三石分子栄養学➕藤川院長系; ドクター江部❗; 鬱 、 ダイエット❗

    ☆   鬱 。 兌越砥    ダエット ❗ ;

    ☆   三石分子栄養学➕藤川院長 ❗ ;

   ☆    男性うつ病患者の減薬 ❗ ;

  症例；    ４０代前半、男性サラリーマン。
   家族は、 妻と二人の子供。

  Ｈ２０、  大阪で営業の仕事をしている時に、
   うつ病を発症。
   半年間を、 病休を取った。
   Ｈ２１ 、 からは、 広島で勤務。
   通院し、 服薬を続けている。
    Ｈ３０. １１月から、  調子が悪く、
  病休を取っている。

    処方薬は、  パキシル  ＣＲ
     (   １２.５  )   、  を、   ３錠  
   ➕    レメロン  、を、  ２錠 。

  「  うつ消し  ごはん  」 、を読んで、
  Ｈ３０.１２月に、 当院を受診。
     不安感が強い。
  仕事に行けないので、 これから、
  どうなるのだろうか、と、考えてしまう。
    先々を考えて、
   パニックになりそうになる。

     【    その体内の、 タンパク質、 の、
   ありようを反映する、
    尿素窒素  、 な     】   、
     ＢＵＮ   、 が、     １３・１  、
    【    タンパク質に包まれて、 成る、
    貯蔵鉄  、   な    】 、
   フェリチン   、  が、   百４７  。
→  
  高タンパク   ／   低 糖質 食   
   ➕       プロテイン  、 の、 
    ２０  ｇ     ✖     ２   。

    Ｂ５０ 、   Ｃ１０００ 、   Ｅ４００    、
  を、 規定量で開始。
もう１ヶ月を、 病休の診断書を書く。

   １週後に、 再診、
  プロテイン 、 を、 規定量を飲めており、
  お腹の調子も、悪くない。
  サプリも飲めている。
→     【  ビタミン   Ｂ３  、な   】、
  ナイアシン 、 の、  
   ５百  mg   、  を追加。

     Ｈ３１.１、
   かなり元気になり、  １２月の中旬から、
  仕事に復帰した。

    Ｈ３１.２、
  元気になり、仕事は、こなせている。
  調子が良いので、   パキシル   ＣＲ
   (   １２.５   )   、  は、   
  ３  →   ２錠に減量し、   レメロンも、
   ２  →  １錠に減量しているが、
  問題は、 無い。

    ナイアシン  、は、  
   フラッシュ  、 が出るため、
  １錠しか飲めない。
→   パキシルＣＲ    (   １２.５  )   、  を、
  １錠に減量してみるよう伝える。

     Ｈ３１.３、
   パキシルＣＲ   (  １２.５  )   、を、
  １錠に減量したが、 問題は、 なし。
  仕事は、 こなせており、
  出張も、こなせている。

   プロテイン   ➕   ビタミン  、 は、
  継続している。
→   パキシル ＣＲ   (  １２.５   )  、 の、
  １錠を、  パキシル   (  １０  )  、 の、
  １錠に減量。

     Ｈ３１.４、
   仕事、出張は、順調。
  パキシル 、 を減らしても、 
  特に、 問題が、ない。
  プロテイン 、は、 継続しており、
  糖質も、 意識して、 減らしている。
  ナイアシンは、 １錠のみ。

     Ｈ３１.５、
  全く、 問題なし。
  →  パキシル   (  ５  )    ✖   ２錠で処方し、
  １錠に減らしてみるように伝えた。
  レメロンも、 半錠に減らしてみるように、
 伝えた。
   ＢＵＮ  、 は、    １３.１  。
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   高  タンパク  ／  低  糖質  食
   ➕    プロテイン    ➕    メガ・ビタミン   、
  にて、  半年で、 かなり改善した。
   
    薬も、かなり、 減量できた。
しかし、 半年を経過しても、
   ＢＵＮ  、は、 低いまま。
   長年のタンパク不足のため、
  体内の窒素  Ｎ  、での不足性が、
  依然として、 深刻。
 
  （    糖質、  脂質は、    ＣＨＯ  、
  タンパク質は、   ＣＨＯＮＳ   ） 。

   これからの減薬は、  慎重に進めた方が、
  良さそう。
ナイアシン  、ではなく、  ナイアシンアミド、 の、  ５百  mg    ✖     ３  、  で開始した方が、
  良かったかも。

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2192770220839290/

    ☆     ドクター江部 ❗ ;

   こんにちは。
  ダイヤモンド・オンラインに
内臓脂肪がストン！と落ちる食事術
の記事が掲載されました。

ダイヤモンドオンライン。DIAMOND　online。
https://diamond.jp/articles/-/203088
2019.5.23
内臓脂肪を落とすには、カロリー制限はいらない
江部康二：医師・財団法人高雄病院理事長 

まるで、  “浮き輪”のような、
  お腹まわり･･。    
 この、 ポッコリお腹を、なんとか、
 凹ませたい。
でも、  「  あんまり頑張らずに  」 、
  ってのが、 人情ですよね。
  運動すれば、 痩せる、 
  のは、 わかっている。
けれど、 それが、できない。
 やりたくないんですよね。
わかってます、わかってますとも❗。
  その体脂肪、運動ナシでも落とせる、
  方法を教えましょう。

お腹いっぱいに食べて、ＯＫ ;

  「  糖質  」 、 を控えれば、
  お腹いっぱいに食べても、
 太りません。
ごく短期間で、適正体重まで、
痩せます。
  私は、  １７年前に、
  糖質制限を始めてから、  半年で、
  １０  Ｋｇ 、 を痩せて、
  ２０代の頃と、 同じ体重
  （  適正体重  ） 、になってから、
  今まで、 体重が、変わっていません。

   ダイエットの王道、 と“勘違い”されている、
  カロリー制限食は、
  食事量を極端に減らすので、
  空腹に襲われます。

   空腹を我慢し続けなければならないので、
  頑張っても、  ３  ～  ６ヵ月程度で挫折する、
  ケースが、 ほとんどです。

   しかも、  糖質を摂っている限りは、
  『  内臓  脂肪  』 、 は、  減らず、
  病気のリスクも、 減りません。

   さらには、  元の体重以上に増えてしまう、
  リバウンド 、  という、 大きな、
  しっぺ返しを喰らいます。

   糖質制限食は、  控えるのは、
  糖質だけで、カロリー制限をしません。
  お腹いっぱいに食べて、いいです。

   「   糖質制限で、 頭が、 ぼーっとする  」 、
  とか、  「  辛くて、続かない  」 、
  という人は、  糖質と同時に、
  カロリーまで、 制限している、
  ケースが、 ほとんど、 です。

   糖質制限では、 塩分の制限も、
  とくに、 必要は、ありません。

    糖質制限に、 過剰な塩分での制限を加えると、
  だるくなる事があるので、
  注意が、必要です。

   ダイエットのために、  カロリー制限をすると、
  筋肉や骨の量が、 減ってしまうので、
  危険でさえあります。

    私たちの体には、
    『  摂取する、  カロリー  』、  と、
   『  消費する、  カロリー  』、  との、
  バランスを保とうとする働きがあるために、
   『  摂取カロリーを減らすと  』、
  基礎代謝を落として、
  『  消費カロリーを減らそうとします  』  。

    『  基礎  代謝  』 、  とは、
  『  安静にしている時でも  』 、
  体温や、 内臓、に、 脳の機能、  などを、
  維持するために、 必要な、
  エネルギー   、  のことで、
   エネルギーの消費の、 
   ６割  ～  ７割  、 前後を占めています。

   この基礎代謝の、   １８ ％  、 前後は、
  『  筋肉  』  、が、 消費します。

     摂取カロリーを減らすと、  その体が、 
    “省エネ体質”にしようとして、
   筋肉を分解して  （  減らして   ）、  
  バランスを保とうとするのです。

   筋肉が減るプロセスでは、
  骨も 、 減少する、  恐れがあります
  （    このため、   骨粗しょう症、 への、
  リスクも高まります   ）  、  から、
  カロリー制限は、
  効果が、 無い 、ばかりか、 危険です。

   一旦は、   “省エネ体質”になってから、
  カロリー制限をやめると、
  リバウンド 、 を招きます。

    基礎代謝が落ちた所で、
   摂取カロリーを増やせば、
   太るのは、 当然です。

   その点で、   糖質制限は、
  カロリー制限をしませんから、
  筋肉が減って、 基礎代謝が低下する、 ことも、
  骨量が、 減少することも、
  リバウンドも、 起こりにくいのです。

カロリーは、どれ位を摂れば、いいのか？
https://diamond.jp/articles/-/203088?page=2


内臓脂肪が、ストン！、と、
落ちる食事術
https://www.amazon.co.jp/dp/4478106487/ 
江部康二 著

＜内容紹介＞
しっかり食べても、太らない！。
　医学的に正しい痩せ方 。
  筋トレしなくても、「食べトレ」すればいいんです。 　ひもじくなるような、
 カロリー制限は、ナシ。
 腹いっぱいに食べていいし、
 筋トレも、ジョギングも、しなくて、
いいです。
  糖質制限と、 １日２食の、いわば、
  “半日断食”の組み合わせで、
 最初の１週間で、  ３kgくらいの、
  内臓脂肪が、 ストンと落ちて、
  その後、適正体重になった所で、
  体重をキープ。
  ポッコリお腹は、気づけば、
  みごとに、 凹んでしまいます。
  そんな、 うれしい食事術を、
 長年を、 自ら実践して、
 効力を実証している、 
  Dr.江部が、伝授します。

   ☆   ガン細胞たちは、  ブドウ糖だけ、  を、 
  唯一の、主な、栄養分としてあり、              
    糖質を制限する事を含む、                              
       ビタミン・ケトン療法は、                              
     ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、         
   ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。  

      Cancer cells are only glucose,      
    only, as main, nutrients,                              
     including    limiting  carbohydrates,                         vitamin / ketone therapy                            
      can also be used to  starve cancer cells ,        
       It will reduce the possibility.     

     タンパク質たち、と、   ビタミンら、に、      
   ミネラルら、   を、     完全以上に、
 飲み食いなどして、    摂取し続ける、 事が、           一部の人々を除いた、                                        
   ほとんどの人々の健康性を成し続ける、  
  代謝ら、を、  
 完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり、                              
    これら、を、 より、 欠いてしまう事は、    
    万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、  
    より、 余計に、 成す事を意味する。

     ☆      いずれにせよ、
     日本人たちは、     より早くに、
  日本人たちの足元の、  地下へ、   
 より、  どこからでも、 
 より、 速やかに、 落ちついて、
 歩み降りてゆき得る、  避難経路ら、と、
 より、 快適に住める、  避難所らとを、
 作り拡げてゆく、    
 公共事業らを成す事により、

    日本の、    財務省の役人ら、と、 
  与野党の、 主な政治家らとが、

 英米のカネ貸しらの主張する事らを、
  そのまま、自らもまた、 
オウム返しにして、主張し、
 実行もする事において、

    日本政府の財政における   、   緊縮   、  
  を、 繰り返し、 成す事を通して、

   彼らへの、 主  アルジ の立場にある、   
 日本の主権者としてある、日本人たちへ、 
   物価だけではなく、   
 その労働らへの賃金らの水準へも、 
 より、  押し下げる向きへ圧力をかける、
 要因らの系である、
 デフレ不況性   、を、  
 押し付け続けて来てある、

  その、 デフレ不況性 、を、 
 解消し去ってゆく、 と共に、
  日本人たちの防衛性の度合いを、
  飛躍的にも高めてゆくべき、  
 ぎりぎりの状況にも、 ある 。

    地上を襲い、  地上をおおい得る、
  あり得る、 災害らへ対して、 

   地上に、  避難所らや、 
 避難経路らを設定して、
  日本の主権者たちを、 
 それらへ誘導する事は、

   人食い虎どもの住む、   密林へ、 
 わざわざ、 人々を誘導する事に類する、
  行為であり、

   日本の主権者としてある、  
 日本人たちの一般    、へ対して、  
 個々の日本国民においても、   
 執事なり、  召し使いなりの立場にある、 
 公務員などの、 者らにおいても、 
  成す事が、   許されない  、 
   行為なり、 態度なり、 であり、

   日本国民たちの一般の、  あり得る、
  福利ら、を、  より、 能くも、 
  最大限にも、 成す事を、 約束して、
    日本の社会に、  存在し、  存続する事を、
   日本国民たちの一般から、  許されてある、
  筋合いにある者としての、   義務 、 に、 
 違反性を成す、  行為であり、 

   それが、   作為型では、 無く 、
  無知性と痴愚性とにもよる、  
 不作為型の、  行為なり、 態度なり、
 であっても、 
  それへの責めを負うべき、 筋合いを、 
 その主らの側に、  成すものである事に、 
  変わりは、  無い。