☆ 人々の命と健康性とを成し続ける、
のに必要な、代謝ら、を成し続ける、
のに要りような、
あるべき、代謝員らである、
タンパク質、な、 酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン 、や、
補因子 、 な、 ミネラル 、 とが、
文字通りに、 一定度合い以上で、
合体をする事において、
代謝、な、 働きが成り立ち、
その合体性の度合いに不足性がある、
場合には、
その、特定の、 代謝は、
それ自らの成り立ちようを得られない、
ままにされる。
特定の、 代謝を成す、のに、
合体性の度合いを一定以上に成す、
事を、 必要な事としてある、
タンパク質を必ず含む、
代謝員らの、 『 揃 ソロ 』
≒ 『 セット 』 、
へ、 対する、 摂取らにおいて、
その質としての度合い、 と、
量としての度合い、 とを、
より、 余計に、 成し得るようにする、
事は、
あり得る、 合体性の度合いでの、
不足性らを埋め余し得て、
その代謝員らの揃、 らの各々だけ、が、
成り立たしめる事のできる、
特定の、代謝、らの各々を、
能く、成り立たしめるが為であり、
そうした、
三石分子栄養学➕藤川院長系、で言う所の、
あり得る、 代謝ごとで、異なり得る、
『 確率的 親和力 』、 での、
不足性ら、 を、
必ず、 その一方の代謝員に、
『 タンパク質 』 、を含む、
その代謝員ら、への、
飲み食いなどによる、 摂取らの、
やりようらにより、
埋め余す、 事が、
あるべき、 代謝らを成り立たしめ、
それを続けもする上で、
必要な事だ、
が、
運動らや、 薬らに、手術ら、などを、
中長期的にも、 それを宛てられる、
人々の命と健康性とを成し続ける、
事への、 足しに、
より、 能く、成す、ようにするのも、
日頃の、 代謝員らの合体性の、
あり得る度合いら、での、
不足性ら、を、 より、
埋め余し得るように成される、
飲み食いなどによる摂取ら、 であり、
より、 日頃において、
あるべき、あり得ようでの、
摂取ら、を、より、 欠いてしまう、
人々は、
その、 あり得る、 薬ら、に、
手術ら、や、 運動ら、などの、
その健康性への効果ら、の、
度合いら、をも、
より、 欠いてしまう事に成る。
勿論な事に、
より、 必要な、代謝らの全体性への、
あるべき、目配りを欠いて、
体に良い、とか、 健康に良さそう、
とか、 いわれる、
特定の、 何彼だけを、
バカスカと飲み食いして、
より、あるべき、代謝員ら、への、
その、 あり得る、 合体性での、
不足性を埋め余すべき、
摂取ら、を、 より、 欠いてしまう、
事は、
より、 未然にも、 差し止めるべき、
事だ❗。
次の記事には、
より、 あるべき、代謝員ら、への、
その、 あり得る、 合体性での、
不足性ら、を、 より、
埋め余し得る、 摂取ら、を、
能く、成し得たのであろう、
と、 観宛てられる、
一応の成功例が、 述べられてある❗ ;
☆ ７６歳の骨密度を、
２０代に戻した、 " 圧力鍋 レシピ❗ " ;
三浦 雄一郎氏 ;
日本人の平均寿命は、
男性が、 ８１・９歳、
女性が、 ８７・２６歳 ;
――長い人生、できるだけ、
健康にすごしたいと、 誰もが願う。
そこで、 今回は、
世界を代表する冒険家、大学トップ、
脳科学者が、明日から使える、
若返りノウハウを開陳する。
メタボだった私が、最高峰に挑んだ理由 ;
私は、 ２千３年、 ０８年、１３年の、
計 ３回、を、
エベレストの登頂に成功しました❗。
それぞれ、 ７０歳、 ７５歳、
８０歳のときです。
２千１９年の１月には、 ８６歳で、
南米で最高峰の、
アコンカグア 、 に挑みましたが、
残念ながら、 標高が、
６千 メートル 、 の地点で、
ドクター・ストップがかかり、
登頂は、 かないませんでした。
しかし、 このまま、
終わるつもりは、 ありません。
あと、 ４年、 ９０歳になったら、
また、 別の山に挑戦するつもりです。
なぜ、 私が、 過酷な登山ができるか、
といえば、 「 攻めの健康法 」 、
を実行しているからにほかなりません。
現状維持では、 それなりに、
年老いてしまう。
「 攻め 」 、 の姿勢が、
不可欠なのです。
実は、 私は、 ５０代の半ばから、
６５歳までの、 約 十年、を、
緊張感のない生活を送っていました。
スキーや、 ハイキング、に、
ゴルフ、 などをし、 それなりに、
体を動かしてはいました。
しかし、 食べる量は、 変わらず、
食べ放題、に、 飲み放題。
そんな生活を送っているうちに、
身長が、 百６４ センチ 、
体重が、 ８８ キロ 、 の、
メタボ体形になってしまったのです。
そんな、 ある日の明け方に、
布団のなかで、 いきなり、
心臓を鷲掴みにされたような、
痛みに襲われました❗ 。
狭心症でした。
発作がおさまっても、 私は、
病院へ行くのを先延ばしに。
「 プロ・スキーヤーのくせに、
そんなに太って、
生活習慣病になったのか 」、
と、 思われるのが、 イヤだったのです。
しかし、 たまたま、家内のつきそいで、
大学時代の先輩が、 院長を務める、
病院に行ったら、
その先輩につかまってしまいました。
「 三浦くん、 せっかくだから、
きみも、一通り、調べていくといい 」 。
検査の結果は、 悲惨の一言。
血圧は、 上が、 百９０ 、 もあり、
高脂血症で、 糖尿病の疑いもある。
特に、ひどかったのが腎臓で、
「 このままでは、
人工透析を受けることになる。
そればかりか、 あと、 ３年位しか、
生きられないかもしれない 」 、
と、 言われてしまったのです。
@ ９９歳で、父が挑んだモンブラン滑走❗ ;
ちょうど、そのころです。
父の三浦敬三が、
「 ９９歳で、 モンブランの大氷河を、
スキーで滑る 」 、
と、宣言したのです。
父は、 ７０歳で、 ヒマラヤ、
７７歳で、 キリマンジャロを滑降し、
８８歳で、 アルプスの、
４千メートル級の、 尾根を縦走❗。
百１歳で亡くなる直前まで、
スキーを続けていました。
９０歳を超えてからは、
３回も、 骨折していますが、
寝たきりになるどころか、
「 次は、 あの山を滑る 」 、 という、
目標があるせいか、何とか、治してしまう。
そんな親父が、
「 ９９歳で、 モンブラン 」 、
と、 言っているのに、
６０代の私は、 なぜ、 こうなのかと。
そのとき、 私は、思ったのです。
父には、 無謀ともいえるほどの、
高い目標、つまり、夢がある。
私が、 こうなった直接的な原因は、
飲みすぎ、食べすぎによる、
肥満かもしれないが、もとはといえば、
チャレンジすべき、 夢を失っていた、
せいでは、ないのか――。
どうせ、死ぬなら、 無謀と言われる様な、
夢に向かって、 死ぬ気になって、
がんばってみよう。
そこで、 ５年後、 ７０歳になったら、
エベレストに登ると、 決めました。
以来、 私の、 「 攻めの健康法 」 、
が始まったのです。
まずは、 札幌の自宅のそばにある、
「 藻岩山 （ もいわやま 」 、
に登ってみました。
標高が、 ５３１ メートル 、 の低山。
ところが、 私は、 この山すら、
登れませんでした。
気が遠くなりそうでした。
しかし、 すぐに、 こう思い直しました。
「 これで、 エベレスト 、 に、
登れるようになったら、
面白いじゃないか 」 。
まずは、 健康な、 ６０代の体に戻そう。
そして、 富士山に登れるようになったら、
エベレストへの登頂のための、
トレーニングを始めよう。
５年かけて、 段階的に調整すれば、
なんとかなるだろうと。
では、 具体的に、何をしたか。
心臓が弱り、スキーで、膝を痛めた、
私に、 ランニングは、無理。
それなら、 ウオーキングがいい。
しかし、 ただ、歩くだけでは、
足腰を鍛えることは、できない。
そこで、 考えたのが、 両の足首に、
１キロずつの重りをつけ、
１０ キロ の、 ザックを背負って歩く、
名付けて、 「 ヘビー・ウオーキング 」、
です。
@ ペットボトルを入れたザックを、
背負って歩く❗ ;
講演などの仕事での移動の時にも、
足首に、 ウエートを装着し、
水の入ったペットボトルを入れた、
ザックを背負って、歩くようにすれば、
時間を有効に使えるうえ、
トレーニングにもなる。
最初は、 無理をせず、 ゆっくり、
歩くことを心がけました。
ヘビー・ウオーキングを続けるうちに、
少しずつ、 体重が減り、
各種の数値が、改善し、
体力が戻ってきました❗ 。
そこで、 徐々に、 歩く距離をのばし、
負荷を重くしていくうちに、
半年後には、
富士山に登れるようになっていました。
そして、 ５年後には、 ついに、
７０歳で、 エベレストに登る❗ 、
ことが、できたのです。
しかし、 ７５歳で、 ２度目の、
エベレストへの登頂に成功した翌年に、
スキーで転倒し、大腿骨と骨盤を骨折。
「 寝たきりになるかもしれません。
うまくいって、 車椅子生活です 」 、
と、 医師に宣告されましたが、
私は、 ９０代で、 ３回も、
骨折から立ち直った父の姿を見ている。
だから、 家族は、大反対しましたが、
３度目の、 エベレストに挑戦する、
夢を捨てませんでした。
早く、 骨折を治すには、
病院の食事だけでは、 心もとない。
家内に頼んで、 生姜や、 ニンニク、に、
野菜をたっぷり入れて、
鮭の頭と中骨を、
圧力鍋で、 柔らかく煮たもの、
を作ってもらい、 それを、
１日に、 ３食、
主食として食べました❗。
すると、 医師も驚くほど、 きれいに、
骨がくっつきました❗ 。
当時の私は、 ７６歳でしたが、
骨密度は、
２０代と、 同等になっていました。
じつは、 この食事、
父から学んだものです。
父は、 鮭ではなく、
鶏を丸ごとと、 野菜を入れて、
圧力鍋で、 煮たものを食べていました。
私は、 鶏の骨には、 少し、
抵抗があったので、
鮭 、 に変えたのです。
プロスキーヤーの次男の、豪太も、
それを食べて、育ちました。
三浦家には、 欠かせない、
食べ物になっています。
▼ 三浦流 ; 現役を続ける、 ３つの秘訣 ❗ ;
1. 人生を懸ける、
「 夢 ＝ 目標 」 、 を決める❗ 。
2. 重りつきウオーキングを習慣に❗ 。
3. 圧力調理で、 食材を丸ごと食べる❗ 。
三浦 雄一郎
（ みうら・ゆういちろう ） 氏;
プロスキーヤー ;
1932年、青森県生まれ。北海道大学卒。
2003年に、 70歳7カ月で、
エベレストに、 世界で最高齢 （ 当時 ）、
での、 登頂に成功❗。
13年には、 80歳で、 3度目の、
エベレストへの登頂に挑み、
世界で最高齢での登頂の記録を更新した❗。
☆ カルシウム Ｃａ ❗ 、
が、 収縮させる、 筋肉らの各々を、
マグネシウム Ｍｇ ❗ 、 は、
ゆるめる、 働きようも成すし、
インスリン 、 が、 細胞ごとへ、
送り届ける、
血潮の、 『 ブドウ糖 』
≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』 、
を、
細胞の内側で、 自らが、
不足させられていない場合には、
細胞の内側へ、 引き入れる、
働きようも成す、
ので、
マグネシウム Ｍｇ ❗ 、 が、
不足させられる事は、
心臓での筋肉らのちぢこまりようら、
を、より、 ゆるめ得ない、がゆえの、
突然死 ❗ 、を、 その主に成したり、
血潮の糖、 たちが、
より、 細胞らのどれ彼へ、
受け入れられない状態や、
その度合い、 などである、
『 インスリン 抵抗性 』 、
を、 より、 余計に、 成し、
高める、
要因性を成す事になる❗ 。
☆ 突然死を招く心臓病 ❗ 、
重大原因な、 ストレス、 を、
「 ３分 」、で、 緩和する方法❗;
ダイヤモンド編集部, 林 恭子 記者❗;
心臓病は、 危険因子の、無い、人が、
突然にかかることは、
ほとんど、ありません。
つい、 さっきまで元気だった人が、
急に苦しんで、 意識を失い、
最悪の場合では、死に至ることもある、
心臓の疾患❗ 。
周囲は、 ほとんど、前兆のない、
“ 突然死❗ ”、 に、驚きを隠せないが、
危険因子を持っていない人が、
急に亡くなることは、
ほとんど、ない。
では、 どんな人に、
突然死への危険性があり、
防ぐには、 どのような対策が、
最も、 有効なのか。
横浜市立大学 大学院 医学研究科
循環制御 医学 主任教授の、
石川義弘医師に話を聞いた。
@ 前触れなく起こる、 突然死❗ ;
心筋梗塞は、 「 胸 」、 に前兆も;
――突然死を招く心臓の疾患には、
どのようなものが、ありますか？
石川義弘医師 ;
エール大学医学部への留学を経て、
横浜市立大学医学部を卒業。
マサチューセッツ総合病院科研究員、
コロンビア大学、
ハーバード大学医学部助教授、
ラトガース大学医学部教授
・同付属病院指導医
（ 循環器内科 ）、 等を経て、 現職。
日本、 および、 米国医籍に登録
（ ペンシルベニア、 および、
ニュージャージー ） 。
病気についての正しい知識を、
やさしい言葉で紹介する、
「 Open Doctors 」 、 への、
監修医師も務めている。
・・心臓は、 血液を全身に送り出す、
臓器で、 送り出された血液が、
脳や全身にまわることで、
体の機能らを維持しています。
その機能らが、維持できなくなった時に、
突然死に至ります。
突然死を招く心疾患は、
大きく分けて、 ２つがあり、
１つは、
心臓の筋肉が、 けいれんするように、
震えて、
心臓のポンプ機能が、
正常には、 作用しなくなる、
「 不整脈 」 。
もう１つが、
心臓が、 酸素 サンソ Ｏ 、
での、 不足性を成し、
壊死を起こしたときに起こる、
「 心筋 梗塞 」 、 で、
ポンプ自体が壊れてしまう状態です。
なかでも、 致死的な不整脈を起こすと、
数十秒で、 意識をなくします。
「 胸が苦しい 」 、 といって、
そのまま、倒れ込む方もいます。
そのほかに、
突然死を引き起こすものとして、
中年以降に多い、
「 大動脈 解離 」 、 という、
劣化した動脈の破裂による、
大量な出血で亡くなる、
ケースもあります。
――こうした突然死に至るまでに、
何か、前兆はあるのでしょうか。
心筋梗塞では、
前触れのような症状も、あります。
軽い運動をしたりした時に、
心臓をつかまれるような、
ズーンとした、 嫌な、
重い痛みを体験したら、
要注意です❗ 。
ただし、
この胸の痛みは、 何分間かを続いても、
立ち止まって、 落ち着いていると、
良くなります。
だからといって、
油断は、禁物です❗ 。
これは、 心臓に供給される、
酸素 Ｏ 、 が不足して、
胸に、 痛みや圧迫感が起こる、
「 狭心症 」❗ 。
狭心症は、
心筋梗塞への前触れ状態、
危険サインだ、 と、 思ってください。
もし、 そういう症状が出たら、
狭心症か、どうか、を、
病院で調べてください。
その一方で、 厄介なことに、
人や症状によっては、
前兆が、 全く、 現れず、
本当に、 突然死に至る❗ 、
ことも、あります。
そうは、 いっても、
こうした症状を起こす方は、
検診で、 血圧や、
コレステロール値、とりわけ、
糖尿病 、などの、
何らかの危険因子を持つ方が、
ほとんどです。
こうした背景の、全くない方が、
突然死することは、
めったに、ありません。
@ 正しい血圧の測り方とは？ ;
「 毎日 」 、に、
「 正確に 」 、 測るべき ;
――なかでも、
「 高血圧 」 、 については、
突然死を防ぐためにも、改善したい、
と、 考えている方が、
沢山にいらっしゃいます。
毎年に、 「 正常 」 、 とされる、
基準は、 厳しくなっていて、
高血圧学会のガイドラインでは、
百２０ ／ ８０ mmHg 、 未満を、
「 正常 血圧 」 、
と、 定義しています。
今は、 健康診断だけでなく、
家庭やスポーツ・クラブなどの、
あちこちに、 血圧計がありますから、
血圧が、適正に保たれているか、を、
毎日に、 チェックする、
ことを、おすすめします。
血圧は、 常に変動します。
実際に、 毎日に継続して、
測定することで、
体調、季節、年次による、
血圧の変化が、 分かるので、
比較もしやすくなります。
実際に、 夏は、
血圧が、低めだけれど、
冬は、 高めになる、
という人が、沢山にいます。
ここで、 注意が必要なのが、測り方。
正しい方法で、測らなければ、
適切な比較が、できないからです。
もし、 外出から帰ってきた直後に、
立ったままで、 血圧を測れば、
心拍数も上がっていますから、
正確な数値が、出ません。
推奨しているのは、
毎日に、 朝に起きて、
トイレに行った後で、
１０ ～ １５分ほどを、
落ち着いた状態で、 机に座り、
血圧計を、
心臓の高さに置いて、 測る方法です。
尿がたまっていると、
それだけで、 緊張して、
血圧が上がってしまいますから、
落ち着いた状態で測る、
ことが、 大切です。
そうして、 血圧を比較するなかで、
１日だけが、 高いのであれば、
夜に眠れなかったり、
心配事があったりして、
調子が悪かったのでしょう。
自律神経のバランスが崩れると、
血圧が上がってしまうからです。
しかし、 持続して、
血圧が高い状態が続くなら、
一度は、 病院に行って、
相談することをおすすめします。
@ 血圧が高くなる原因は ;
「 血液量 」、 「 心臓 」 、
「 血管 」 、 に分解❗ ;
――なぜ、
血圧が高くなるのでしょうか？ ;
血圧が高くなる背景には、
主に、 ３つの因子らがあります。
それが、
「 血液量 」、 「 心拍数 」 、
「 血管の太さ 」 、 です。
血管の中に、 高い圧力で、
血液が流れていると、
高血圧になりますが、 それは、
ホース （ 血管 ）、 の中に、
ポンプ （ 心臓 ） 、 で、
水 （ 血液 ） 、 を流している、
状態、 と似ています。
血圧は、
中学校で習った、 オームの法則、
という、 電圧・電流・抵抗の、
関係を示す式、 と、
同様に考えると、
分かりやすいかもしれません。
● オームの法則：
Ｖ ＝ ＩＲ
（ Ｖ ＝ 電圧 、 Ｉ ＝ 電流 、
Ｒ ＝ 抵抗 ） 。
● 血圧の法則：
血圧 ＝ 血流量
（ 血液量 ✖ 心拍数 ）
✖ 血管の太さ （ 抵抗 ） 。
流れている血液の量が多いと、
血圧は、 高くなります。
これが、 いわゆる、
塩分過多の状態です。
塩分を取り過ぎると、
体の体液量が増えてしまうからです。
さらに、 心臓が、 １分間に、
何回を拍動するかも、
大きな要素になります。
仮に、 １回の拍動で、
７０ ｃｃ 、 の、 血液が流れる、
とした場合には、
拍動の回数が、 １分間に、
１０回、 と、 ２０回では、
血液量には、 ２倍の差が生まれます。
つまり、 心拍数が多ければ多いほど、
血圧は、 上がってしまうのです❗ 。
もう１つの要素が、
血管の直径の太さです。
多くの場合では、
『 交感神経が優位になる 』 、
ことで、 血管が収縮し、
直径が狭くなれば、
血液の流れに、 抵抗が生まれて、
血圧が上がります❗ 。
つまり、
その、 ３つを上手に制御すれば、
高血圧も、 治療が可能です。
実際に、 ３つの要素らを、
それぞれに抑える薬が、
治療に使われています。
例えば、 血流量は、
塩分、を、 尿から出して、
血液の量を減らす、 ために、
利尿剤が使われます。
心拍数を抑えたり、
心臓のポンプ能力を抑えたりするのが、
交感神経抑制剤です。
血管の抵抗を低くする、
つまり、
血管を拡張させる薬が、
血管を収縮させる、
ホルモン、への、 阻害剤である、
アンギオテンシンII受容体拮抗薬や、
カルシウム拮抗薬です。
高血圧への最大の敵な、ストレスは、
１分間に、 ６回、
３分の、 「 深呼吸 」 、 で撃退❗ ;
――どのような対策が、
最も、効果的でしょうか？ ;
薬による治療もありますが、
それ以前に、
生活習慣を改めることが、 大切です。
「 食事 」、 と、 「 運動 」、そして、
「 ストレス 、」、への制御が、
カギになります。
まず、 日本人の場合では、 まだ、
塩分の取り過ぎで、
高血圧になっている人が多いので、
まずは、 １日の、
食塩への摂取量を減らしてみてください。
私が、 いつも、
高血圧の患者さんにお聞きする、
質問が、 ２つがあります。
１つは、
お漬物に、しょうゆをつけますか。
もう１つは、
ラーメン屋さんで、
スープを、 全部を飲みますか。
そのうちの、
どちらか、の、１つでも、 イエスなら、
間違いなく、 塩分の取り過ぎです。
そうは、いっても、
「 １滴たりとも、 スープを飲むな 」 、
というのは、 非情でしょう。
人間の生活習慣を、 ある日に、
突然に、 大幅に変えるのは、
難しいものです。
ですから、
「 最初は、 スープを、
半分を残すことから、
始めてみましょう 」 、
と、 お伝えしています。
そして、 先ほど挙げた、
「 血管の太さ 」 、
を制御する意味で、 重要なのが、
運動です。
実際に、 運動をすると、
血管を広げる、 ホルモン、 を、
体が出してくれるので、
適度な運動を繰り返すこと、
ウオーキング、
ジョギングをすることで、
血圧は、 落ちていきます❗ 。
私が、 おすすめしているのは、
バスを使わずに、 駅まで歩いたり、
電車を使う人なら、
１駅分を歩いたりすること。
会社のエレベーターを使わないで、
階段を使うのも、
適度な運動でしょう。
血圧を上げる要素である、
「 心拍数 」 、 は、
緊張すると、 上がってしまいます。
難しいプロジェクトなどで、
ずっと、 緊張していたりしたら、
脈拍が上がって、 血圧も上がり、
いいことは、 ありません。
やはり、 リラックスが、大切です。
まず、仕事のことを考えなくてもいい、
状況を作ってください。
趣味でも、いいですし、
ウオーキングなどで、
体を動かすのも、いいでしょう。
一番に手っ取り早く、
リラックスできる、 おすすめの方法は、
深呼吸です❗ 。
深呼吸は、
『 副 交感 神経 』、 を強くする、
作用があります❗ 。
自分の緊張が続いていると思ったら、
３分間を、 深呼吸を繰り返します❗ 。
普通の人は、 １分間で、
１２回位を呼吸していますが、
それを、 １分間で、 ６回位にし、
ゆっくりと、 呼吸しましょう❗ 。
４秒で吸って、 ６秒で吐いて、
あるいは、
３秒で吸って、 ７秒で吐いて。
吸うよりも、 吐くのを長く、
これが、 コツです。
よく、 教会やお寺に行くと、
心が落ち着く、
という、 方がいらっしゃいます。
お祈りをする前後の、
交感神経の状態を調べた、
ある研究論文（※）によると、
教会でも、お寺でも、
リラックス効果がある、
ことが、 分かっています。
つまり、 唱える言葉は、違っても、
吸って、吐いてを、
ゆっくりと、 長く行う、
呼吸に、 要因があったようです。
（※）“Effect of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rhythms: comparative study,” British Medical Journal 323;1446-1449, 2001
――生活習慣を改善しても、なかなかに、
高血圧が改善しない方も、
いらっしゃるようです。
１つ、 気を付けていただきたいのは、
家族の病歴です。
ご両親どちらかの血圧が、高ければ、
二重丸の注意です。
生活習慣は、 いくらでも、
変えられますが、
親からもらった、遺伝子らだけは、
変えようがありません。
５０歳のサラリーマンの方で、
「 うちのオヤジは、 昭和一桁生まれで、
９０歳まで、 元気だった。
だから、 俺も、大丈夫だろう 」、
と、 おっしゃる方がいます。
でも、 お父様が、 ５０歳だったとき、
食事は、 粗食で、 今より、
移動手段も、発達していなかった、
でしょうから、
よく、 歩いていて、 きっと、今より、
健康的な生活を送っていたはずです。
ですから、「 うちのオヤジは、
９０歳まで、 元気だから、 自分も… 」 、
というのは、 絶対に、 ＮＧ 。
なぜなら、 同じ遺伝子を持っていても、
お父様より、
不健康な生活をしていますから。
現代の、 ４０ ～ ５０代の、
サラリーマンは、
ストレスが、 最も多い世代で、
運動量は、 少なく、
机に座っていることばかり。
おまけに、
健康診断で、 異常を指摘されても、
忙しいからと、 病院に行きません。
しかし、
重大な疾患を陥って、
命を落とす前に、 ぜひ、 できる限りの、
対策をしていただきたい、
と、 思います。