☆ 昼寝をすると、 血圧が下がる、
傾向性を成し得て、 心臓病、 などへの、
リスク 、が、 より、 減る ;
高血圧は、 脳卒中と、心不全、 などの、
色々な心臓病や、 腎不全、 などへの、
リスクを増大させ、
長期的には、 健康に、 かなりの、
影響性を成す。
昼寝は、 日ごろの疲れや、眠気を、
少しでも、 解消するには、
効果的だが、 血圧を引き下げるのにも、
大きな効果がある、 と、
アメリカ心臓病学会が、 報告している。
A Nap a Day Keeps High Blood Pressure at Bay - American College of Cardiology
https://www.acc.org/about-acc/press-releases/2019/03/07/08/56/a-nap-a-day-keeps-high-blood-pressure-at-bay
A nap a day keeps high blood pressure at bay: Catching some midday shut-eye linked to similar drops in blood pressure seen with other lifestyle changes, some medications -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190307081029.htm
平均血圧 、が、 百２９・９ mmHg 、
平均年齢が、 ６２歳の男女な、
２１人を被験者として、 実験は行われた。
被験者たちは、
携帯型の血圧測定器を装着して、
普段の通りに生活しながら、
血圧、と、 脈波伝播速度、や、
動脈壁の硬化度を測定。
同時に、 昼間の睡眠時間や、
生活習慣、などへの調査も行った。
https://i.gzn.jp/img/2019/03/14/nap-keeps-low-blood-pressure/22718883697_6a792d525e_o.jpg
２４時間の測定結果から、
昼寝した人たちは、
昼寝していない人たちに比べて、
２４時間での、 平均の、
収縮期血圧
≒ 心臓が、 ちぢこまってある時々の、
血管を、 血潮らが圧す度合いら 、
が、
平均して、 ５・３ mm Hg 、 ほどを、
低くなったことが、 わかった。
この下がり幅は、
塩や、アルコール、への、節制時や、
高血圧への治療薬の少量での服用時の、
ものに、 匹敵する、 とのこと。
☆ 昼寝に加えて、
１日に、 １５分 ～ ３０分ほどを、
足腰の筋肉らを曲げ伸ばしする、
屈伸運動なり、 ストレッチなり、を、
やる、 事で、
繊維状、の、 タンパク質である、
コラーゲン、 たちを壊して、
新たな物ら、との、入れかえを促す、
事により、
血の管、などを構成する、
それらから成る、組織ら、の、
若返りを成し得る、
可能的な度合いを高めたままにし続ける、
といった事が、 無い、と、
血管、などの、 どこそこで、
破れ、や、詰まり、 などが、
より、 成り易い状態らが、
余計に、 成される事に成る。
ウィルス、の本体を断ち切りもする、
ビタミン Ｃ 、 たちは、
コラーゲン、たちが、 より、 丈夫に、
３重の、 螺旋 ラセン 、 な、
構造を成す、 事に、 必要であり、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、 などの、
ビタミン Ｅ 、 たちは、
ビタミン Ｃ 、 などが、
自らの側の、 電子 、を奪われて、
自らを、 電子強盗化される事による、
その体の構造らや機能らへの、
損ない得ようら、を、
より、 未然にも、 差し止める、
事、 などにも、 必要な、物らであり、
糖、と、糖、とを、結びつける、
ビタミン Ａ 、 たちは、
多糖類、 などからなる、
粘膜や、 粘液を、 よく、成す事、
などに、 必要であり、
結局は、
高 タンパク 食 ➕ 高 ビタミン 摂取
➕ 高 ミネラル 摂取 、 を、
より、 能 ヨ く、 成し続ける事が、
人々が、
その健康性を、より、能く、成し続け、
万病を、より、未然に、差し止め続ける、
事への、 大前提な事として、ある。
☆ 三石分子栄養学➕藤川院長❗ ;
☆ 恒常性 ≒ ホメオスタシス ;
我々は、 自分の体で、
体温、 血圧、 血潮の中の塩分の濃度、
などの、 多くの因子らが、
ほぼ一定の値に落ちついている、
ことを知っている。
そこには、 動的平衡があり、
恒常性がある。
ホメオスタシス 、への、 訳語としては、
「 恒常性 」 、が、 あてられている。
飛行機が、水平飛行をする時には、
上げ舵 、と、 下げ舵 、 とを働かせて、
高度を調節するが、 これに似た働きが、
生きてある体、な、 生体 、 にあって、
ホメオスタシス 、 を現実する。
血糖値を例にとれば、
糖質を食っても、 ストレス 、があっても、
上げ舵 、 になる。
肝臓で、 糖質を作らせて、血潮へ出させる、
上げ舵が、専門の、
『 グルカゴン 』 、という、
ホルモン 、もある。
そして、下げ舵は、
インシュリン 、 の、 一本しかない。
それで、 血糖値 、への、
ホメオスタシス 、 が、
容易でないのだ。
生体での、 ホメオスタシス 、 は、
自律神経によって、 神経的に、
内分泌器官によって、
化学物質的に、 制御されて、 実現する。
血糖値の場合は、 後者にあたる。
『 ホメオスタシス 』 、は、
自動制御によって、 実現されるから、
標準値 、を、 はずれたことを
認識する構造 、と、
それに応答する機構 、
とを 、 必要とする。
脳動脈の血圧は、
のどの奥の辺りにある、
『 頚動 脈洞 』 、
と、よばれる、 血管のふくらみ 、 にある、
受容体によって、 認識され、
ある幅の中に、おさめられる。
〔 健康ものしり事典 Ｐ１１７より抜粋 〕 。
☆ 産経新聞 ;
万象 】; 生き物に倣 ナラ う; 水の力で、 壁を歩く
液体が、 表面積をなるべく小さくする際に、 働く、 『 表面 張力 』 。
蟻 アリ 、は、 脚の先から出す、 粘液の 表面張力を使い、壁を垂直に上ったり、 天井を、逆さになって、歩いたり、 し得る。
表面張力は、 張り付いた宛先の面に対して、 垂直方向には、 しっかりと、 吸着するが、 水平方向には、 抵抗が、 少ない、からだ。
こうした特性を利用して、 アリのように、 壁や天井を歩ける、 手のひら乍図 サズ－ ≒ サイズ 、の、 労僕徒 ロボット 、 が、 開発された。
腹部のガラスの板に、水を付けて張り付き、 ６本脚で、歩く。
表面張力は、 わずかな力だが、 小さな僕徒 ボット 、 には、 有効で、 大きな僕徒には、 できない、 動きようらをさせるのに使える、 と、 期待される。
