熱中症への対策な事ら❗; 深部 ミベ 体温を下げる❗

   ☆   水冷式な、 ヒトの体 ❗ ;
   熱中症への対策な事ら❗ ;

   水分  Ｈ２Ｏ  、と、  ナトリウム    Ｎａ 、
  とを、 バランスよく摂取する、必要性 ;
    8月18日  ;
: 
   水冷式のヒトの体だが、 
  水だけを飲んでも、  ナトリウム
(     塩を構成する、
    塩素の相棒らの一種    )    、 などの、
  塩分、な、 要素らを合わせて取らないと、 
  塩分などと釣り合わない分の 『  水  』
  ≒     『  Ｈ２Ｏ 、 たち  』      、    
  は、
   排出されてしまうので、 
  水の体を冷やす働きが不足し、 
  体に、 熱がこもり過ぎる、 
  『  熱中症  』 、 に成り得る。 

   最近は、 深刻なまでに増えている、
  熱中症だが、 どういう病気なのか、 
  産業医科大学産業生体科学研究所、の、
 教授、な、堀江正知氏は、こう説明する。 

   「   人間は、皮膚からの、
  “  熱の放出  ”、 と、 “  発汗  ” 、 という、 
  ２つの方法で、 体温を、
  一定に保っていますが、   気温が、
  体温より、高くなると、 
  発汗するしかない。 

   水分への補給を怠ると、 
  体内の水分量が、 減って、 
  脳の温度が、上がり❗ 、 
  体の中の熱を放出できず、
  熱中症になってしまうんです   」 。
: 
　症状は、 様々で、 
 めまいや頭痛を引き起こしたり、
   極度の脱力状態となったり、 
  深刻な場合は、 突然に、意識を失って、
  死ぬ事もある。 
: 
　そんな熱中症だが、 どんな、
  予防策らがあるのだろうか。 

   昭和大学医学部救命救急センター
 ・救急医学講座准教授の、
   三宅康史氏によると、 : 

    夏場は、 
 体を締めつけない、 
 ゆったりシルエットの服がいい、 という。 

  「    救急で運び込まれた場合、 
  患者の衣服をゆるめるのは、基本です。 
  また、 ボタンは、上まで留めず、 
  裾も、外に出して、 風通しよく。 
  内側には、 吸湿性のある、
  インナーを着ると、 
  発汗し易くなるため、 
  気化熱によって、体温を下げる、
   効果もあります   」 。
: 
　また、 重要なのが、 水分の補給。 
  体の水分量は、
    大人が、 約  ６０  ％  、 
   子供は、  約  ８０  ％  。 

   大量の発汗などで、水分が 、
  ５  ％  、が失われると、脱水症状に陥る。 

  「    脱水症状になると、
   血液の循環が滞り、   放熱が、
  うまくできなくなります。 
  こまめな、 水分への補給で、予防を。 
   ３０分毎に、   百５０  〜  ２５０
  ミリ・リットル    、 
  １日で、   １・５   リットル   、  
  程度を、   飲み物で摂るべき、
  必要性があります   」 。

    ８６８６人  ――   これは、 
  ７月の最終週の、 １週間で、
  全国の、 47都道府県、 老若男女を問わず、   熱中症により、
   救急搬送された人数。 
  うち、   ３週間程度の入院を要する、
  重症患者らが、  1.9 ％ 、
   0.2  ％ （ 16人 ） が亡くなっている。 
: 
    ８月の中旬以降も、 
  平年並みか、 例年以上に、  暑い、
  というから、まだまだ、安心はできない。  

　 例えば、 こんな事はないだろうか。
  炎天下を歩いていると、 額や脇、 
  背中から、 汗が噴き出し、 
  急いで、 家に帰って、クーラーをつける。
    涼しい風に、ホッとした瞬間、 
  頭がクラクラッと…。 
  実は、これも、熱中症かもしれない。 
: 
   信州大学循環器内科学講座教授の、
   池田宇一さんが語る。 
: 
  「    熱中症には、 
  軽症、 中等症、 重症の３段階があり、 
  軽症の筋肉の痛み、や、硬直は、 勿論、 
  中等症の、めまい、や、頭痛も、
  日常的にあるので、見過ごしがちですが、   暑い日に、そうなったら、 
室内に入ったから、  といって、
  安心できません。    
 脱水状態に陥っているのに気づかず、 
 更に悪化する、 可能性もあります   」  : 
　
    では、 熱中症だと思ったら、 
 どうすれば、いいか。 : 

  「    水分を補給しつつ、濡れたタオルで、
  体を拭いて、体温を下げます。
   特に、 頸動脈、 という、
  首に流れる、 太い動脈を冷やすと、
   体全体が冷えるので、 効果的です   」 : 

   それでも、 治まらなかったり、
 吐き気や、意識朦朧状態になった場合は、 
  「  即、医療機関へ ❗  」。 : 

　最大の予防策は、  水分を、
 こまめに補給する事で、 : 
  「  飲む点滴  」 、とも呼ばれる、
  熱中症に効く、 飲料を飲む事だ。 
   
  女子栄養大学の管理栄養士な、
  榊玲里さんが解説する。 

  「    体内の水分や塩分が不足すると、
  色々な機能が低下し、 
  結果、 体の熱を上手く発散できず、 
  体内に、 熱がこもり、
   熱中症を引き起こす。 
ただ、 水を飲めば、いい訳ではなく、
 水分、と、 ナトリウム 
 （  塩分  ） 、  を、 バランスよく、
   摂る事が、重要です  」。


    ☆     あり得る、 熱中症 、を、
 未然に、 防ぐ事でも、
  あるべき、 代謝らを成す、為の、
  あるべき、代謝員らへの摂取ら、
  において、
  より、 漏れら、を成さない様にする、 
  事が、  決定的に、 重要な事だが、
   それに、合わせて、
   上に述べられた様な事ら、や、
   脳から、 より、 遠い部位である、
  手先や、足先を、
   日頃に、 ひんやりとした、
  水へつけて、 ゆったりと、冷やす、
  といった事を、 折に触れて、
  やり付けるようにする事も、
   効果を成す、 という。



    ☆    “  危険な暑さ  ”、 から身を守る❗;
   クーラーで涼むだけでは、 危険❗❓ ;
   熱中症への対策のカギとなる;
  『  深部  体温  』 、って、なに？ ;

  「  直撃  LIVE   グッディ❗  」;
  7月19日の放送分より ;
   2018年  7月19日   木曜  午後9:30 ;

    各地で続く酷暑…、  臓器の温度な、
  「  深部  体温  」 、 に注意❗ ;
  深部体温の上昇で、 “全身けいれん” 、
  などの症状…、  死に至る場合も❗。
   深部体温を下げるためには、
  どこを冷やすのが、 効果的？ ;

    連日を、 気温が体温を超えるような、
  酷暑が、日本列島を襲っている。
    暑い所で過ごした後は、
  クーラーの効いた室内で、 涼む方も、
  多いだろう。
  しかし、
  表面の温度が冷えて、涼しく感じても、
  深部体温は、 高温のままである、
  可能性がある。
   みなさんは、  「  深部  体温  」 、という、
 言葉を聞いた事があるだろうか？。

  「  直撃  LIVE  グッディ❗  」 、 では、
  熱中症への対策のカギとなる、
  深部体温について、 スタジオで解説した。

    ☆     気温が高すぎると、 
   体内に熱がこもる❗;

  @    立本信吾フィールドキャスター：
  
 「  深部体温  」、とは、 みなさん、
 聞きなじみのない言葉だと思いますが、
  これは、 臓器の温度、 のことを意味します。

   臓器の温度は、  皮膚温度よりも、
  普段から、 １度ほどは、 高い、
  状態にあるんだそうです。

    立本氏 ：
   普段は、  運動したり、  気温の影響で、
  体温が上昇しても、 かいた汗が、
  蒸発することで、  表面の温度を下げ、
   熱を放出することで、
  深部体温も、併せて、低下していきます。

   しかし、  今は、  気温が、
  体温よりも高い状態にある所が、
  多いですよね。     そうすると、
  外の熱が体内に入ってきてしまうんです。

   汗の蒸発が、 不十分な状態になり、
  熱が、 体内にこもることによって、
  深部体温が下がらない、
  状態が続いてしまいます。
    深部体温が高いと、
  こんな、 危険な症状が出てしまう、
  ことが、あります。

     @   ２度を上昇するごとに、 悪化…
   死に至る場合も❗ ;

    『  深部  体温  』 、 が…

   ・ ４０度で、 全身けいれん ❗。
  ・ ４２度で、  多臓器不全 ❗ 。
  ・  ４４度で、  脳障害の可能性が　⇒　
  死に至る場合も ❗ 。

    木川英氏
  （  川越救急クリニック副院長  ）：
    熱中症のような、 嘔吐、や、
  頭痛、 などの症状が出てきた時は、
  深部体温も上がっている、
  可能性があります。

   八嶋智人氏  ：
  熱中症かも…、 と思った時は、
  涼むだけではなく、深部体温も、
  下げた方が、いい、  という事ですね。

    田村勇人弁護士：
  先ほど、  広瀬さんが、 京都から、
  中継していましたが、体感温度   ;
  ４５  ℃ 、と、おっしゃっていましたよね。
   広瀬さんも、 あそこに、ずっといたら、
  熱が体内にこもってしまうんでしょうか？。

    木川氏：
  はい、その可能性もありますね。

   八嶋氏 ：
  じゃあ、はやく、 広瀬さんに、
  深部体温を下げる方法を教えないと❗。

    立本氏 ：
  今回は、深部体温を効率よく下げるには、
  どうしたら、いいのか？、
  クイズにしました。

  八嶋氏 ：
  えっ、 普通に教えてくれないの❗❓。
   スタジオ：（ 笑 ） ;

      @   【   深部体温を下げるのに、
   効果的なのは？  】;

   Ａ．  首を氷などで冷やす
   Ｂ．  手のひらを水で冷やす
   Ｃ．  脇の下を氷で冷やす

    軍地彩弓女史  （  編集者  ）：
   私は、  Ｃ 、 だと思います。
  血管を冷やさないと、
  体内の温度は、下がらないのかなと思って。
    脇は、 血管が通っていて、 体温も、
 すぐ下がりますよね。

   安藤優子女史  ：
  私も、 脇を冷やすかな～。

    八嶋氏 ：
  僕は、舞台で、 体を急いで温める時に、
  手首や足首、とにかく、
  “首”ってついている所を温めたら、
  いいって教わって。
  逆に、 体を冷やすのも、
  Ａ 、の首が、いいのかなって思いますね❗。

   立本氏  ：
  正解は…、  実は、 Ｂ 、なんです❗ 。
  そのメカニズムを解説します。

    ポイントは、
  「  脳から、 遠い部分を冷やす❗  」;

     @   【  深部体温を下げる方法  】 ;

  ・手のひら、足裏、頬を冷やす、
      のが、 効果大 ❗ 。

    ・氷水ではなく、
   １０  ～  １５  ℃  、の、  水に、
   ５  ～  十分 、 ほど 、を、 浸す ❗。

  ・首や脇の下などの、
  大きな血管の近くを、 氷で冷やすのも、
  体温を下げるのには、 効果的 ❗ 。

・ 深部体温を効率的に下げるには、
  脳から遠い部分を冷やす❗ ;

    木川氏：
  脇の下などの大きな血管を直に冷やすと、
  冷える速度は、 たしかに速いです。

   しかし、 急速に冷えることによって、
  脳 、が、 「  体温が下がりすぎた❗  」、
  と、 感知してしまって、  それ以上を、
  体温を下げないようにする、
  機能が働いてしまうんです。

   それに比べて、 手や足、 などの、
  末端は、 冷えるまでに時間がかかるので、
  ゆっくりですが、
  きちんと、 下がってくれます。

    田村氏 ：
  深部体温を下げるには、
  循環器系の血管を冷ます、  さらに、
  脳が、 勘違いをしないように、
  ゆっくりと、冷やす ❗ 、
  ということですね。

   木川氏：
おっしゃる通りです。
 氷水より、  十 ℃ 、 程度の水が、 いいのは、
  急激に、冷やしすぎないほうが、いい、
  という事と、
 水が冷たすぎると、 たとえ、手のひらでも、
 体が、 びっくりしてしまうので。

   安藤女史 ：
 ちょっと、冷たいな、 と思うくらいの水で、
  十分なんですね。  勉強になります❗ 。

   ヨネスケ氏 ：
  ぼくは、 学生時代、授業中は、
  バケツに水を入れて、そこに、
  足を入れてたんですけど （ 笑 ） 、
  それは、 正解だったんですね❗ 。

   木川氏：
  ただ、重度の熱中症になった場合は、
  そうは言っていられないので、
  まずは、 急激に下げてください❗ 。
  大体で、  ３８度まで、 下げると、
  後遺症が少なくなる ❗ 、
   と、 言われています。

    スタジオのみなさんが心配していた、
  広瀬キャスターに、  実際に、
  手のひらを冷やしてもらった。
  効果を感じることは、できるのか？ ;

    広瀬氏：
 スタジオの話を聞いて、水を用意しました。
 先ほどまで、 肌が、ほてっていたんですけど、   今は、 腕のあたりまで、
   ひんやりしてきました。
  こんなに、効果があるんですね❗ 。
    今も、 外にいるんですけど、 何となく、
  涼しく感じる程です、だいぶ違います❗。

    木川氏：
  今の広瀬さんは、 ご自身の体温が高いので、
  なおさら、 効果を実感できる、
  のかもしれませんね。

   安藤女史：
 きょうは、 とても、勉強になりました。
  脳が、 「  体温が下がりすぎた❗  」、
  と、 感知しないように、 ゆっくりと、
  冷やすのが、 コツですね。