より、 炎症を成さずに、細胞の膜、などを構成する、 オメガ ３ 、は、 より、不安性を鎖しもする

     ☆       より、  炎症を成さずに、
  細胞の膜 、などを構成する、
  不飽和、な、 脂肪酸 、である、
   オメガ   ３ ❗ ;

   ☆    朝日新聞 オンライン; 

　秋刀魚 サンマ 、や、 鰯 イワシ 、
   などの、 青魚 、に、 多く含まれる、

『 オメガ３ 脂肪酸 』 、 をとると、

  患者の不安を和らげる効果がある、
   と、 国立がん研究センターなどの、
  チームが発表した。 

   ２千１８年９月１４日付の、 
 アメリカの医師会雑誌の関連誌に掲載される。

　チームは、 サプリ、 などで、

『  オメガ ３ 脂肪酸  』 、 をとった人たち、 と、 とらなかった人達を比べた、

  日本を含む、 １１カ国の１９研究、
 計して、 ２２４０人分のデータらを分析した。

    うつ病、や、 
  心的外傷後ストレス障害、 
  心筋梗塞 （  こうそく  ）、 などの、 
  色々な患者らを含んでいる。

   その結果にて、 オメガ ３ 脂肪酸 、 を、
   １日に、 ２ グラム 、 以上 、 を、 とった、
  人たちは、
   とらなかった人達に比べて、 
  不安症状が和らいでいた。

　 オメガ ３ 脂肪酸 、は、 
  体内で、 作る事が、できない、
  必須 脂肪酸 、 らの一つで、

   青魚に多い、 ＤＨＡ 
  ≒    ドコサヘキサエン酸      、や、 
  ＥＰＡ 
  ≒   エイコサペンタエン酸      、 など。

   ２グラムは、 サンマ 、の、
  １・５匹ほどに相当する、 という。

  分析した、 国立がん研究センターの、 
  松岡豊・健康支援研究部長によると、

   不安性を軽減する、 仕組みは、
  わかっていないが、
  マウスの研究では、
  オメガ ３ 脂肪酸 、 たちは、
 脳、の、 恐怖をつかさどる、
  部分の働きを抑える、
  ことが指摘されている。

   松岡さんは、 
「   今後に、 大規模な臨床試験などで、
   詳しく調べ、 患者が抱える不安性を、
 薬を使わずに、 和らげられる様にしたい  」 、 と話す。
 （  土肥修一 記者  ）。

  ☆  オメガ ６ 系 の 脂肪酸、 などに比べて、
  より、 炎症を成さずに、
  細胞の膜 、などを、 構成する、
  オメガ ３ 系 
  ≒      Ｎ３系           、の、 脂肪酸 、 に、 
 上記のような、 不安性を、
  より、 未然にも、 差し止める、 
  精神現象を成さしめる作用性がある事は、
   それが、 より、 炎症を成さずに、 
  細胞の膜、 などを構成する、
  物である事、  などとの絡みから、 
  進化の道筋らにおいて、 
  より、 オメガ ３ 系 の 脂肪酸ら、 の方を、 
  そうではない、 
 より、 炎症を成さしめる、
  可能的な度合いらのある、 
  脂肪酸、ら、よりも、 好んで、 摂取する、
  欲求性らを、 成し、増す、
  度合いらを成し得た側の、
  ヒト類員らの方が、

  そうではない、  遺伝的な系統らの、
  ヒト類員らなどに比べて、 中長期的には、
  より、 自らと、 自らの、 子孫員らとを、
  成し永らえ得る、向きへ、 
  淘汰圧らをかけられて来てある、
  という事なども、 意味し得る。

  ☆   椿油研究所 ;

   ☆    脂肪 、 には、  ２つに分けて、
  飽和脂肪酸 、と、 不飽和脂肪酸 、
 とが、あります。

   飽和脂肪酸 、は、 常温では、 固体で、 
  不飽和脂肪酸 、は、 液体です。

  飽和脂肪酸 、 を摂りすぎると、
 コレステロール 、 を増やし、

   不飽和脂肪酸 、 は、
  コレステロール 、 を減らす、
  働きがあります。

   ≒      飲み食いなどして摂取する、
  脂員    ヤニン  、  らが、
  そのまま、  血潮の、 コレステロール  、
  らに成る訳では、なく、
  口から仕入れた、 脂員ら、が、
  そのまま、 血潮にある、 コレステロール
、らに成り、  その類員らを増やす、
  事は、 無い ❗ 。

    ただし、  不飽和脂肪酸 、は、 
  一価不飽和脂肪酸 、と、 
  多価不飽和脂肪酸、 との、 
 ２種類に分けられ、 働きようらも、
  多少は、 異なってきます。

  コレステロール 、を低下させる、 
  働きが、 大きいのは、 
 多価不飽和脂肪酸の方です。

    紅花油 、 や、 コーン油 、 などの、
   植物油に多く含まれている、 
  リノール酸、や、リノレン酸、が、
  代表的なものです。

    しかし、 
  多価不飽和脂肪酸 、 を摂りすぎると、

   (   血の管、 の、 あちこちへ、 
 脂員 ヤニン ら、 を配って回る、
   低分子な   )  、

 悪玉 コレステロール  、だけでなく、

   (    血の管、の、 あちこちから、 
  脂員らを回収して、 
  肝臓へ渡す、 高分子な   )   、

   善玉 コレステロール 、まで、
  減らしてしまいます。

   多価不飽和脂肪酸の中でも，
    『  リノール酸  』 、は、 熱に弱く、 
 加熱すると、
  発がん性物質を作り出したり、 
 アレルギー、への、 原因になりますので、 
  常温、での、 摂取が、好まれます。

   それに対して、 
  一価不飽和脂肪酸の代表である、
   『  オレイン酸  』 、は、 
  善玉 コレステロール 、 を減らすことなく、
悪玉 コレステロール 、 を減らしてくれます。

   『  オイレン酸  』 、は、 
  椿油やオリーブ油 、に、
  多く含まれています。

 また、 一価不飽和脂肪酸は、
 多価不飽和脂肪酸に比べて、

  (     酸素 サンソ Ｏ   、 と結び付くなどして、
   電子強盗になる事である   ) 、 

  『  酸化  』 、を、  されにくい、 
 と、言われています。

   『  オレイン酸  』 、  は、 特別に、
   身体に害を与える事は、 ありません。

    ただし、  摂りすぎは、 脂ですので、
   肥満への原因になります。