☆ 便秘❗ ➕ 貧血❗ ;
☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
☆ 代謝員らの合体性の度合い、
による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン 、か、
補因子 、な、 ミネラル 、
とは、
文字通りに、 『 合体 』、をする、
事により、
『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、
代謝員ら、 であり、
この代謝員らの合体性の度合い、
が、 一定以下である場合らにおいては、
どの、代謝、も、成されない❗ 。
人によって、
代謝員らごとの、合体性の度合い、
が、 異なる、 だけでなく、
同じ一人のヒトにおいても、
その、 代謝員らごとに、
合体性の、 能く、成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る❗ 。
この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら、ごとの、
代謝を成す上で、 必要な、
合体性 、での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある、
『 確率的 親和力 』、
らにおける、 不足性、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い、ら以上の、 度合い、らで、
必ず、 その一方に、
タンパク質、らを、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
飲み食いなどによる摂取ら、
を、 成し付ける、
事が、
人々が、 その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく上で、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり、
これの度合いを、 欠けば、欠く程に、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり、
それが、 一定度合い以上に、
欠けてしまうと、
何をしても、 助からない、
状態に、 誰もが、成る❗ 。
☆ ハゲてある人々が、
ふさふさな髪の毛らを取り戻す、
にも、
植物人間状態にされてある人々が、
その体の部位らを動かしめ得る筋合いの、
意識性らを取り戻す、
にも、
特定の、 代謝ら、か、
それらに類する、 代謝ら、を、
復活させしめたり、
新たに、 成したり、する、
事が、 必要に成る。
その持ち前の遺伝子らが、
ウィルス 、などによって、
改変されて居らずに、
その、持ち前の、 特定の、
タンパク質らを、
細胞ごとに、 作らしめる、
能力性ら、を、 改変されていない、
のであれば、
その、細胞ごとに、 含まれてある、
遺伝子ら、へも、向けて、
必ず、 その一方に、
タンパク質らを含む、
あるべき、 代謝員らを、
あるべき、度合いら以上の、
度合いら、で、 投与し続ける、
事が、
ハゲてある人々へ、
自然に生える、 髪の毛らを、
取り戻してやり、
植物人間状態な、人々へ、
その動作性の意識性らを取り戻してやる、
上で、 必要な事であり、
この度合いらを欠けば、欠く程に、
それらは、
より、 得られ得ないものにされる❗ 。
現実に、 植物人間状態から、
意識性らを取り戻し得た、
人々は、 存在している、
が、
その事の裏には、
あるべき、あり得る、代謝ら、が、
その人々においては、
復活させしめられ得た、
という事が、
欠かし得ない、 要因性を帯びて、
あり得ている❗ 。
☆ 医師水野のブログ ;
糖質オフライフ ;
便秘と糖質オフ ;
2015年 6月9日 ／ 2019年 8月15日 ;
蛋白脂質食 （ 糖質オフな食事 ）、
を摂っていて、よくあるお悩みが、
便秘❗ 。
当然、 外来でも、 多く、
色々と指導しています。
人によって、 「 これは効く 」、
「 これは、 効かない 」、 など、
様々です。
自分に合う方法を模索しましょう。
最初にお勧めするのは、
脂質への摂取です。
「 脂質 ＝ 体に良くない 」、 という、
長年の間違った思い込みにより、
無意識的に、 避けてしまっている、
例が、よく見られます。
料理には、 ラード、や、バター、
を、 多めに使うのが、 良いでしょう。
熱にも強いので、 調理に最適です。
ラードやバター、 などの、
動物性、の、 脂質も、 摂取しても、
病気にはなりませんので、
安心して、摂取しましょう。
ラードと書くと、 「 匂いが・・ 」、
と、 思うかもしれませんが、
雪印 純製 ラード ; ２５０ g ;
created by Rinker ;
TOMIZ ( 富澤商店 ) ; ¥285 ;
Amazon ; 楽天市場 ;
Yahooショッピング ;
上の雪印さんのラードは、 無味無臭です。
お値段も、お手頃です。
顔や体に塗っても、良いです。
というか、毎日に、塗ってます。
ラードは、 赤ちゃんでも、
肌に塗って、大丈夫です。
我が家でも、 生まれた直後から、
ラードを使っています。
料理に使う、 以外には、
コーヒーに入れるのも、良い方法です。
コクがあって、美味しいですよ。
生クリームでも、
便通が良くなる事があります。
同じく、 今や、話題の、
ココナッツ・オイルも、 熱にも強く、
調理に向きますが、他の家族から、
「 料理が、 全部、
ココナッツオイルの香りがするから、
やめて〜 」、 と言われる例が、
多いようです。
ひとり暮らしなら、
問題が、 ありませんね。
ココナッツ・オイルの場合は、
直に飲む （ 食べる ）、 か、
コーヒー・紅茶に入れて、
飲む方が、 ほとんどです。
最初から、 多めだと、
胃部不快となる方がいます。
かく言う私が、そうでした。
最初から、 大さじの２杯でも、
イケるだろう、と、 勝手に思い、
大さじの２杯を飲んだら、 胃部不快。
それでも、 連日を、
大さじの２杯を飲んでいたら、
両腕に、 発疹が多発しました。
これでは、 イカン、 という事で、
少量から始める事をお勧めしています。
ココナッツ・オイルは、 はじめは、
１日に、 小さじの１杯から始め、
徐々に増量し、 最終的には、
大さじの２杯くらいが、良いでしょう。
朝に、 大さじの１杯、
昼に、 大さじの１杯くらいに、
分けて飲むと、 良いです。
もちろん、 自分に合わせて、
摂取してください。
各種の本も出ています。
脂質が下剤になる、というのは、
昔から、よく知られている話で、
「 ヒマシ油 」、は、 下剤として、
日本薬局方に収載されています。
シーチキンにマヨネーズを、
たっぷりとかけたものを食べると、良い、
という方も、います。
また、 ヨーグルトは、
低脂肪でない方が、
便秘への改善の効果が、期待できます。
甘くなくても良い、という方は、
ヨーグルトに、 オリーブ・オイルと、
塩をかけて食べる、
という、方法もあります。
@ ラカント ;
ラカントも、多めに取ると、
排便を促します。
私の場合は、 ６０ ｇ くらいを、
一度に、 ラカントを摂取すると、
かなり、 水っぽくなります。
他の人工甘味料でも、良いですが、
人工甘味料は、 依存性や、
多量な摂取時の、 発癌性があり、
お勧めしません。
; ラカントS 顆粒 800g ;
created by Rinker ; ラカント ; ¥1,870 ;
@ その他の飲食物など ;
また、 水分への摂取を、
１日に、 ２ リットル 位は、しましょう、
というのも、 よくある指導です。
チアシードで、 便秘が改善した例も、
よく見かけます。
チアシードは、 小さい種で、
水分を吸って膨らみます。
ヨーグルトに入れて食べる方もいます。
ラカントSをさらに入れても良いですね。
詳しくは、 Google先生へ❗。
Google 検索 「 チアシード 食べ方 」。
アーモンドで出る、という方もいます。
食べ過ぎ時の糖質量に気をつけましょう。
ごぼう茶が良い、という話もあります。
大根おろしが良い、という方もいます。
お腹マッサージ的なのも、
よく指導されます。
「 の 」、 の字にお腹をさする、という、
「 の 」、 の字マッサージが、
教科書的な、マッサージ法です。
また、 お薬を色々と飲んでいても、
強い便秘が続く方が、
お好みＭＥＣ焼きで改善した例が、
数例があります。
味も、 普通に美味しいので、
試すのも良いでしょう。
あとは、 定番として、
運動の全般も良いでしょう。
ウォーキングが、手軽でお勧めです。
また、 食物繊維には、 注意しましょう。
野菜、海藻、キノコ、ナッツ、
こんにゃく、果物、 などは、
食物繊維が、多いです。
一般的な、 イメージと、違い、実際は、
（ 不溶性の ）、 食物繊維は、
摂り過ぎると、 逆に、腸に詰まります。
大腸への内視鏡での検査でも、
直前に食べるのが、禁止されています。
なお、不溶性の食物繊維というのは、
水に溶けない、食物繊維、
という事です。
一般に、 食物繊維といって、
意目侍するのは、
不溶性の食物繊維です。
さて、 医師ですので、お薬について。
下剤は、 色々とあります。
@ まずは、 漢方について。
最初は、 漢方薬の、 「 大建中湯 」。
これは、 医師の処方なくても、
普通の薬局やドラッグストアに、
よく売っています。
効果は、 緩やかですが、単に、
便を出すだけでなく、他の、
色々な効果もありますので、
長期に連用しても、安心です。
「 他の色々な効果 」、 については、
論文も出ており、 消化器専門医も、
お勧めする、 漢方薬です。
やせる漢方薬として有名な、
「 防風通聖散 」、
というのもありますが、こちらは、
「 大黄 （ ダイオウ 」、という、
大腸刺激性下剤が入っていますので、
毎日に、ずっと飲むのは、
お勧めしません。
@ 漢方以外の薬について ;
次に、
マグネシウム Ｍｇ 。
昔は、 「 にがりダイエット 」、
というのが、 流行りました。
そう、 豆腐を作る時に使う、
「 にがり 」、 も、 マグネシウムです。
注意点が、 ひとつ、 多すぎる量を、
毎日に飲むと、
マグネシウム中毒 、 となります。
死亡例も、ありますので、
適量に、とどめましょう❗ 。
医療機関だと、
血潮の中の、 マグネシウム、 の、
濃度が、測定できますので、
過量になっていないか、を、
チェックしてもらいましょう。
過量な摂取にさえ、気をつければ、
連用による、 耐性、 などもなく、
良いお薬です。
他には、
「 パントテン酸 」、
というものも、あります。
「 ビタミン Ｂ５ 」 、 の事です。
これも、 効果は、 弱いですが
ほとんど、 副作用もなく、
腸閉塞の時も、 よく、点滴で使われます。
あとは、
乳酸菌、 酪酸菌、 糖化菌、 などの、
いわゆる、 整腸剤 、
です。
これが、 効く、 という人もいれば、
かえって、 便秘になったり、
ガスが増えたりする人もいます。
便秘と下痢を繰り返す、という人には、
良いかもしれません。
酪酸菌製剤では、
「 ミヤリサン 」、 が、 定番ですね。
ミヤリサン製薬 ; 強ミヤリサン 錠 330錠 ;
[ 指定医薬部外品 ] ;
created by Rinker ; ミヤリサン
¥1,694 ;
@ 連続で使わない方が、
良い薬について ;
避けた方が良い、
なるべく、 使わない方が良い、下剤 、
もあります。
大腸刺激性下剤 、 というものです。
・漢方薬によく入っている、
「 大黄 （ ダイオウ 」。
・センノサイド （ 薬の名前は、
プルゼニド、 センノシド 、 など ） 。
・センナ （ 薬の名前は、
アローゼン 、 など ） 。
が、 代表的です。
センナは、 「 センナ茶 」、 として、
市販の薬局などで、 お茶として、
売っていますが、
それも、 毎日に、飲むべきでは、
ありません。
@ 大腸刺激性下剤を、
毎日に飲むと、どうなるか？ ;
まず、 下剤が、効かなくなります。
そして、 量が増えて、さらに、
効かなくなるを繰り返します。
最後に行き着くのは、
大腸の神経が、障害され、
巨大結腸症 ❗ 、 と、 なります。
こうなると、 常に、
腸閉塞に近い状態になり、
大変に苦しくなりますし、
もう、下剤は、効きません。
既に、 長年を、 毎日に、 飲んでいる、
やめると、 便が出ない、 という方は、
「 せめて、 １日おき 」、
にしてみましょう。
（ 場合によっては、
１日量は、 増量します ） 。
私が担当していた、 老人保健施設 ;
（ １００名以上 ）、 で、
当時は、 ほぼ、 すべての方を、
隔日投与に変更しました。
すると、かえって、 排便リズムができ、
長年の便秘が、改善されました。
毎週、毎週、 便秘で、困っています、
という報告が、激減しました。
とはいえ、
病院で処方される下剤については、
自己調節せず、
必ず、 主治医と相談してから、
飲み方や、種類を変えましょう。
以上、 便秘対策でした。
【 その体に、 不具合ら、 が、
余計に、 あれば、ある程に、
より、 大量に摂取しても、
腹が、 より、 下らなくなり、
腹の、ゆるみ、下りよう、を、成す、
それへの摂取らの度合いが、
その体の中の、不具合らの、
度合い、への、目安になる、
補酵素 ホコウソ 、な 】、
『 ビタミン Ｃ 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 。
【 人々が、 大量に撮るべき、
ビタミン Ｃ 、 などが、
他者から、 その枠内の、 電子を、
自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、
電子強盗になる事を、 未然にも、
より、 差し止め、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、 を、
はじめとして、 色々とある 】 ;
『 ビタミン Ｅ 』 ;
【 Ｃ２９ ➕ Ｈ５０ ➕ Ｏ２ 】 。
☆ 10， 貧血 。 便秘 ;
三石巌:全業績ｰ6、
分子栄養学の健康相談、 より ;
☆ 藤川院長❗ ;
貧血への治療は、
プロテイン ➕ アデノシン ３ 燐酸 、な、
ＡＴＰ セット
（ 鉄 Ｆｅ 、 ビタミン Ｂ群 、 な、
Ｂ ５０ 、 ビタミン Ｃ 、 らな、
Ｃ １０００ 、 ビタミン Ｅ 、らな,
Ｅ ４００ ) 。
特に、
Ｂ ５０ 、は、 必須だ、
と、 思います。
ーーーー
2017.3.15 記事 ;
１５歳の女子高生 ； 最近、疲れやすく、
駅の階段を上がるときなど、
息切れがします。
友人や家族から、 顔色が黄ばんでいる、
と、 いわれます。
寝起きが悪く、 夕方に、
足が、むくんでいることもあります。
貧血ではないか、と、 思いますが。
☆ 三石先生 ; 私のアドバイス、
現在、女性の鉄欠乏性貧血は、
世界的に広まっていますが、
この原因は、 昔ながらの、
さびる包丁や、 ナイフが、
ステンレス製に、かわった為です。
私たちは、 調理や食事のさいに、
自動的に、 鉄さびを口にいれていたのに、
それが、無くなったのが、
原因らの一つ、 と、 されています。
専門医は、
鉄剤の服用を勧めていますが、
それが、 もっとも、 無難、 かつ、
確実な方法です。
質問者の場合には、
この全ての症状らを、
鉄欠乏だけで説明することには、
疑問があります。
基調として、
低 タンパク 食 、 を想定したいのです。
低 タンパク 食 、が、 つづくと、
肝機能の低下や、
低 タンパク 血症 、 が、 おきます。
顔色の黄ばんだ原因を、 前者に、
足のむくみ
( 浮腫 ) 、への原因を、 後者に、
結びつけたい、 と、 思います。
疲れやすさは、 貧血からもきますが、
肝機能の低下からも、きます。
低 タンパク 血症 、 というのは、
血の中での、 タンパク質の濃度が、
低くなっている状態なので、
自然と、 血液は、水っぽくなります。
すると、 血液は、
血の中での、 タンパク質の濃度を、
上げようとして、
水 ; Ｈ２Ｏ 、 たち 、 を、
血管の外に、 追いだそうとします。
この水をふくんだ組織に、
むくみ、が、おきるのです。
体中の細胞たちへ、 酸素 サンソ 、ら、
を、 運ぶ、
ヘモグロビン 、 は、
鉄 、を 、 タンパク質が、かかえこんだ、
形の分子であって、
いわゆる、 複合タンパクに属します。
ですから、 タンパク質が不足でも、
ヘモグロビンは、十分に、
できない、 のです。
質問者の場合に、
低 タンパク 食を想定した背景には、
このような事も、からんでいる訳です。
ヘモグロビン 、 をも含めて、
血液や、 その成分をつくる機能を、
造血機能 、 といいますが、
造血機能のそのものは、
「 代謝 」 、 ですから、
タンパク質からなる 、
酵素 コウソ 、 を必要とし、
さらに、 助酵素 ≒ コエンザイム
( 補酵素 ) 、 を必要とします。
その酵素は、 タンパク質ですから、
タンパク質の補給が、十分でなかったら、
アウトです。
そして、 造血に働く補酵素としては、
ビタミン Ｂ６ 、 Ｂ１２ 、
Ｃ、 Ｅ 、 葉酸、 などが、
あげられます。
かりに、 鉄 、や、 タンパク質に、
不足はなくても、
これらな、 造血ビタミン 、らが、
不足していれば、
造血機能が、 スムーズに行われる、
はずは、 無いのです。
私としては、 質問者のような、
思春期の特徴として、
ビタミン Ｅ 、の、 血の中での、
濃度が、 低い 、 傾向がある、
という、 事実が、 気になります。
もし、 質問者に、 生理痛があったら、
その確率は、 おそらく、
９０ ％ 、 を、 こえるでしょう。
専門医の指示された、鉄剤の服用は、
鉄不足の生活からきたものです。
したがって、
食生活での改善が、無い限りは、
その服用をやめるわけには、いかない、
というのが、 私の意見です。
結局は、 鉄剤のほかに、 必要なのは、
ビタミン Ｂ１２ 、のための、 魚卵、
葉酸 、 のための、 葉菜類などを、
食生活の中にとりこむ事と、
高 タンパク 食と、
ビタミン Ｅ 、 ビタミン Ｃ 、などを、
とることです。
たぶん、 これによって、
故障らのすべてが、 消えることでしょう。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長❗ ;
貧血 ＝ 鉄タンパク不足 。
鉄剤を飲んでも、
タンパク質の封の中に、 鉄 、がある、
貯蔵鉄 、な、 フェリチン 、の、
血潮らの中にある数量を示す、
検査による、 数値 、が上がらない人は、
その全員が、 タンパク不足。
毎日に、 何度も何度も、
” 卵、肉、魚 、を、
もっと食べるように ” 、
と、指導している。
女性は、 食が細いので、
食事だけでは、
十分量のタンパク質が、摂れない。
つまり、
高タンパク食 ➕ プロテイン 。
家のも、 メグビープロをはじめて、
やっと、
フェリチンが、 ５０ 、を超えた。
Ｂ５０ コンプレックス 、 Ｃ 、
Ｅ １ 、を追加すると、 さらに良いはず。
元の記事は、こちら
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1242838849165770
自然治癒の健康相談ｰ22， 便秘 ;
１ ) ６５歳の男性、 １年前から、
便秘で、
売薬や、医者の薬をもちいてきました。
便意は、あるのですが、
トイレに行くと、 それが、なくなり、
結局は、 浣腸をしてしまいます。
レントゲンでの検査で、
腸に異常は、ない、と、 いわれました。
治療法を教えて下さい。
２ ) ３５歳の男性、 15年前から、
夕食ごろになると、 かならず、
下腹部痛がおき、 用便をすませて、
横になって休むと、 回復する、
というのが、 習慣になりました。
その後、 梅肉エキス 、をすすめられ、
三日間をやったところ、
それから、 10年間を、
便秘がつづいています。
現在、 腹痛は、ありませんが、
腹部が、はっています。
３ ) １９歳の女子学生、 1年前まで、
腹が鳴って、 よく下痢をしていました。
最近は、 腹がはって、
重苦しい感じがあります。
そして、 便秘がつづいては、下痢をし、
また、 便秘 、 という調子です。
夏でも冬でも、 腹が冷えると、
急に、尿意をもよおして、下痢をします。
病名や、療法を教えて下さい。
☆ 三石先生; 私のアドバイス、
便通は、
大腸の管を成す形に、重なり合ってある、
輪っか状の筋肉たちが、
縮んだり、 拡がったりする、
動きを連ねてゆく、
大腸の蠕動 ゼンドウ 、によって、
おきるものです。
蠕動があれば、 便意がおきます。
大腸の蠕動が、 一番によく、
おきるのは、 朝食時と朝食後です。
だから、 朝食後に、かならず、
トイレにはいる習慣をつけることが、
便通の正常化にとって、
第一の条件となります。
また、 大便の半分近くは、
大腸菌、 乳酸菌 、などの、 細菌です。
だから、 細菌たちに、 エサをやって、
便の量を増やすことは、
便秘を防ぐ、 条件らの一つになる、
ように思います。
大腸の牧場にいる、
細菌たちの好む、 エサは、
野菜、 アルファルファ 、などの、
セルロース
( 繊維素 ) 、 や、 梅肉エキス、
プルーン、 リンゴ 、などの、
『 ペクチン 』 、です。
どれも、 多糖体ですが、
こういうものらを十分に食べると、
便通がつきやすくなります。
便秘に関係する消化管は、
大腸ですが、
ここにいる、 いわゆる、 有用菌は、
すくなくとも、 ２０ 種は、 ある 、
と、いわれます。
その、２０種の生活する場所は、
それぞれに、 決まっていて、
その棲み分けが乱れると、
細菌たちの活動が、 スムーズにゆかず、
下痢や、便秘をおこします。
下腹を冷やしたときの下痢や、
多糖体の不足からくる、 便秘は、
まさに、それだ、 と、思います。
ここに訴えられたような、
頑固な便秘 、が、
サツマイモや、 プルーンで、
あっさり、解消する、 とは、
思えません。
しかし 、 こういうものらの役割は、
無視できますまい。
けいれん性便秘が、
ストレスの現れてある形 、
と、 みられたとき、
私の立場からすれば、
高 タンパク食、と、 ビタミン Ｃ、
を、勧めたい、 と、思います。
目的は、 ストレスに強くなる為です。
ビタミン Ｃ 、は、 腹が、ゆるみ、下る、
緩下剤にもなります。
大腸の蠕動をおこす筋肉たちのために、
ビタミン Ｂ１ 、が必要なことも、
見逃しては、なりますまい。
また、 大腸壁の粘膜の正常化に、
【 糖と糖とを結び付ける事において、
糖と糖とからも成る、 粘液ら、や、
粘膜ら、を、 よく成す、
代謝ら、を、 タンパク質な、
酵素 コウソ 、 と、 合体をする事で、
成す、 補酵素 ホコウソ 、な 】 、
『 ビタミン Ａ 』 、
、
が、 必要なことも。
考慮の価値があるでしょう。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長❗ ;
便秘に対しては、
高タンパク食 ➕ Ｃ 。
日本人の一般は、
タンパク不足なので、
まずは、 高タンパク食。
そして、 Ｃ、を、 ３ ～ １０ g 。
あとは、 食物繊維 、 Ｂ１ 、 Ａ 。
ホッファー氏の本では、
便秘は、 砂糖を含む、
精製された糖質の過多
➕ 食物繊維の不足、 と書かれていた。
精製糖質を止め、 食物繊維を増やす、
そして、 高用量の、 Ｃ 。
頑固な便秘は、 憩室炎、や、
大腸ガン 、 を引き起こす。
憩室炎、大腸ガン 、への原因は、
精製糖質の過多による、
砂糖代謝症候群
( sugar metabolic syndrome ) 。
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1279830082133313