ビタミン・ケトン療法❗、の、水野副院長❗; 動脈硬化、や、冷え❗

    ☆     動脈硬化、 や、 冷え、への対策 ;
   抜粋 ;

    ☆      三石分子栄養学➕藤川院長系 ;
   ☆     ビタミン・ケトン療法❗、の、
   水野副院長❗ ;

    ☆    動脈硬化への対策  ;    抜粋❗  ;

     ・・糖質を控える、
  タンパク質は、 充分に摂る、
  という事が必要です。
 
   肥満がある場合には
   体脂肪として、  
   脂質の蓄えが充分にあるので、 
 動物性脂質への積極的な摂取は、
  不要です。
 
  植物性脂質に関しては、
   肥満がある場合には、 
   オリーブ・オイル、
  紫蘇油、  荏胡麻油、  亜麻仁油、
   ココナッツ・オイル、   ＭＣＴ オイル  、
   などを摂ると、 良いでしょう。
 
      逆に、 やせている場合
 （   ＢＭＩ  、 が、  ２０  、未満  ）、 には、
   すぐに、 脂質 、 が欠乏します。

    すると、   体のエネルギーは、
  「  糖質のみ  」 、   となるため、
   『  肝臓  』  、 で、 
  タンパク質から、
  『  血糖  』 、  を作りだしてしまいます。
 
   食事で摂る、  タンパク質も、
   不足していると、
   『  筋肉を壊して  』 、
   『  血糖  』 、 にしてしまいます。
 
    これを防ぐためにも、 
  やせている場合には、 
   動物性脂質、 への、
  積極的な摂取が、 必要です。
 
   バター、  生クリーム、  ギー、
  クロテッド・クリーム、
   牛脂、 ラード、  鶏脂 、
    などです。

  
   ☆    冷え❗、への対策 ;   抜粋 ;

   『   糖質は、  栄養ドロボー❗  』 ;
 
    これは、 糖質への代謝に、
  色々なものが、 必要になるためです。
 
    糖質への代謝の中核は、 ３段階。
 
   １段階目
（  ピルビン酸  デヒドロゲナーゼ  ） 、 では、
     Ｂ１  、  Ｂ２  、
   ビタミン    Ｂ３  、 でもある、
   『  ナイアシン  』   、
   パントテン酸、     『  α  リポ酸  』  、
 が必要。
 
    ２段階目    （   ＴＣＡ  回路  ）
    ≒        『  クエン酸  回路  』      、
   では、
  ビタミン  Ｂ群  、    鉄   Ｆｅ  、 
   マグネシウム   Ｍｇ   、   が必要。
 
   ビタミン   Ｂ群  、 は、  超重要。
  鉄も、 めっちゃ重要。
 
   最後の３段階目
  （  電子  伝達系  ） 、   では、
   鉄   Ｆｅ     ➕      銅    Ｃu      
、   が必要。
 
 ほらほら、鉄 、は、 重要。   めっちゃ重要。
 
    という事で、糖質を、
  細胞たちの各々の中に、
   数百個から、  数千程も、 あって、
   自ら、 動き回れもする程に、
   エネルギー  、  を作り出し得る、
   『   ミトコンドリア   』 、 の、 内で、
  効率よく、  代謝らを成す、ためには、
   『  ビタミン  Ｂ群  』
、  と、 
   『  鉄  Ｆｅ  』 
 、とが、 めっちゃ重要、 という事。
 
    で、  タンパク質に続いて、この、
    『  ビタミン  Ｂ群  』、
 も、
    『  鉄  』、
 も、 現代の日本人では、
   多くの人で、 不足している。
 
    鉄    Ｆｅ   、  は、    日本人な女性では、
  ほぼ、 全員で、  不足している。
  生理による、出血を補えていない。

    ≒       男性でも、   歯が、 ボロボロで、
  血潮を漏らしていたり、
   その身柄の中の、 どこそこに、
  血潮の漏れてある所々があると、
  鉄での不足性も、 成して、 あり得る。
 
 
     で、 『  糖質  』
  ≒       Ｃ６    ➕     Ｈ１２     ➕     Ｏ６  、ら   、
  を摂ると、
この、  『  ビタミン  Ｂ群  』 、   などが、
   消費されてしまう。
 
「主食」なんて言って、糖質を摂っていると、
 ビタミン Ｂ群 、での、 不足性を成す事は、
  ほぼ、 必発。
  
  これが、
「  糖質は、栄養ドロボー  」 、 な理由。
 
  ビタミン 、  などを消費してしまう。
   ヤバい。
 
   で、 糖質を摂ると、 冷えやすくなる、
  というのは、 ナゼか？
 
   それは、 栄養らへの泥棒をされてしまい、
  ビタミン  Ｂ群  、  などが、 不足する、
  事による。
 
   すると、
「   効率の良い、 ミトコンドリア  、
  たちの各々の内での、  代謝ら    」   、
  が、   より、  起きなくなる。
 
    ミトコンドリア 、 は、
  『   赤血球を除く  』 、  
   人々の体内の、 全ての細胞内にある、  
「  エネルギー工場  」
 、   のようなもの。
 
  １細胞に、 数百から数千個も存在する。
  超いっぱいある。
 
  効率を良く、 エネルギー  、 を作れるが、
   ≒      エネルギーを出す、
   アデノシン  ３  燐酸  、 を、
   アデノシン   ２  燐酸  、  と、
   一つの燐酸 、 とから、 作り出す、が       、
   きちんと、  働くためには、
   ビタミンや、ミネラル、 が必要、
  という事。
 
  で、 栄養ドロボーされちゃった結果にて、
  このミトコンドリアが、
  上手く働かなくなると、 どうなるか？。
 
    しょうがないから、
  原始的な方法に頼る事になる。
 
  超効率の悪い、代謝に頼る事になる。
 
  その効率の良くない、 代謝、は、
  「  解糖系  」 、 で、 なされる。
 
   ミトコンドリアの中では、なく、
   細胞質で、 起きる、 代謝。
 
   ミトコンドリア 、での、 代謝のように、 
  効率が良く、 は、なく、
  それは、  その主の、  『  体温  』、 を、
  キープできなくする。
 
  つまり、  その人の、 体温が下がる。 
   そう、冷える。
 
    解糖系での、 代謝が起きると、
   電子強盗、な、 酸性物質 、 が、
  できるので、  体も、  酸性になる
    ≒        より、  電子強盗だらけになる      。
 
    低体温、 体の酸性化。
 
   いつも、  『  疲れている、  ダルい  』 、
   って言ってる人、 体温が低いよね❗。
  体も、 酸性になってるよ❗
 
  これ、  癌になりやすい状態です。
    
   という事で、 糖質を主食として、
  タンマリと、 摂ってると、
  こういう事になってしまいます。
 
   質的な、栄養での失調が進み、
  低体温、 酸性化。  癌体質化。
 
  摂るべきは、そう、  『  タンパク質  』 ❗。
 
   水とタンパク質がないと、
  人間は、 生きていけません❗。
 
   食べた後には、
  『  食事  誘発性  熱  産生  』 、 で、
  直接的に、 体温も上がります❗ 。
  
  では、  タンパク質 、 以外は、 どうか？ ;
 
    先程の糖代謝の、 ３つの段階。
 
   そこで、  必要なものが、 
  「  冷え  」 、への改善に、
   必要な栄養分ら。
 
   ビタミン  Ｂ群  、  鉄   Ｆｅ  、
  マグネシウム    Ｍｇ  、     銅   Ｃu    。
 
    これらは、 「  必須  」。
 
    特に、    ビタミン   Ｂ３  、 でもある、
   『   ナイアシン   』 、  は、   
    ５百種 、 以上もの、   代謝らを成し、
    それ単体で、
  「  血流の増加  」 、   作用がある。
 
  そう、  体が、ほてる、 作用がある。
 
    冷えへ、 直に、 効く。
 
   タンパク質 、 以外では、
  最強の、  冷えへの対策を成す物が、
  「  ナイアシン   （   ＝    ビタミン  Ｂ３   」。
 
   ナイアシン 、 は、  
  最強の、 ビタミン 、  ではあるものの、
   副作用的なものも多い、  ビタミン。
 
    藤川先生へのインタビュー記事を、
  １０回、や、 ２０回くらいを読んでから、 
  飲み始めるべし。
http://urx2.nu/P3k0
 
  あとは、    細胞ごとの物流をよくする、
    子宝    ビタミン  Ｅ１ ❗ 、  や、 
  その他の、   ビタミン   Ｅ 、 らも、 
    大切。
 
   これが無いと、  ビタミン   Ｂ群  、も、
   ビタミン   Ｃ   、  も、  
  細胞の中に、  より、  入っていけない。
 
    ビタミン  Ｅ  、 たちは、  超大切。
 
    ついでに、  加齢臭も消える❗ 。
 
 食事と食事との間の、 エネルギーへの源は？、
 夜に寝ている間の、エネルギーへの源は？ ;
  
   そう、 『  脂質  』  。
 
  その、  １   グラム 、  に、
   ９   キロ・カロリー  、 もの、
   熱量を帯びてある、

    『  脂質  』 、  も、   キッチリと、
   代謝できる状態じゃないと、
  食後 、以外は、 
  より、  冷える事になってしまいます。
 
  では、  脂質 、への代謝に必要なものは？  ;
 
   効率の良いものほど、 色々と必要になる。
 
     効率の低い、 解糖系 、 よりも、
   ミトコンドリアでの、
  糖 、への代謝の方が、  効率が良い。
 
 しかし、  それを成さしめるには、
  ビタミン  Ｂ群 、や、 鉄 、  などが必要。
 
   そう、  脂質は、 他の、
  エネルギーへの源な、ものら、  よりも、
  効率を良く、 多くの、 エネルギーが作れる、
   栄養素。
 
  つまり、  それへの代謝らを成すのに、
  必要な、 栄養素らも、 超多い。
 
  『   ビタミン  Ｃ  』  、と、
      『  カルニチン  』  。
    これも、  「  長鎖  脂肪酸  」 、  という、
  タイプの、  脂質 、への代謝には、 必須。
 
  さらに、  脂質 、への、  代謝、の、
   スイッチをオンにする
（   ＰＰＡＲα  、 を活性化する   ） 、  には、
   下記のものらが、 必要。
 
  ・  鉄   Ｆｅ  。
  ・  ＥＰＡ  。
  ・   糖と糖とを結びつけて、
   粘膜、や、粘液ら、を、 よく、 成す、
   『  ビタミン  Ａ  』  。
 ・   ビタミン   Ｅ  。 
  ・   ナイアシン  。
 ・  アスタキサンチン  。
 
    多い。超多い。
  さすが、超効率の良い、 脂質さん・・、
  要求レベルも高い❗
 
    という事で、  脂質を燃やすには、
   色々と、いる事が、分かったか、
  と、 思います。
 
   ビタミン   Ｂ群  、や、  鉄  、だけでなく、
 ビタミン   Ａ 、 や、   子宝   ビタミン  Ｅ１ 、
   
     【     ミトコンドリア 、の、 膜、
  への出入りを制御する、 門番のような   】、
   『  カルニチン  』 。
  
   人々の体の外部からの摂取、 が、
  必須、の、 脂肪酸の、
   ＥＰＡ  、などまでが、
   必要になってきます。
 
  超色々と、必要・・っ❗。
 
   という事で、  言ってしまえば、
  これらな、 「  全て  」 、 が、  ないと、
  代謝らは、 うまく、 成されません。
 
   最終的には、 全てについて、
  個人差もある、
  必要量を摂るべき、
  必要性が、あります。
 
   とはいえ、 イキナリに、 全部は、難しい。
    という事で、 優先順位です。
 
   まずは、「  タンパク質  」。
 
   これは、 超重要。
 
  タンパク質が足りないと、
  どうにも、ならない。
 
  エネルギーが、どうとか言う前に、
 身体の構成要素らが足りないのを、
  何とかする。
 
   まずは、 「  タンパク質  」。
 
    ２番目が、   鉄    Ｆｅ  ❗ 。
 
 なお、  タンパク質での不足があるままだと、
   胃腸が弱っているので
  （   胃腸も、  タンパク質で出来ている    ）、
   鉄を飲むと、  胃が、ムカムカしたり、
  腸の不調が起きてしまいます。
 
   なので、  鉄は、  ２番目。
 
  糖 、への代謝にも、
  脂質 、への代謝にも、 
   鉄    Ｆｅ  、 は、  必要。
 
    冷え、への対策には、
  エネルギーを上手く作れる事が、 大切。
 
  そのエネルギーを作る、
  糖 、への代謝にも、 
  脂質 、 への代謝にも、 
  「  鉄  」 、 は、 必須。
     超重要。
 
「   鉄 、を飲みすぎて、
  貯蔵鉄、な、 フェリチン、 の、
   値が高いと、  ヤバい   」
、  とか言ってるのは、 スルーを推奨。
 
  生化学のお勉強が足りない系ですね。
 
  「タンパク質」、と、 「鉄」、
  とが、 満ち足りてくると、
  もう、 こっちのもの。
 
   ビタミンや、 他のミネラルを摂っても
 体調不良にならなくなります。
 
    逆に、
  「  タンパク質  」、や、「  鉄  」、 が、
   不足のままで、
   ビタミン、や、 他のミネラルを摂っても
   かえって、  具合が悪くなります
   （  胃部不快 、 など  ）。
 
   なので、  ここからは、  色々と、
  同時に始めても、
   体が、 耐えられます。
 
   子宝   ビタミン   Ｅ１  、  ナイアシン、
  その他の、  ビタミン  Ｂ  、  ビタミン  Ｃ  、
  カルニチン、  マグネシウム 、  
  などを摂ると、 良いでしょう。
 
    ベジタリアン、マクロビ、 などを、
  長期間をしている人は、
 タンパク質での不足性が、
   とんでもない事になっている事が、
   多くあります。
 
   その場合は、  最初の、
  タンパク質への補充で、
   かなりに、時間を取られます。
 
   長年の栄養失調は、
   簡単には、治りません。

   プロテインを少しづつ飲む、などで、
  時間をかけて
  タンパク質の充足へ。
  
    こうして
  タンパク質や鉄 、 を満たし、
 ナイアシンを含む、   ビタミン  Ｂ群  、
  ビタミン   Ａ   、   ビタミン  Ｃ  、
  ビタミン  Ｅ    、  カルニチン   、    ＥＰＡ  
、  などを摂っていくと、
 その他の部分らにおいても、 
 かなりに、 健康になっていきます。
 
  エネルギーが、 きちんと作れるので、
  疲れづらく、
  脂質も使えるので、 持続力が出ます。
  
    という事で、  「  冷え  」 、への対策、
  これにて、終了です。
 

  具体的に、 ドレをどう摂ったら良いか？ ;
は、
  藤川院長のブログ、な、
   こてつ名誉院長のブログか、
  このブログか、
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