☆ 寝つきも能くし得る、
ビタミン Ｂ３ 、な、 ナイアシン ❗ 、と、
タンパク質、 での、充足性❗ ;
タンパク質などへの、 摂取らでの、
不足性にも、 要因性が、あり得る、
ナイアシン・フラッシュ❗ ;
☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
☆ 代謝員らの合体性の度合い、
による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン 、か、
補因子 、な、 ミネラル 、
とは、
文字通りに、 『 合体 』、をする、
事により、
『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、
代謝員ら、 であり、
この代謝員らの合体性の度合い、
が、 一定以下である場合らにおいては、
どの、代謝、も、成されない❗ 。
人によって、
代謝員らごとの、合体性の度合い、
が、 異なる、 だけでなく、
同じ一人のヒトにおいても、
その、 代謝員らごとに、
合体性の、 能く、成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る❗ 。
この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら、ごとの、
代謝を成す上で、 必要な、
合体性 、での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある、
『 確率的 親和力 』、
らにおける、 不足性、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い、ら以上の、 度合い、らで、
必ず、 その一方に、
タンパク質、らを、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
飲み食いなどによる摂取ら、
を、 成し付ける、
事が、
人々が、 その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく上で、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり、
これの度合いを、 欠けば、欠く程に、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり、
それが、 一定度合い以上に、
欠けてしまうと、
何をしても、 助からない、
状態に、 誰もが、成る❗ 。
☆ ハゲてある人々が、
ふさふさな髪の毛らを取り戻す、
にも、
植物人間状態にされてある人々が、
その体の部位らを動かしめ得る筋合いの、
意識性らを取り戻す、
にも、
特定の、 代謝ら、か、
それらに類する、 代謝ら、を、
復活させしめたり、
新たに、 成したり、する、
事が、 必要に成る。
その持ち前の遺伝子らが、
ウィルス 、などによって、
改変されて居らずに、
その、持ち前の、 特定の、
タンパク質らを、
細胞ごとに、 作らしめる、
能力性ら、を、 改変されていない、
のであれば、
その、細胞ごとに、 含まれてある、
遺伝子ら、へも、向けて、
必ず、 その一方に、
タンパク質らを含む、
あるべき、 代謝員らを、
あるべき、度合いら以上の、
度合いら、で、 投与し続ける、
事が、
ハゲてある人々へ、
自然に生える、 髪の毛らを、
取り戻してやり、
植物人間状態な、人々へ、
その動作性の意識性らを取り戻してやる、
上で、 必要な事であり、
この度合いらを欠けば、欠く程に、
それらは、
より、 得られ得ないものにされる❗ 。
現実に、 植物人間状態から、
意識性らを取り戻し得た、
人々は、 存在している、
が、
その事の裏には、
あるべき、あり得る、代謝ら、が、
その人々においては、
復活させしめられ得た、
という事が、
欠かし得ない、 要因性を帯びて、
あり得ている❗ 。
☆ 医師水野のブログ ;
糖質オフな食べ物 ;
消化に良いもの ;
2019年8月1日 / 2019年8月15日 ;
「 消化に良いもの 」、 と聞いて、
何を思い浮かべますでしょうか？ ;
今までは、「 お粥 」、 や、「 うどん 」、
と、 思われてきました。
ですが、 医師の間では、
常識になっていた事が、 あります。
胃カメラで、 胃の中に残っているものは、
何でしょうか？ ;
いわゆる、 コメ・メン・パン、と、
野菜です。
胃の中に、 ずっと残るのは、
主食 ; （ 米・麺・パン ） 、
と、
野菜 ❗ 。
朝食を取らずに、 胃カメラをする、
そこで残っているのは、
コメ・メン・パン 、と、 野菜なのです。
大腸へのカメラで、 「 うどん 」、が、
そのままの形で、 見えた、 という、
症例も知っています。
つまり、 コメ・メン・パンは、
消化に時間がかかるのです。
お粥も、 うどんも、 消化に、
良くないのです。
夏井先生のサイトにも、投稿があります。
「 新しい創傷治癒、更新履歴 」、 より。
www.wound-treatment.jp外部サイト
新しい創傷治療：更新履歴
http://www.wound-treatment.jp/new_2014-10.htm#1029-06:00-5
肉、魚は、 ５ 〜 １０分 で、
胃から消え、 コメ、や、 メン 、は、
１時間以上は、 胃に残る 、
という、 実験です。
このように、 蛋白質の方が、
消化が、 速やかです。
さらに、 胃内視鏡の時の画像も、
夏井先生のサイトにあります。
www.wound-treatment.jp外部サイト
http://www.wound-treatment.jp/new_2014-08.htm#0806-06:00-6
これは、 内科医なら、
よく、経験することです。
炭水化物は、 胃で、 消化できません。
なぜなら、 胃の中では、 炭水化物、な、
糖質、 への、 消化酵素 コウソ ;
≒ タンパク質 ;
、 は、 出ない ❗ 、 からです。
胃の中では、
コネコネされているだけです。
蛋白質は、 胃で、 消化できます。
≒
【 運動などをして、
タンパク質らへの消化が、 より、
阻害され、 タンパク質な、まま、
食べ物ら、が、 小腸へたどり着くと、
それらは、 アレルギー、への、
要因性を帯びてしまう事にもなる 】 。
・・胃の中で、
蛋白質、への、 タンパク質な、
消化酵素は、出ます。
胃の、 「 主細胞 」、 という細胞から、
「 ペプシノゲン 」、 という、
蛋白質を消化する、 タンパク質な、
酵素 コウソ 、 が分泌されます。
炭水化物は、 消化に良くない、
逆に、蛋白質は、 消化に良い、
という事です。
胃もたれがする、 胸焼けがする、
という時は、
コメ・メン・パンを控えましょう。
主食 ; （ 米・麺・パン ）、 は、
消化に良くない。
タンパク質 ; （ 肉・卵・チーズ・魚 ）、
は、 消化に良い。
@ 糖反射 ;
また、 糖反射 、 というものがあり、
糖質への摂取をすると、
胃の蠕動運動が、 数分間、は、
著しく、 弱くなります。
夏井先生のサイトに載っています。
www.wound-treatment.jp外部サイト
http://www.wound-treatment.jp/new_2015-07.htm#0703-06:00-6
www.wound-treatment.jp外部サイト
http://www.wound-treatment.jp/new_2015-07.htm#0704-06:00-3
上記のリンク先 （ のリンク先 ） 、より、
引用します。
順天堂大学の総長な、有山登先生の、
糖反射への研究です。
＝＝＝以下、引用
（ 一部を強調、 行間あけ ）＝＝ ;
【 糖が、 胃の中に入ると、
胃の活動が停止したり、 また、
微弱になる 】 ;
（１） 糖反射を起こす分量は、
胃腸の浸透圧と同じ濃度 ;
（ ５・４ ％ ） 、 以上の、 糖液で、
１５ ｃｃ 、 以上の時である。
（２） ２０ ％ 、な、 ブドー糖液で、
一分間に、 ５ cc 、 ずつ、を、
三分間を与えて、
糖反射を起こさせた場合には、
胃のぜん動が、 微弱になった、
時間をはかると ;
敏感者 ; 約 ７ ～ １０数分 ;
（ その間な、 ５分間は、 全く、停止❗ ）。
中等度 ; 約 ５分間 。
鈍感者 ; 約 ３分間 。
この間は、 胃の正常な活動が、
妨げられることになる。
（３） 濃い糖液は、 胃腸内で、
消化できるまでに、 薄められるのに、
一時間以上 、が、 かかる。
＝＝以上、引用＝＝ ;
元の論文は、 下記のものです。
webcatplus.nii.ac.jp外部サイト
基礎と臨牀 - Webcat Plus
http://webcatplus.nii.ac.jp/webcatplus/details/book/24214105.html
Webcat Plus: 基礎と臨牀,
本タイトル等は最新号による;
出版者の変更あり;-
基礎と臨牀 2 ( 3 )
糖攝取時の胃の運動「糖反射」に就いて /
有山登 ; 論文のPDFファイル ;
この論文、 なんと、
１９４９年のものです。
などと、 ドヤ顔で、書いておりますが、
夏井先生のサイトで取り上げられるまで、
全く、 知りませんでした。
授業、等でも、 聞いたことが、
ありませんでした。
日々、是、勉強です。
しかし、人体の巧妙さには、
驚くばかりです。
油モノを摂ると、 胃が、胸焼けが・・、
また、 油モノを摂ると、
胃もたれ、や、 胸焼けがする、
という場合も、 同様です。
同時に食べた、 コメ・メン・パンが、
原因です。
むしろ、
コメ・メン・パンを控えましょう。
一度は、 糖質の少ない、
揚げ物だけを食べてみると、
分かりやすいかもしれません。
それ、 単独なら、 食べれば、
胃もたれ、や、 胸焼けはしにくい、
というのが、 実感できるかもしれません。
もちろん、 他にも、
胃や腸の疾患から症状が出ている、
可能性も、ありますので、
症状が強かったり、 続く場合は、
医療機関を受診しましょう。
@ で、結局は、 何が、 消化に良いの？ ;
動物性蛋白質は、 比ぶるに、
消化に良いです。
肉、卵、チーズ、魚 、です。
肉は、 油に拒否感がある場合は、
赤身の方が、食べやすいかもしれません。
特に、 胃腸がやられている時は、
卵関連が食べやすいです。
茶碗蒸し、などです。
夏などには、 温泉卵を、
冷やしたもの、 なども、
食べやすいでしょう。
夏つながりで、 暑い時期には、
冷しゃぶも、良いでしょう。
大豆関連も、食べやすいです。
冷奴、 湯豆腐、 湯葉 、などです。
さらに、 スープにすると、
食べやすいです。
煮込んじゃう、 という訳です。
卵スープ、 野菜スープ、コンソメ・スープ、
すまし汁、 味噌汁、 豚汁、
おでんの大根 、 ・がんもどき 、
・豆腐 、 などです。
夏は、 スープを冷やして、
「 冷製スープ 」、 にすると、
摂りやすいでしょう。
チーズも、
通常のものが、合わない方は、
「 クリーム・チーズ 」、 というものが、
あります。
お試しあれ。
私が、 よく食べていたのは、
「 kiri （ キリ ） 」、 という、
クリーム・チーズです。
www.bel-japon.com外部サイト 3 tweets 5 users
キリ | ベル ジャポン
https://www.bel-japon.com/kiri/
世界中で愛されている、
フランスは、 ベル社のチーズ、な、
「 キリ 」、 の情報をご紹介いたします。
kiri（ キリ ） ;
クリームチーズ ; ２４ ピース
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kiri
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楽天市場
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スーパーで、 よく売っているので、
入手しやすいですね。
他にも、色々なチーズが売っているので、
自分に合ったものを探すのも、
良いでしょう。
ヨーグルトも、 食べやすいです。
普通のヨーグルトが、
イマイチ合わない、という方は、
カスピ海ヨーグルトは、どうでしょうか。
通常のヨーグルトよりも、弾力があり、
ラカントＳ 、などで、甘みをつければ、
酸味も、あまり、感じません。
飲むヨーグルトであれば、
カゴメの、 「 ラブレ 」、に、
低糖質のものがあります。
糖質量は、 １本 ; ２ ｇ 、程度です。
鉄分入りのものも、 あります。
www.kagome.co.jp外部サイト 1 user
カゴメ ラブレ Light 1日分の鉄分 |
カゴメ株式会社
http://www.kagome.co.jp/products/drink/10074/
カゴメの飲料商品 ; 「 カゴメ ラブレ
Light １日分の鉄分 」、 のページです。
トマト・ジュース、 野菜ジュース、
フルーツ・ジュース、 乳酸菌飲料、
などの商品情報をご覧いただけます。
カゴメ 植物性乳酸菌 ラブレ Light
１日分の鉄分 ;
８０ mｌ ✖ ３Ｐ ; ６パック
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また、お好きな方は、
生クリームも良いでしょう。
大好きな方は、 直に飲める、
と、 思いますが、 通常は、
何かに混ぜて、摂取します。
ヨーグルトに、
生クリームを混ぜるのも、美味しいです。
生クリームの横に、
ホイップ・クリームが並んでいる、
事が、 多いですが、こちらは、
植物性のもので、
動脈硬化を著名に促進する、
「 トランス 脂肪酸 」、 が含まれています、
ので、 避けましょう❗ 。
かなり、 胃腸がやられている時は、
上記のどれも、 厳しい場合もあります。
そういう場合は、
季節の旬の果物を、 少量を摂る、
のも、良いでしょう。
私も、 胃腸風邪になった時に、
果物しか入らない、という、
時がありました。
そんな時も、 バナナは、
糖質が、抜群に多いので、
避けましょう。
以上、 消化に良いものについて、でした。
☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系❗ ;
効果を感じます❗ ;
ナイアシンへの摂取方法には、注意して ;
「 うつ消しごはん 」、
カスタマー・レビュー、 より ;
高タンパク ➕ メガ・ビタミン 療法 、
を意識して、 ９ヶ月が過ぎました。
糖質大好きで、 糖質依存の生活していた、
ため、 完全な、 糖質断ちは、
できていませんが、
実感できる効果は、いくつかあります。
藤川先生の、 誠実なブログや書籍で、
医師としての姿勢を感じることができる、
ので、 今後も、
糖質制限と、 高タンパク、
メガ・ビタミン、 で生きて行く、
という、 気持ちに、
揺らぎは、ありません。
改善したこと ;
＊ （ 過活動膀胱に近いような ） 、
頻尿 。
＊ コレステロール値 ;
( 家族性高脂血症、
と言われていたが、 改善 ）。
＊ 貧血 。
＊ 便通 。
＊ 不眠 。
@ ヘモグロビン・エー・ワン・シー ;
ＨｂＡ１ｃ ;
【 赤血球の中に、 沢山がある、
鉄分を帯びて、成る、 タンパク質な、
『 ヘモグロビン 』、 へ、
最大で、 ４個まで、
『 ブドウ糖 』、 が、くっついて成る、
糖タンパク質 、で、
赤血球の、ヘモグロビン、らが、
細胞たちの各々へ、 酸素 サンソ Ｏ 、
たちを送り届け得る、 度合いが、
ブドウ糖により、
相応に、 減ってしまう 】 ;
グリコ・ヘモグロビン ;
糖化タンパク質❗ 。
＊ ＨｂＡ１ｃ 。
ただ、 いくつか、 自分が抱える、
問題があって、まだ、
安定できないところです。
これから始める人の参考になれば、と、
下に記載します。
コレステロール値への改善に、
【 ビタミン Ｂ３ 、 で、
『 ニコチン酸 』 、 な 】 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ５ ➕ Ｎ ➕ Ｏ２ 】 ;
、
『 ナイアシン 』 、
アスタキサンチン 、
コエンザイム Ｑ１０ ;
補酵素 ホコウソ ・キュー・テン ;
≒
【 補酵素であるからには、
タンパク質な、 酵素 コウソ 、 の、
どれ彼と、 合体をして、
初めて、 何らかの、 代謝、な、
働きを成すべくある筈の物だ 】 ;
、
【 人々が、 大量に撮るべき、
ビタミン Ｃ 、 などが、
他者から、 その枠内の、 電子を、
自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、
電子強盗になる事を、 未然にも、
より、 差し止め、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、 を、
はじめとして、 色々とある 】 ;
『 ビタミン Ｅ 』 ;
【 Ｃ２９ ➕ Ｈ５０ ➕ Ｏ２ 】 ;
、 の、 電子強盗を差し止める、
『 抗 酸化 力 』 、 へ対して、
６０倍 ❗ 、も、
『 抗 酸化 力 』、 の、 大きい、
豪傑な、 ミネラル 、 な 】 ;
『 セレン 』 、
【 その体に、 不具合ら、 が、
余計に、 あれば、ある程に、
より、 大量に摂取しても、
腹が、 より、 下らなくなり、
腹の、ゆるみ、下りよう、を、成す、
それへの摂取らの度合いが、
その体の中の、不具合らの、
度合い、への、目安になる、
補酵素 ホコウソ 、な 】、
『 ビタミン Ｃ 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;
、
を、 活用しました。
・・が、 多分、
ナイアシン 、への、 過剰な摂取で、
胃や膵臓 スイゾウ 、 の周辺の、
不調を招いてしまいました。
飲用するときの注意点は、
守っていたつもりですが、
ナイアシン』フラッシュが落ち着いた、
のと、
コレステロール値への改善に焦り、
１日に、 ４千５百 、まで、
増やしていたら、
胃の周辺のむかつき、
空腹でも、 受け付けない、
少ししか、食べられない、 他、
いろんな症状で、
膵臓が、やられてしまったような感じです。
胃腸が、 不調であることに加えて、
プロティン ;
≒ タンパク質 、
タンパク質な、 サプリメント ;
、 も、
飲めなくなってしまいました。
ナイアシンを、一旦は、中止していますが、
中止後、 すぐに、 少しずつ、
不調が改善されているように感じるので、
身体が、 完全に復活した時点で、
あせらず、 少しずつ、
取り入れるつもりです。
もうひとつの問題は、
消化酵素の関連に、問題があるのか？、
アミラーゼ、 の値が、 どんどん高くなり、
今は、 ３百 、超えになっています。
プロティンを飲んでいる時でさえ、
総蛋白の数値が低いのは、
消化吸収ができていないのか？ 、
すべての代謝が、悪いのか？ 。
糖質への制限や、 メガ・ビタミン 、
を理解してくれる医者が、
近くにいないことから、 その点が、
解決できず、 足踏み状態になっています。
もっともっと、 私たちのための、
医師が、 増えてくれることを、
願っています。
簡単に、 糖質への制限を取り入れる、
ことに、 成功する人と、
私のような、 落ち着くまでに、
時間がかかるタイプと、
様々だ、 と、 おもいます。
はじめから、 完璧にできなくても、
うつ、 だけでなく、
色んな症状らが、 改善はしていく、
と、 おもうので、 この本に出会って、
体験してほしい、 と、 おもいます。
医師、管理栄養士、看護師の方も、
気づいて欲しいです。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長❗ ;
ナイアシンを増量すると、
胃腸の不調が出たのは、
長年のタンパク不足が、原因でしょう。
プロテインを初めて、 まだ、 ９ヶ月、
まだまだだ、 と、 思います。
焦らず、 ゆっくり、
自分の体調と相談しながら、
サプリメントを増やしてゆきましょう。
自分の場合 ( プロテイン歴 ; ８年 ) 、
今年の、 ウイーンからの帰りに、
ナイアシン ; ５百 mg ✖ １０ 、
を、 一気に服用して、
飛行機の中で爆睡。
胃腸での症状は、 全く、 なし。
まだまだ、 タンパク不足だが、
プロテインを、 ４年以上を継続している、
家のが、 帰国後の時差ぼけ、への、
解消のために、
ナイアシン ; ５百 mg ✖ １０ 、
を、 ４回 ; ( 計 ２０ g ) 、
を服用した。
胃腸での症状は、 全く、 なし。
ただし、 飲んでも、
眠れなかったそうです。
タンパク不足なので、
効きが悪いのだろうね。
元の記事は、こちら
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2438347019614941?sfns=mo
続きは、 ブログ ;
『 夜桜や 夢に紛れて 降る、寝酒 』 、
で❗。