧倒的で、 決定的な、 重要性に、
遠く、及ばないものでしかない❗ 。
どんなに、 素晴らしい、薬らや、
手術ら、など、についても、
その、 あり得る、効果ら、 の、
度合いら、 を、 より、
あらしめも、 無 ナ みしもし、
大きくも、小さくもする、
おおもとな、 ものは、
あるべき、代謝員ら、への、
あるべき、度合いら、での、
摂取ら、であり、
その摂取らにおいて、
より、 漏れ、を、成し付けない、
事だ❗ 。
☆ 鼻に噴射❗、 痛くない、
インフルへの予防❗ ;
国産ワクチンを開発、 承認申請へ ;
鼻にスプレーするだけで、
インフルエンザの感染を防ぐ、
国産の経鼻ワクチンを、
大阪府吹田市の阪大微生物病研究会が、
16日までに開発した。
人に予防接種して、
安全性と有効性を調べる治験が、
今年の7月に終わり、近く、
政府機関へ、承認を申請する方針。
従来の注射に比べて、
高い効果が期待できる❗ 、 という。
経鼻ワクチンは、既に、 米国で、
広く、使われているが、 国産品は、初。
承認されれば、 数年後に、
痛みを伴う、 注射をしなくても、
インフルエンザを予防できる、
時代が来るかもしれない。
申請するのは、 病原性をなくした、
ウイルスを利用した、不活化ワクチン。
細い、 須噴 スプ ; スプレー ;
、 容器に入った、 ワクチンを、
鼻に差し込んで、 噴射する。
☆ 現役内科医が語る：
インフルエンザの大流行。
インフルエンザ、の、
インフルエンサーにならないために。
小野江 和之氏 ;
医師、医学博士。 北大医学部卒。
手稲いなづみ病院副院長 ;
今年は、 インフルエンザの流行が、
早そうですね。 ちょっと前のニュースでは、
沖縄での大流行を伝えていましたが、
もう、 札幌市内でも、
学級閉鎖や臨時休校をしている、
学校があるようです。
危険は、もう、すぐそこまで迫っています。
「 ここ数年、 インフルエンザなんて、
かかったことがない 」、 と豪語する人、
たまに、いますよね。 おそらく、
その人は、 本当に、元気で、 ここ数年は、
具合が悪くなって、寝込んだことなど、
なかったのでしょう。
しかし、 それは、 本当に、
インフルエンザにかかったことが、
なかった、と、言い切れるのでしょうか？ ;
「 不顕性（ ふけんせい ） 感染 」、
という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
何かの感染症にかかっているけれども、
それに伴う症状が、ない、状態のことです。
上のインフルエンザの話に、
なぞらえて言えば、
「 インフルエンザ、の、 ウィルスに、
感染していない 」、 のではなくて、
「 インフルエンザ、の、ウィルスに、
感染しているけど、 症状がない、
具合が悪くない 」 、 という事です。
自覚症状が、なくとも、
ウイルス 、たちを排出しています❗ 。
もし、「 今後 」、に、 この人がまた、
インフルエンザのウィルスに曝露されて、
感染した時に、その時も、間違いなく、
無症状で済む、 と、言えるでしょうか？。
言えないですよね。
同じ病気であっても、 その時々によって、
経過は、さまざま、 症状の、ない、
こともあれば、 軽い症状がでる、
こともありますし、 もちろん、
重い症状で、 かなり、
具合が悪くなることだって、ありえます。
体力があって、毎度に元気な人は、
次回も、何もなく過ごす見込みは、
高いかもしれません、 でも、 それは、
絶対、 とは、 言えないのです。
次は、 症状が出るかもしれませんし、
そこで、無理をすると、 こじれて、
大変なことになる、可能性だって、
当然に、あります。
また、 インフルエンザは、 人から人に、
容易にうつります❗ 。
不顕性感染の人だって、 体外に、
ウィルスなどの、病原体を放出しています。
そのウィルスに曝露されて、
別の誰かも、感染した時に、 果たして、
その人の症状や経過は、
うつした人と、まるで、同じでしょうか？、 答えは、 もちろん、 違います。
これは、 経験的にわかる、 と思います。
自分が、大丈夫だから、 他人も、大丈夫、
と思っては、 いけないのです。
こう考えてみた時に、
インフルエンザが流行している時期に、
予防を心がけることが、 いかに、
大切か、は、 わかっていただける、
と、 思います。
自分自身だけではなく、
社会の全体の問題なのです。
ウィルスを放出している時期に、
むやみやたらに外出したり、
他人と接触することが、 いかに、
無責任なことか。
インフルエンザの感染を予防する上での、
要となるのが、 ワクチンの接種です。
ワクチン 、 というものは、 宿命的に、
効果を実感しにくいもので、 たとえば、
頭が痛い時に、 痛み止めをのめば、
多くの人は、 「 あ、効いてきた 」、
と、 わかるわけですが、
ワクチンをうって、 もし、
感染への防御出来たとしても、
その効果を実感することは、 困難です。
@ 要となるのは、ワクチンの接種❗ ;
ワクチンをうたなくたって、
インフルエンザにかからなかった、
可能性は、当然に、 あります。
また、
もし、うっても、 かかってしまった場合に、
実は、 ワクチンのおかげで、
不顕性感染化したり、
軽症化していた、として、
それを実感することも、 おそらく、
難しいでしょう。
個人レベルの体験談で、
語ることの出来ない、
性質の問題なのですね。
しかし、 大きな集団で見た場合には、
その差が、 きちんとつくのです❗ 。
ですから、 私たちな、医者は、
インフルエンザ、への、
ワクチンの接種を、 皆さんに、
強くお勧めします❗ 。
ワクチンを接種することで、
自分だけではなく、 周囲の人々、それは、
家族であったり、 同級生や同僚であったり、
さらには、社会の全体の色々な人々、
乳幼児や高齢者、
重篤な基礎疾患を持つ人や、 妊婦さん ;
（ 致命的になります❗ ） 、
何かの医学的理由で、
ワクチンをうてない人々、 など、
世の中の全体に、 大いに、
利益があるのだ❗ 、
ということを理解したうえで、
接種への判断をして欲しいと、
一呼吸器内科医は、切に願います。
皆の幸せが、自分の幸せにもつながる、
素敵なことだ、と、思いませんか。
特に、 今シーズンは、 流行が早く、
感染力も、かなり強い印象を受けます ;
（ おそらく、正しいです ） 。
出来るだけ、 早めの、 ワクチン、の、
接種を強くお勧めします❗ 。
ちなみに、私は、 数日前に、
接種を済ませました、
私が、 患者さんにうつしてしまっては、
大変ですし、 もし、発症したら、
自分自身も、辛いですからね。
☆ 風邪だけじゃない、
「 扁桃腺が腫れる原因 」 ; ４つ❗ 。
口臭がきつくなってない？ ;
STELLA MEDIX Ltd.（ 翻訳 ）;
のどの奥にある、 ふたつの、
小さなこぶ、たち。
扁桃腺 （ へんとうせん ）、 は、
咳が出たり、 鼻がグズグズしたりする、
たびに、 体内へ侵入しようとする、
ウイルス、や、 細菌 、 などから、
体を防御します。
でも、時には、 そんな、
頑張り屋の扁桃腺も、 腫れて、
痛くなることもあるんです。
「 扁桃腺が腫れる原因は、
沢山が、あります 」 、と、
ニューヨーク医科大学耳鼻咽喉学の、
准教授な、クレイグ・ザルバン医師。
「 大半は、 ウイルス、細菌、
アレルギーが、 原因の無害な炎症です。
治療で、比ぶるに、すぐ、改善します 」 。
放っておいても、 大丈夫な腫れと、
病院での受診が必要な、 腫れ、 への、
判断は、なかなかに、難しいもの。
けれど、
いくつかの判断材料は、あります。
「 同じ扁桃腺の腫れでも、
すぐに落ち着く、 腫れは、 そう、
心配する必要は、ありませんが、
ずっと腫れた状態や、さらに、
悪化していくと、特に、
注意が、必要です 」 、 と、
ザルバン医師は、言います。
発熱、体重の減少、首のしこり、といった、
扁桃腺の腫れと併発して起こる、
症状があれば、 注意が、必要❗ 。
また、 片側の扁桃腺だけが、腫れて、
他に、特に、 症状が、何もなければ、
耳鼻咽喉科の専門医の診断を受け、
その原因を突き止めます。
そんな、 扁桃腺の腫れ、への、
原因は、 何なのか。
その原因は、 沢山が、 ありますが、
今回は、 大人の扁桃腺が腫れてしまう、
主な原因と、その対処法を、
医師に教えてもらいました。
1. ウイルス❗ ;
扁桃腺、への、 ウイルスによる感染は、
日常で、 よくみられる病です、 と、
一般の開業医で、 『 MedExpress 』、への、
監修面葉 メンバー 、 な、
クレア・モリッソン医師。
扁桃腺を腫れさせる、 ウイルスには、
インフルエンザ、 アデノウイルス、
ＥＢウイルス （ 単核症 ）、
単純ヘルペス、などの、 複数の、
異なるウイルス株が、あります。
これらな、ウイルスら、による感染症は、
発熱、頭痛、鼻水、のどの痛み、などの、
風邪の諸症状を伴います。
一般的に、ウイルスの感染による、
咽頭炎の場合には、
体の免疫システムが！
ウイルスを退治すると、 治るので、
平均で、 ➕日以内ほどで、
腫れは、収まります。
体が、 そのように、 防御モードの時には、
のどの痛みを和らげる最善策は、
とにかく、沢山に、 水分を摂り、
食塩水で、 うがいをし、
アセトアミノフィン、や、
イブプロフェン、が配合の薬を、
飲むことです。
2. 連鎖球菌性咽頭炎❗ ;
「 大人がかかることは、 まれですが、
連鎖球菌性咽頭炎 （ れんさきゅうきん
せい きゅうとうえん ） 、 は、
扁桃腺を腫らし炎症を起こす、
細菌感染です 」 、 と、
ザルバン医師は、言います。
食べ物を飲み込むのが、難しくなる、
以外にも、 口臭が、きつくなり、
口が開きにくくなります。
このような、 細菌性の咽頭炎は、
きちんとした治療を受けなければ、
重症化し、
扁桃腺の被膜に、 膿汁が溜まってきます。
「 ここまで悪化すると、 静脈に、
【 人々の体に、 有用な、 物質らを、
作り出したり、 その過剰な免疫性らを、
抑制してくれたりもする、
人々に有益な、 腸内細菌たちも含めた、
細菌たちを殺す 】 、
抗生物質を投与し、
膿汁を吸引する、必要があります 」
、と説明するのは、
オハイオ州立大学
ウェクスナー・メディカルセンターの、
耳鼻咽喉科医である、
ブラッド・デシルバ医師。
連鎖球菌性咽頭炎は、
副鼻腔炎、耳の感染、肺炎と関連している、
場合が多く、 扁桃腺の腫れが、
ウイルスによるものなのか、それとも、
細菌によるものなのか、
その判断が難しい感染症でもあります。
デシルバ医師は、 もし、
症状が長引くことがあれば、
医師に、簡易検査を依頼し、
治療に必要な、 抗生物質を、
特定してもらうことをすすめます。
3. 扁桃腺が汚れている❗ ;
もし、 扁桃腺の腫れ、 以外にも、
のどの全体に、 膨満感があれば、
扁桃結石、 を疑って、
よいかもしれません。
「 扁桃腺についた、 白く濁った、
黄色い、 ぽつぽつした物は、
チーズのような状態をした、 結石で、
食べ物のかす、が、
扁桃腺のいたる所らに、
たまって、できます 」 、
と、 デシルバ医師。
それが、 原因となり、 細菌が繁殖し、
腫れや、不快感が生じます。
治療法は？ ;
「 食塩水で、 うがいをするか、
口腔洗浄器で、 結石を取り除きます 」 ;
（ デシルバ医師 ） 。
また、しつこい結石は、綿棒や、
歯ブラシの柄の先で、
押し出したりする事も、できます。
歯磨きや、フロスを、 毎日に、
欠かさず、することで、
新たに結石ができるのを防げます。
4. 胃酸の逆流❗ ;
のどを刺激する、 胃酸の逆流は、
咽喉頭逆流症 ;
（ いんこうとう ぎゃくりゅうしょう ） 、
と、 呼ばれます。
「 咽喉頭逆流症は、
偏った食事が、 原因で、
アメリカ人では、 非常に、よく、
みられる症状です 」 ;
（ ザルバン医師 ） 。
胃酸が逆流し、度々に、 のどに入ると、
慢性的な、 しゃく熱感や、不快感が起こり、
それが、原因で、
扁桃腺が腫れて、痛くなります。
咽喉頭逆流症にかかると、 頻繁に、
咳払いをしたくなり、
食べ物を飲み込むのにも、
痛みを感じたり、
咳が止まらなくなったりする、
症状が出ます。
もし、 咽喉頭逆流症の疑いがあれば、
「 酸っぱい食べ物、 辛い食べ物、
飲み物を避け、コーヒーや、
アルコールも、控えます 」 ;
（ モリッソン医師 ） 。
頭を高く支えられる、体型に合った、
枕を使用したり、 必要であれば、
制酸薬を服用したり、
ウエストを締めつける服は、 避ける❗ 、
などを、
モリッソン医師は、すすめます。
明晩の、 『 Prevention 』 、 の
、 記事に続きます。
のどの痛みを和らげる
Krissy Brady/Why Are Your Tonsils So Swollen? 7 Possible Causes, According to Doctors/STELLA MEDIX Ltd. （ 翻訳 ） 。