代謝医学系; 代謝らへの外因性 ; 運動性ら❗

     ☆     三石分子栄養学➕藤川院長系 ;
   代謝医学  ➕   代謝精神医学 ❗ ;
     
    ☆     人々の代謝系、らの、 内外から、
   働きかけて、  
  人々の心身の健康性を成すのに、
  あるべき、 代謝ら、 を、より、 能くも、
  漏れの無いようにも、  成し続け得る、
  ようにする上では、
 人々の各々に、 適切な、運動らが、 
  適度に、成されるべくもある。 
  
    体や心持ちに善い、 と、される、
   代謝ら、の、全体へ対して、
  数  ％  、 以内、 の、 度合いしか、
  成し得ない、   何彼ら、だけを、 特に、
 やたらに、 取り込んだり、  やり付けたり、
  する、のではなく、 

   あるべき、代謝ら、の、全体を、
  より、 漏れを無しに、成すべく、

   直に、 代謝らの各々を成す、
  酵素   コウソ  、 らにも成る、
   タンパク質、  ら、 と、 
   同じく、  酵素らの各々と、 合体し、
  合致する、 事で、  代謝らの各々を成す、
  補酵素   ホコウソ  、 な、  ビタミン、ら、 
 や、 
   補因子 、な、  ミネラル、ら、とを、
  より、 漏れの無いように、 
  それらの合致し得て、
 代謝らの各々を成し得る、 度合いでもある、
  確率的な親和性を、 より、  完全以上に、
  成し得る、 ように、  より、 多く、 
 飲み食いなどして、摂取し続け、
   
    自らの体において、
  糖質ではない、 物ら、から、
  糖質、を、作り出す、 
   能力性、 などに、 異常性や、
  不全性、 などが、 より、 無い、
  通例な、 代謝系の能力性らが、
  あり得てある、 人々であれば、
   より、 糖質への摂取を減らして、
  補酵素ら、 などが、
   それへの代謝らに、 無駄に使われて、
  より、 健康性を成す上で、
   欠かし得ない、 あるべき、
  代謝ら、が、 未然にも、
  差し止められる、 あり得る、
 度合いら、を、 より、 減らすようにし、

    酒をたしなむ場合らにおいても、
  より、 糖質を含まない、
  蒸留酒、 などを、 嗜   タシナ  む様にして、
  我彼の健康性らを、 より、 能く、
  成し得べくある。 

     逆に、  糖質ではない、物らから、
  糖質 、を作り出す、 代謝らを成す、
  能力性ら、などを、 遺伝的に、
  欠いてある、  特殊な、 遺伝性の人々は、
  やむを得ない事として、
   糖質を、 相応に、 飲み食いなどして、
 摂取し続ける、 と共に、
   それによって、 阻害される、
  あるべき、代謝らの度合いら、を、
  埋め余し得るように、
  タンパク質ら、 と、  ビタミンら、に、
  ミネラルら、 とを、 より、 能く、
  飲み食いなどして摂取し続けるべき、
 その健康性へ向けた、 
  必要性を帯びてある。

     どちらの場合の人々も、
  その、血潮のめぐる管、 などを、
  成してある、 組織らの各々を構成する、
  繊維状、 の、  タンパク質、 である、
  『  コラーゲン  』 、 らの、成し合う、
  ３重の螺旋  ラセン  、な構造を、
  あえて、 壊して、
  新たな、 それらと入れ替える、事で、
  血管 、 を若返らせる、 などして、
  動脈硬化を防いだり、
  血管の所々での、 何彼の詰まり、
  などを防いだりする、には、
  １日に、  １５分  ～   ３０分ほどは、
  足腰の筋肉らを伸び縮みさせる、
  足腰の屈伸なり、
  ストレッチなり、を成すべくあり、
 
    次の記事にも、 
  あるべき運動性ら、などが述べられてある。  
   
   ☆      デスク・ワークが当たり前になった、
  現代では、  １日の大半を、
  座って過ごす人も、 多いはずだ。
 
   座りっ放しの暮らしようは、 必然的に、
  運動不足となる上に、
  腰、や、 心臓、にも、 負担がかかる、
  と、  言われている。

    ２千１９年の４月に、  
  アメリカ心臓病学会で発表された、
  研究では、
   １日に、 およそで、  
  ２０分 、から、  ４０分 、の、
  運動を行うことで、
   １日中を、 座りっぱなしでいる、
  ことによる、  健康 、への、
  リスク     
  ≒      可能的な損害      、   を排除できる、
 と、 論じられている。

Sitting Time, Physical Activity, and Risk of Mortality in Adults | JACC: Journal of the American College of Cardiology 
http://www.onlinejacc.org/content/73/16/2062

How much do sedentary people really need to move? It's less than you think
https://theconversation.com/how-much-do-sedentary-people-really-need-to-move-its-less-than-you-think-114824

   長時間を座りっぱなしにあると、
  立っている時よりも、
  背中に、 圧力が、 余計に、 かかるため、
   腰に、 負担がかかりやすくなる、
   と、  言われている。
   

   特に、  ＰＣ    
   ≒       電脳    、    梱繆   コンビュー       、
  を使う、  デスク・ワークでは、
  猫背になったり、 足を組んだりと、
  姿勢が悪化しがちになり、
  余計に、 負担が大きくなる。

   また、  『  足は、 第２の心臓  』 、
   と、 呼ばれるように、
  人は、 足を動かすことで、
  血潮らを、全身に循環させている。

   そのために、
  座りっ放しな、暮らしよう、は、
   血潮らを循環させる、 役割を、
  すべてを、 心臓に負担させる事となり、
  心臓へ、 過度の負荷がかかるために、
  狭心症、や、 心筋梗塞、 など、への、
  リスク
   ≒       可損       、      が増大する、
  と、  言われている。

  シドニー大学の、
  Emmanuel  Stamatakis  教授が率いる、  
  研究チームは、
  座りっ放しによって引き起こされる、
  リスク、が、 
  運動によって、 どれだけを相殺されるか、
 を、 調査するために、
  オーストラリアの、  １５万人の成人を、
  対象にした、  ４５年以上にわたる、
  研究での、 膨大なデータらを分析した。

   分析によると、  運動をせずに、
  １日に、  ８時間以上を座っていた、
  グループは、
   １日に、 １時間を運動し、
  かつ、  １日に、 座っていた時間が、
  ４時間以下、の、  グループ
  (  最適群  )    、  と比べて、
  心血管疾患による、 死亡、 への、
  リスク、 が、   
  ２倍以上も、 高かった、
  ことが、  判明した。

  また、
  『   座りっ放しでなければ、 大丈夫  』、
    という訳でもなく、
   １日に、 座っている時間が、
  ４時間 、以下、   だった人たちでも、
   １週間の、  運動時間が、
   百５０分を下回ると、
  心血管疾患による、  死亡、 への、
  リスク 、は、  
  最適群にくらべて、
  ４４   ～   ６０  ％  、 が、  高かった、
  ことが、  判明したそうです。

    そこで、    研究チームは、
   『  座りっぱなしの、 １時間分  』、 を、
   『   ガーデニングや、 家事のような、
  中程度の運動の、  １時間分  』  、
  へ、 置き換えたら、
  
   心血管疾患による、 死亡、 への、
  リスク 、が、
   ２０ ％ 、程度を、 減少した、 
   とのこと。

     また、
  『  水泳・エアロビクス・テニス、
  などの、  活発な運動、の、 １時間分  』、
  に、 置き換えたら、
  
   心血管での疾患、への、
  リスク 、 が、
    ６４ ％ 、 を、減少した、
    とのこと。

    研究チームは、
   １日中を座りっぱなし、 という、
  生活が、もたらす、
  健康 、への、  リスク、 を相殺するには、
    
     １日に、  約  ２０  ～   ４０分 、の、 
  運動で、 いい、  
  と、結論づけている。

       Stamatakis  教授 、 は、
   『  これまでは、 
  １日に、 １時間の運動が、 必要 、
  と、  されてきましたが、
  今回の結果からは、
  もっと、 短くても、 よい、
  という事が、  わかりました  』 、
   と、 論じている。

    この、 毎日に、 行う、  運動では、
  特に、  スポーツ 、を行うべき、
  必要性は、 なく、
   意識的に、 速く、歩いたり、
  車ではなく、
  自転車 、 を使って、  移動したり、
  エレベーター、や、 
 エスカレーター 、 を使わずに、
  階段を上ったり、  といった、
  日常の中で、できる、
  ちょっとした運動でも、かまわない、
  との事だ。

   ☆   ガン細胞たちは、  ブドウ糖だけ、  を、 
  唯一の、主な、栄養分としてあり、              
    糖質を制限する事を含む、                              
       ビタミン・ケトン療法は、                              
     ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、         
   ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。  

      Cancer cells are only glucose,      
    only, as main, nutrients,                              
     including    limiting  carbohydrates,                         vitamin / ketone therapy                            
      can also be used to  starve cancer cells ,        
       It will reduce the possibility.     

     タンパク質たち、と、   ビタミンら、に、      
   ミネラルら、   を、     完全以上に、
 飲み食いなどして、    摂取し続ける、 事が、           一部の人々を除いた、                                        
   ほとんどの人々の健康性を成し続ける、  
  代謝ら、を、  
 完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり、                              
    これら、を、 より、 欠いてしまう事は、    
    万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、  
    より、 余計に、 成す事を意味する。

     ☆      いずれにせよ、
     日本人たちは、     より早くに、
  日本人たちの足元の、  地下へ、   
 より、  どこからでも、 
 より、 速やかに、 落ちついて、
 歩み降りてゆき得る、  避難経路ら、と、
 より、 快適に住める、  避難所らとを、
 作り拡げてゆく、    
 公共事業らを成す事により、

    日本の、    財務省の役人ら、と、 
  与野党の、 主な政治家らとが、

 英米のカネ貸しらの主張する事らを、
  そのまま、自らもまた、 
オウム返しにして、主張し、
 実行もする事において、

    日本政府の財政における   、   緊縮   、  
  を、 繰り返し、 成す事を通して、

   彼らへの、 主  アルジ の立場にある、   
 日本の主権者としてある、日本人たちへ、 
   物価だけではなく、   
 その労働らへの賃金らの水準へも、 
 より、  押し下げる向きへ圧力をかける、
 要因らの系である、
 デフレ不況性   、を、  
 押し付け続けて来てある、

  その、 デフレ不況性 、を、 
 解消し去ってゆく、 と共に、
  日本人たちの防衛性の度合いを、
  飛躍的にも高めてゆくべき、  
 ぎりぎりの状況にも、 ある 。

    地上を襲い、  地上をおおい得る、
  あり得る、 災害らへ対して、 

   地上に、  避難所らや、 
 避難経路らを設定して、
  日本の主権者たちを、 
 それらへ誘導する事は、

   人食い虎どもの住む、   密林へ、 
 わざわざ、 人々を誘導する事に類する、
  行為であり、

   日本の主権者としてある、  
 日本人たちの一般    、へ対して、  
 個々の日本国民においても、   
 執事なり、  召し使いなりの立場にある、 
 公務員などの、 者らにおいても、 
  成す事が、   許されない  、 
   行為なり、 態度なり、 であり、

   日本国民たちの一般の、  あり得る、
  福利ら、を、  より、 能くも、 
  最大限にも、 成す事を、 約束して、
    日本の社会に、  存在し、  存続する事を、
   日本国民たちの一般から、  許されてある、
  筋合いにある者としての、   義務 、 に、 
 違反性を成す、  行為であり、 

   それが、   作為型では、 無く 、
  無知性と痴愚性とにもよる、  
 不作為型の、  行為なり、 態度なり、
 であっても、 
  それへの責めを負うべき、 筋合いを、 
 その主らの側に、  成すものである事に、 
  変わりは、  無い。