☆ 青み、でも、知られる、
コバルト Ｃo 、 は、
人々の腸 ハラワタ 、 に居る、
細菌たちにより、
ビタミン Ｂ １２ 、 が、
合成される時々に、
ビタミン Ｂ １２ 、 へ、 含ませられ、
その、 ビタミン Ｂ １２ 、は、
血潮を赤く観せる、
赤血球 、を、
同じ、 ビタミン Ｂ群 、 の、 仲間な、
『 葉酸 』 、 と、 働き合って、
合成する。
青い、 コバルト Ｃo 、 らは、
赤い血潮の成分らを成すべく、
人々の腸内細菌たちによって、
運命付けられてもある。
水へ溶ける、 水溶性、な、物らは、
腎臓たちの各々へ行って、 処理され、
尿 、へ、 溶かし去られたりし、
水へは、 溶けない、 が、
脂には、 溶ける、 脂溶性、 な、 物ら、
などは、
肝臓 、へ行って、 処理される、
が、
水溶性な、物らを、一手に引き受ける、
腎臓たちの各々は、
エリスロポエチン 、 なる、
ホルモン 、を、 血潮へ混ぜ入れて、
骨髄への働きかけを成す事により、
骨髄、 が、
赤血球 、を、 作り出す、
事への、 後押しを成して、
血潮の成分らを増やしたり、
その、増えよう、などを抑えたりし得る、
立場を占めてもある。
また、 腎臓たちの各々は、
コレステロール 、を、 材料として、
自らを、 合成される、
ビタミン Ｄ 、 を、
活性型にする、 働きようも成しており、
腎臓たちの各々の機能らによって、
活性型にされた、
ビタミン Ｄ 、 は、
カルシウム Ｃａ 、 たちが、
人々の体へ吸収される事をたすけ、
その、 あり得る度合いを増す、
立場を占めてもある。
☆ ビタミン Ｂ１２
≒ Ｃ６３ Ｈ８８ Ｃo Ｎ１４ Ｏ１４ Ｐ 。
☆ コバルト Ｃo 、 は、
合金材料として、 非常に重要な金属であり、
工業材料として、広く使用されています。
研究者らは、 ＨＤＤ 、に、
一般的に見られる、 合金である、
コバルト鉄合金、の、 磁気状態を制御する、
効果を発見し、
情報ストレージの性能を向上させられる、
可能性がある、 と、 発表しました。
Phys. Rev. Lett. 122, 117203 (2019) - Giant Anisotropy of Gilbert Damping in Epitaxial CoFe Films https://journals.aps.org/prl/abstract/10.1103/PhysRevLett.122.117203
The spin doctors: Researchers discover surprising quantum effect in hard disk drive material https://phys.org/news/2019-04-doctors-quantum-effect-hard-disk.html
アメリカの国立研究所である、
アルゴンヌ国立研究所、や、
ミシガン州のオークランド大学、と、
中国の復旦大学の研究チームは、
コバルト Ｃo 、と、 鉄 Ｆｅ 、
との、 合金に関する、
驚くべき、量子的効果を発見しました。
研究チームが発見した効果は、
磁性体の減衰に関係するものであり、
磁性体の電子スピンの向きによって、
磁気エネルギーの散逸を制御する、
というもの。
アルゴンヌ国立研究所の材料科学者である、
Olle Heinonen 氏は、
研究成果を、車にたとえて、
「 風がなく、 平らな高速道路を走っている、
車は、 どの方角に向かって走ろうが、
抗力から放散される、
エネルギーは、変わりません。
私達の研究が明らかにした効果によって、
特定の方角へ向かって、
車を走らせると、
エネルギーの散逸性が、多くなり、
別の方角へ走らせれば、
散逸性が、少なくなる、
と、 判明しました 」 、
と、説明しています。
Heinonen 氏 、と、 同じ、
アルゴンヌ国立研究所の材料科学者な、
・Axel Hoffmann 氏 、は、
「 技術的にいえば、 私たちは、
酸化マグネシウム 、な、 基板の片面に、
コーティングされた、
ナノ・スケールの、
コバルト、 と、 鉄 、との合金において、
磁気の減衰における、
大きな効果を発見しました。
電子スピン 、を制御する事により、
磁気の減衰による、
エネルギーの散逸性を決定でき、
磁化の側面を制御できます 」
、と、 述べました。
コバルト 、と、 鉄 、との合金は、
磁気 ＨＤＤ 、 に使われる材料として、
長年にわたり、 研究が行われてきました。
コバルト 、と、鉄 、との合金が持つ、
特性についても、
色々な研究がされてきたため、
研究チームが、
新たな特性を発見したことは、
驚きに値する、 とのこと。
これまでは、 コバルト鉄合金において、
磁化のために、 好ましい、
特定の、 電子スピンの方向は、 無い 、
という、 共通の見解があったそうです。
しかし、 過去の研究では、
科学者らは、 高温で焼成することで、
コバルト鉄合金 、 を作っており、
これによって、
コバルト 、と、 鉄、 の、 原子が、
規則的な、 格子状に整えられ、
方向による、 効果が排除されていました。
そこで、 研究チームは、
コバルト Ｃo 、な、 原子、と、
鉄 Ｆｅ 、な、 原子 、とが、
乱段に ≒ ランダムに 、
並んでいる、
未焼成の、 コバルト鉄合金を用いて、
今回の研究を行い、
電子スピンの方向によって発生する、
効果を発見する事に、成功しました。
原子が、 均等な間隔で、 並んでいない、
未焼成の、 コバルト鉄合金を、
原子レベルで、 圧迫することにより、
磁化に与える、
減衰の作用の効果に、
方向性が出る、 とのこと。
今回の発見により、
磁化への制御の能力を、
大幅に向上させることができ、
ストレージ・デバイスは、
より、小さな、 スペースで、
より、大きな情報らを格納できる様になる、
可能性があるそうです。
また、 優れた制御性能を、
エネルギー効率の高い、
電気モーターや、発電機、 などの、
色々な用途に応用できるかもしれない、
と、 研究チームは、述べています。
☆ 鉄族 元素 、な、 コバルト Ｃo ❗ ;
てつぞくげんそ 【 鉄族元素
iron group elements 】 ;
周期表の、 第４ 周期 、 の中央部にある、
VIII 族 ≒ 第８族 、 に属する、
鉄 Ｆｅ 、 コバルト Co 、
ニッケル Ｎｉ 、 の、 ３元素は，
互いに、性質のよく似た、 重金属なので，
鉄族元素 、 と、 総称される。
金属は、 すべてが、 強磁性で，
イオン化傾向も類似し，
普通は、 ２価、か、３価のイオンとなる。
これらの、イオンらは、 どれもが、
錯体 、 を作りやすく， その中には、
種々の美しい色彩をもつものが多い。
これらの色彩らへのもととなる、
可視部、 および、 その付近の、
紫外･赤外部の、 吸収スペクトルや，
錯体の磁性
( 常磁性のものも、 反磁性のものもある )
、 などの、 諸物性と，
錯体の化学構造との関係については、
多くの研究があり，
現在の無機化学での、
最も興味深い研究領域の一つとなっている。
電子強盗を働く、 物質なり、 分子なり、 原子が、 電荷を露 アラワ にしてある、
物である、 イオン 、なり、 である、
『 酸 』 、 と反応して、
水素 Ｈ 、 を発生し、 ２価の、 塩
≒ 電子強盗へ、 自らの側の、
電子 ｅ 、 を、 与え付けてやる、
性質を帯びてある、物 、 を生ずる。
☆ 鉄 Ｆｅ 、 には、
その原子の核を成し合ってある、
正電荷な、 陽子 、が、
２６個、があり、
よって、 その原子番号は、
２６ 、 であり、
コバルト Ｃo 、 には、
それが、 ２７個 、があり、
ニッケル Ｎｉ 、 には、
それが、 ２８個 、がある。
☆ コバルト Ｃo 、 を、 自らの身柄に、
含んで、 成る、
『 ビタミン Ｂ １２ 』 、は、
胃の多糖類な粘膜から、 分泌されている、
タンパク質 、 と結びついて、
『 小腸 』 、 から、吸収されます。
『 ビタミン Ｂ １２ 』 、は、
神経機能の維持などをし、
補酵素 ホコウソ 、 として、
体の色々な働きに関わっています。
この、 補酵素 、が、 欠乏すると、
悪性貧血への原因となったり、
疲れやすく成ったり、
舌の痛みなどが起こりやすくなります。
ただし、 食生活が偏っていない限りは、
欠乏症の心配は、 そんなに、
ありません。
水へ溶ける、 水溶性、 なので、
過剰な摂取による、 危害性は、
ありません。
☆ ビタミン Ｂ １２ 、 の話
2018 ／ 3/9 東大通内科クリニック ;
院長コラム ;
「 ビタミン 」 、 と聞きますと、
野菜や果物をイメージされる方が多いか、
と、 思いますが、 中には、
肉や魚介から、多く摂取できる、
ビタミン 、もあります。
そのような代表に、
ビタミン Ｂ １２ 、 があります。
必要量は、 少ないのですが、
生命活動において、
多大な貢献をしている、
ビタミン 、です。
ビタミン Ｂ １２ 、 は、
骨髄での、 正常な血液の成分らを作り出す、
「 造血 作用 」 、 や、 脳
（ 中枢 神経 ） 、 や、
末梢神経の機能維持、
脂質、や、 タンパク質、 への、
代謝に関与しております。
ビタミン Ｂ １２ 、 が不足しますと、
造血での不良による貧血、
脳や神経の機能らの低下の結果にて、
しびれ、や、
認知機能での低下が起こります。
１日の必要な摂取量が、
２・４ μｇ 、 と、 非常に少なく、
普通に、 食事をしていれば、
まず、 不足することは、 ない、
ビタミン 、 ですが、
診療をしておりますと、
ビタミン Ｂ １２ 、が低下されている、
ケースを経験します。
なぜ、 低下するのか？ ;
まず、 「 摂取での不足 」 、 ですが、
「 普通に、 食事をしていれば 」 、
低下しませんが、
ベジタリアンの方々は、
注意が必要です。
先ほどに申しましたように、
ビタミン Ｂ １２ 、 は、
植物からは、 ほとんど、 摂取できません。
ベジタリアンの中でも、
卵や乳製品も、取らない、
徹底した菜食主義の人は、
ビタミン Ｂ １２ 、 が低下します。
サプリメントでの摂取が、
必須 、 となります。
普通に、 食事をしていても、
低下するケースがあります。
ビタミン Ｂ １２ 、 は、
小腸で吸収されるのですが、 その際に、
胃壁から分泌される、 内因子 、
という、 物質が必要となります。
胃を切除された人や、 慢性的に、
胃炎がある人は、
この内因子の不足によって、
ビタミン Ｂ １２ 、への、
吸収 、での、 障害をおこし、
結果的に、 低下します。
胃炎であれば、 胃の治療が必要ですし、
胃を切除してある方は、
ビタミン Ｂ １２ 、を注射するべき、
健康性へ向けた、 必要性があります。
メトホルミン
（ メトグルコ、 グルコラン ） 、 という、
糖尿病への薬があります。
メトホルミン 、は、 古くからある、
効果的な、 糖尿病への薬でありますが、
近年は、 内服者たちに、
ビタミン Ｂ １２ 、 での低下性が、
多く報告されております。
ほとんどケースでは、 低下しないため、
機序的な部分は、明確ではありませんが、
学会などでは、
胃炎を併発されている方に、
多く発症されているようで、
因果関係の解明が、 待たれております。
内服の中止によって、
ほぼ、 改善してきます。
よほどに、 低下しない限りは、
自覚症状が出にくいのですが、
健診、 などでも、
「 疑わしい例 」 、は、 発見されます。
造血での不良性が成る、ために、
赤血球の形態に、 異常が出ますので、
貧血が生じる前にも、 判明します。
健診の結果で、「 ＭＣＶ 」、 や、
「 ＭＣＨ 」 、 が大きい方は、
主治医にご相談下さい。https://higashiohdoorinaikaclinic-niigata.com/
☆ ビタミン Ｂ １２ 、 が不足すると、
起きる、 ９つの乍印 ❗ ;
ビタミン Ｂ １２ 、 が不足すると、
どんな症状が出てくるのでしょう？ ;
『 Prevention 』 、 から、
不足した時に、あらわれる、
９つのサインの記事をご紹介します。
*****
年を取るにつれて、不足してくるのが、
ビタミン Ｂ １２ 。
特に、 ４０ ～ ５９歳の年代になると、
女性が、 百人がいたら、 ４人は、
ビタミン Ｂ １２ 、 が不足している、
と、 言っても、いいでしょう。
多くの人が、 足りていても、
ぎりぎり、 という程度。
ただ、 誕生日が来るたびに、
足りなくなってくる、 という、
単純な問題では、ありません。
お肉を食べなくなっていたり、
メトホルミン
（ ２型糖尿病や、
多嚢胞性卵巣症候群の人に使われる薬 ） 、
という、 薬を飲んでいたり、
胸やけ、への、 薬を使っていたりすると、
ビタミン Ｂ １２ 、 は、
不足しがちになるのです。
ビタミン Ｂ １２ 、が不足すると、
強い疲労感が出たり、
視界が、ぼやけたり、 といった、
症状が現れてきます。
こうした症状に、心当たりがあるなら、
医師に相談して、
血液への検査を受けてみて下さい。
ビタミン Ｂ １２ 、 の数値が、低かった、
ならば、 サプリメントで補ったり、
注射をしたりすると、
数週間以内に、 元のように、
回復してくるはずです。
では、 ビタミン Ｂ １２ 、 が不足したら、
出てくる症状の、９つをご紹介しましょう。
０１ ; ８時間を寝ていても、
午後の間を、起きていられない ;
｢ 疲労は、 ビタミン Ｂ １２ 、 の、
不足による、 症状としては、 まず、
挙げるものです ｣ 、 と、
アメリカ栄養士会の広報を務める、
管理栄養士の、 リサ・シンペルマンさん。
ビタミン Ｂ １２ 、 は、 全身に、
酸素 Ｏ 、 を運ぶための、
赤血球を作るのに、 必要なのです。
細胞に、 酸素が十分に届かなければ、
いくら、眠っても、
疲れが、取れることが、ありません。
疲労感 、 というのは、
色々な、体の不調と関係するものですよね。
だから、 まさか、
ビタミン Ｂ １２ 、が足りない、 から、
だなんて、 気が付かないことも、
珍しくは、 ありません。
いつも、眠いなんて思っていてもです。
０２ ; 食べ物の袋を、 異常に重く感じる ;
自分の細胞が、 赤血球から、 十分に、
酸素を受け取れていないときには、
筋肉は、 疲弊してしまいます。
｢ 自分の仕事は、ちょっと、きつくて、
体が悲鳴を上げているよう。
きっと、 食生活が乱れているだと思う ｣。
チャンタル・モッセス （ ３１ ） 、さんは、
言います。
｢ でも、 ６カ月前に、 自分の疲れやすさ、
無気力性が、
ビタミン Ｂ １２ 、 が足りなかったから、
と、 知ったのです ｣。
０３ ; 奇妙な感を覚える ;
｢ それは、もう、 頭から、 つま先まで、
電気が走るような、
感覚が続いていたんです ｣ 、と、
メラニー・カーマジン （ ４４ ） 、さんは、
話します。
それも、 やはり、 ビタミン Ｂ １２ 、
が足りていなかった、 というのです。
他にも、 しびれ 、 を訴える人や、
針で、 つつかれているような、
感覚のある人もいました。
その気持ちの悪い痛みは、
すべてが、 細胞に、 酸素が足りていない、
ために、 神経が痛んでいた、ためでした。
０４ ; 忘れてしまう.. 、
深い謎に入り込んでしまう ;
自分の姪の名を忘れたりもします。
もしかしたら、 認知症が始まったのでは、
と、 心配になるほど。
でも、 ビタミン Ｂ １２ 、 の、
不足のせいなのです。
｢ 一度は、 自分の名を乍印できないほど ｣ 、
と、 ポーリン・スミス （ 仮名、 ５６ ） 、
さんは、 教えてくれました。
ビタミン Ｂ １２ 、 の不足、と、
診断されたのです。
｢ これまで、 高齢の方で、 誤って、
アルツハイマー病 、 と、 されていた、
人もいました ｣ 、 と、
シンペルさんは、 言います。
｢ ただし、 血液検査を受ければ、
ビタミン Ｂ １２ 、 の不足だ、 とは、
分かります。 サプリメントで、補給すれば、
症状も、 なくなっていくのです ｣。
０５ ; 頭がくらっとしたり、目が回る ;
体の釣り合いが崩れるように、
感じることがあります。
｢ めまいを感じて。 ちょうど、
階段を上っていた時です ｣ 、と、
モッセスさんは、話してくれました。
ある、 トルコの研究によると、
めまいで、 救急を訪れた人と、
健康な、 百人のボランティアの人とを、
比べたら、
救急を訪れた人の方が、
ビタミン Ｂ １２ 、 が、
４０ ％ 、も、 低かった、
と、 分かった、 とのこと。
０６ ; 顔色が悪くなる ;
顔色が、少し、 黄色みがかって来た、
としたら、 ビタミン Ｂ １２ 、 の、
不足性が、 犯員かもしれません。
不足すると、 赤血球が、 もろくなって、
簡単に、 壊れてしまうのです。
すると、 赤血球から、 ビリルビン 、
という、 色素が漏れ出て、
肌を黄色みがかって見せるようになります。
０７ ; あなたの舌が、 つるっとして、
真っ赤に ;
ビタミン Ｂ １２ 、 の、
不足性が、 深刻になると、
半分位の人たちは、 その、 舌にある、
｢ 味蕾（ みらい ｣ 、 という、
ぼつぼつと、 出っ張った所ら、が、
無くなってしまいます。
特に、 舌のへりの方で。
多くの人は、 舌が、 ひりひりしたり、
しみたりするように感じます。
ほとんどの味蕾たちは、
味を感じる働きがあるので、
味蕾がなくなることで、
好きな物ですら、 うまく、
味を感じられなくなってしまいます。
実際に、
｢ ビタミン Ｂ １２ 、 の不足してある、
女性は、 体重が減っていくのです。
食べ物の味を、 おかしく、
感じるようになるから ｣ 、と、
管理栄養士の、 アンジェラ・グラッシさんは、 言います
（ ペンシルベニア州バリンマーの、
ＰＣＯＳ 栄養 センター ）。
０８ ; ささいな事で、 泣いたり、
不安になる ;
これまでより、 気持ちが落ち込んだり、
不安になったりしていませんか？ ;
｢ ビタミン Ｂ １２ 、 の不足は、
気分を荒らし、 うつ病、や、
不安症につながっていく場合もあるのです ｣ 、と、 グラッシさんは、 言います。
ビタミン Ｂ １２ 、の不足が、
うつ病、への、 リスクを高めてしまうのか。
医師でも、 その理由を、 明確に、
確信しては、いませんでした。
しかし、 ビタミン Ｂ １２ 、が、
気分を調節するために役立つ、
セロトニン 、や、 ドーパミン 、
などの、 脳内物質の合成に関与している、
ということは、 関係しています。
０９ ; 目へのトラブル ;
極端なケースでは、
ビタミン Ｂ １２ 、 の不足によって、
視神経に、 ダメージが及んで、
網膜の血管が詰まり、
目が、 ぼやけたり、
二重に見えるようになったり、
光に、 過敏になったり、
失明することさえあります。
スミスさんは、
｢ 網膜に、 ダメージが及んだ時に、 まず、
出てきた症状は、
左目で、 影を感じるようになって、
視界に影響を受けたことでした。
ビタミン Ｂ １２ 、を補充するまで、
影は、 さらに、大きくもなったのです ｣ 、
と、 振り返ってくれました。
AREN CICERO / 9 Signs You're Not Getting Enough B12