☆ ドクター江部❗;
【19/06/15 おもち
お礼・摂取カロリーについて
江部先生
どうしてもお礼を申し上げたく、
コメントで失礼致します。
運動不足と、むちゃ食いによる、
肥満が祟り、 ３月の健康診断で、
尿糖が出て、 精密検査をしたら、
糖尿病 、 と診断されました。
ネットで、 色々と調べ、
このブログに出会い、
早速、 糖質への制限を実施したら、
かなり、 効果が出ており、
大変に嬉しい気持ちです。
もし、 江部先生のブログ・書籍に、
出会っていなかったら、
と、 思う、 と、 怖くなります。
数値ですが、
- 2019 ／ 3/30 採血
ＨｂＡ１ｃ
≒ エイチ・ビー・エー・ワン・シー
≒ 血潮をゆく、 赤血球の中に、
沢山にある、 タンパク質から成る、
『 ヘモグロビン 』 、 へ、
『 糖 』、 が、 最大で 、 ４つまで、
くっ付いてある物 、
≒ 『 糖化 ヘモグロビン 』
; ８.８
グルコース
≒ 『 ブドウ糖 』
≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』
; 百５７
ＧＯＴ ; ７２ 。
ＧＰＴ ; ７４ 。
γ一ＧＴＰ ; 百６５ 。
中性脂肪 ; ３５２ 。
ＨＤＬ ; ３８ 。
ＬＤＬ ; ２２９ 。
- 2019 ／ 5/22 採血
ＨｂＡ１ｃ ; ６.３ 。
グルコース ; ９１ 。
ＧＯＴ ; ３７ 。
ＧＰＴ ; ７４ 。
γ一ＧＴＰ ; ７２ 。
中性脂肪 ; 百１２ 。
ＨＤＬ ; ３５ 。
ＬＤＬ ; ６６ 。
と、劇的な改善がみられました。
報われた気持ちになり、また、
糖質制限こそが、 糖尿病には、 よいのだ、
と、 実感いたしました。
しかも、 ４月 ～ ５月の前半は、 まだ、
スーパー糖質制限には、 至っておらず、
玄米や、もち麦、 などを食べていました。
誤差は、 ありますが、 月平均で1日あたり
- ４月
エネルギー 1564kcal
糖質 150g
タンパク質 88g
脂質 55.8g
-5月
エネルギー 1606kcal
糖質 127.4g
タンパク質 42.4g
脂質 89.1g
と、糖質量はまだまだ多かったです。
6月は今の所、
エネルギー 1719kcal
糖質 43.1g
タンパク質 101.4g
脂質 110.9g
になっていますので、次回の結果が楽しみです。
一方、尿酸値が、 ７.4→9.2 、になっており、
薬を処方されました。
痛風は、発症しておりません。
早速江部先生のブログで、
尿酸値について検索したら、
尿酸値が上がる場合は、
エネルギー不足であることが、多い、
と、 拝見いたしました。
現在は、 減量することも、 念頭に、
おおよそ、 千５百 ～ 千８百 Ｋｃａｌ 、 を目安にしているのですが、
これだと、 少ないでしょうか？
身長と、体重は、 174 cm ／ ９３ Ｋ ｇ 、
です。
（ 元は、 百４ Ｋｇ 、 がありました ） 。
主治医は、 糖質制限否定派で、
従来の脂質を減らして、
カロリー制限を推奨する医師で、
千６百 Ｋｃａｌ 、程度を、 目安に、
と、 言っています。
糖質制限に理解のある医師は、
なかなか、 いませんね…。
今は、 近い、 という理由だけで、
近所の病院に行っていますが、
本来であれば、 江部先生のような、
理解ある医師に診てもらいたいものです。
本当に有用な情報を発信し続けていただき、
本当に、 ありがとうございます。
とても、言葉だけでは！感謝しきれません。
長文、失礼いたしました 】 。
こんにちは。
おもちさんから、糖質制限食で、
血糖コントロール改善 、 という、
嬉しいコメントを頂きました。
ありがとうございます。
拙著のご購入も、ありがとうございます。
- 2019 ／ 3/30 採血 - 2019/5/22 採血
HbA1c 8.8 HbA1c 6.3％
グルコース 157 グルコース 91mg/dl
尿酸7.4 尿酸9.2mg/dl
中性脂肪 352 中性脂肪 112
HDL 38 HDL 35
LDL 229 LDL 66
体重104kg 体重93kg 身長174cm
緩やかな糖質制限食を、2ヶ月間を実践で、
素晴らしい改善です。
6月からは、 43.1g/日の、
スーパー糖質制限食なので、
HbA1cや、 血糖値は、 更なる改善が、
期待できます。
一方、仰るように、摂取エネルギーが
月平均で1日あたり、
4月、エネルギー 1564kcal
5月、エネルギー 1606kcal
というのは、身長174cmの男性としては、
明らかに、 少ないです。
HDL-Cが減ったのも、
カロリー不足のせいです。
スーパー糖質制限食実践で、
摂取エネルギーが適正なら、
HDL-Ｃは、 増加して、正常化します。
摂取エネルギーに関しては
「日本人の食事摂取基準」
（2015年、厚生労働省）
に示す、 推定エネルギー必要量の範囲、
http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf
推定エネルギー必要量
（ 一日あたり ）
男性 女性
15-17才 2500 2850 3150 2050 2300 2550 Ｋｃａｌ
18-29才 2300 2650 3050 1650 1950 2200
30-49才 2300 2650 3050 1750 2000 2300
50-69才 2100 2450 2800 1650 1900 2200
70才 1850 2200 2500
1500 1750 2000
身体活動レベル
低い 普通 高い
低い 普通 高い
くらいが、 目安です。
おもちさんなら、
年齢や身体活動レベルに応じて
2300 ～ 2650 Ｋｃａｌ ／ 日 。
2100 ～ 2450 Ｋｃａｌ ／ 日 、
くらいでしょうか？
これくらいの適正量を摂取して、
ゆっくりと、 確実に、 減量していけば、
基礎代謝も、おちることなく、
筋肉量も、減りません。
カロリー制限食は、歴史的にみても
減量に成功したケースは、
ほとんど、 ありません。
基礎代謝が、 おちるし、
筋肉量は、 低下するし、
はては、 骨粗鬆症のリスクにもなります。
基礎代謝がおちた分、元の食事量に戻すと、 必ず、 リバウンドする事となります。
まして、 千６百 Ｋｃａｌ ／ 日 、 の、
厳しいカロリー制限食は、
百害あって一利なしです。
糖質制限食への賛成派の医師は、
まだまだ、 少ないのですが、
北海道から沖縄まで、 少しずつ、
増えています。
具体的には、
日本糖質制限医療推進協会の提携医療機関
https://www.toushitsuseigen.or.jp/med-institution
をご参照頂けば、幸いです。
☆ 日本人たちに、
地下避難網らの必要である事を拡散する、
主らは、 元からの日本人であれば、
創価学会員であれ、
キリスト教徒であれ、
日本人の側に、 数え入れられるべきだが、
その系統員らの、 誰一人として、
これをしない、のであれば、
元からの日本人であっても、
日本人の側に、数え入れられるべき、
筋合いを、 自ら、打ち消すものだ。
日本人たちの、より多くへ、
知らせるべき事らを、 知らせる、
履例を差し止める、 不作為性を成す事は、
それを成す主らを、
建国主たる日本人たちの側でも、
開発され得てゆく、 微生物らの感染を、
試す対象などに選ばしめる可能性を、
自ら、高める、 危険な、
不作為だ。
不作為らによって、
日本人たちの一般へ、
余計な、 リスクら、と、
実害ら、とを、成す者らも、
元からの日本人であっても、
日本人たちの側に、無い、 賊員として、
自らへの反撃を招き寄せる可能性を、
自ら、高める者らだ。
ラジオでも、テレビでも、
反日側に加担し、 煙幕を張ってある者らは、
格好の実験対象としても、ある。
☆ ガン細胞たちは、 ブドウ糖だけ、 を、
唯一の、主な、栄養分としてあり、
糖質を制限する事を含む、
ビタミン・ケトン療法は、
ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、
ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。
Cancer cells are only glucose,
only, as main, nutrients,
including limiting carbohydrates, vitamin / ketone therapy
can also be used to starve cancer cells ,
It will reduce the possibility.
タンパク質たち、と、 ビタミンら、に、
ミネラルら、 を、 完全以上に、
飲み食いなどして、 摂取し続ける、 事が、 一部の人々を除いた、
ほとんどの人々の健康性を成し続ける、
代謝ら、を、
完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり、
これら、を、 より、 欠いてしまう事は、
万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、
より、 余計に、 成す事を意味する。
☆ いずれにせよ、
日本人たちは、 より早くに、
日本人たちの足元の、 地下へ、
より、 どこからでも、
より、 速やかに、 落ちついて、
歩み降りてゆき得る、 避難経路ら、と、
より、 快適に住める、 避難所らとを、
作り拡げてゆく、
公共事業らを成す事により、
日本の、 財務省の役人ら、と、
与野党の、 主な政治家らとが、
英米のカネ貸しらの主張する事らを、
そのまま、自らもまた、
オウム返しにして、主張し、
実行もする事において、
日本政府の財政における 、 緊縮 、
を、 繰り返し、 成す事を通して、
彼らへの、 主 アルジ の立場にある、
日本の主権者としてある、日本人たちへ、
物価だけではなく、
その労働らへの賃金らの水準へも、
より、 押し下げる向きへ圧力をかける、
要因らの系である、
デフレ不況性 、を、
押し付け続けて来てある、
その、 デフレ不況性 、を、
解消し去ってゆく、 と共に、
日本人たちの防衛性の度合いを、
飛躍的にも高めてゆくべき、
ぎりぎりの状況にも、 ある 。
地上を襲い、 地上をおおい得る、
あり得る、 災害らへ対して、
地上に、 避難所らや、
避難経路らを設定して、
日本の主権者たちを、
それらへ誘導する事は、
人食い虎どもの住む、 密林へ、
わざわざ、 人々を誘導する事に類する、
行為であり、
日本の主権者としてある、
日本人たちの一般 、へ対して、
個々の日本国民においても、
執事なり、 召し使いなりの立場にある、
公務員などの、 者らにおいても、
成す事が、 許されない 、
行為なり、 態度なり、 であり、
日本国民たちの一般の、 あり得る、
福利ら、を、 より、 能くも、
最大限にも、 成す事を、 約束して、
日本の社会に、 存在し、 存続する事を、
日本国民たちの一般から、 許されてある、
筋合いにある者としての、 義務 、 に、
違反性を成す、 行為であり、
それが、 作為型では、 無く 、
無知性と痴愚性とにもよる、
不作為型の、 行為なり、 態度なり、
であっても、
それへの責めを負うべき、 筋合いを、
その主らの側に、 成すものである事に、
変わりは、 無い。