☆ タンパク質に包まれて、成る、
『 貯蔵鉄 』 、な、 『 フェリチン 』 、
は、
タンパク質に封をされていない
≒ キレートではない 、状態の、
鉄分、 な、 イオン、 と、 異なり、
安全な、 鉄分、 であり、
電子強盗を働く、
危険な、 鉄イオン、とは、
区別されるべき筋合いにある。
☆ 鉄イオン、を、 静脈へ注射する、
事は、
その宛ての人の体へ、損害性らを成す。
☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系 :
精神症状が不安定な時は、食べ物を疑え❗;
「 薬に頼らず、 うつを治す方法 」、
カスタマー:レビューより ;
健康な脳は、幸せを感じさせる、
『 セロトニン 』 、、喜びを感じさせる、
『 ドーパミン 』、 なる、 神経伝達物質で、
満たされていて、タンパク質、と、
鉄分 、 が足りないと、 セロトニン、も、
ドーパミンも、作れなくなり、 うつになる。
はじめに
心の病気に、 悩む患者さんが
『 質的 栄養失調 』、の、状態にあり、
『 糖質の過多 ➕ タンパク質での不足
➕ 脂肪酸の不足 ➕ ビタミンの不足
➕ ミネラルの不足 』 、で、
慢性的な疾患を発症している人は、
少なくない。
目指すべきは、栄養状態を改善しながら、
薬を徐々に減らし、病を完治させ、
最終的には、 薬をやめる事だ。
☆ 栄養が足りないと、うつになる理由 ;
厚生労働省の、患者らへの調査によると、
うつ病や、パニック障害を含めた、
『 気分障害 』 、の患者数は、
１９９６年には、 ４３・３万人でしたが、 ２千１４年には、 百１６・６万人、
と、 大きく増している。
心の病が、増加傾向にある、 という事は、
病になる手前の、 「 予備群 」 、の人も、
相当数がいるのでは、と考えるのが、
自然だ。
元から、 医学部では、
「 慢性疾患への原因は、 不明であって、
治す方法は、ない 」 、 と、
教えられていて、 うつ病、 などの、
心の病気対して、 医師が行えるのは、
病への原因に対する、 アプローチではなく、
あくまでも、 症状を制御することを、
目的とした、 『 対症療法 』、であり、
薬を服用する必要がなくなる、
『 完治 』 、は、 ほぼ、望めない。
・・うつを始めとする、 心を病んだ、
患者さんの栄養状態を調べると、
必ず、 タンパク質 、 が不足している。
タンパク質、 は、 食事を通じて、
常に、供給し続けるべき、 必要性がある。
肝臓の、タンパク質は、 約 ２週間、で、
その半分が、 入れ替わり、
赤血球は、 約 百２０日、
筋肉の、 タンパク質は、 約 百８０日で、
その半分が、 入れ替わり、
大人の場合には、 １日に、
食事から取るべき、 タンパク質は、
５０ ～ ７０ ｇ 、 程度が必要で、
卵なら、 ７・５ 個、
豚肉なら、 ２４５ ｇ 、 になる。
☆ タンパク質は、 ２０種類の、
アミノ酸、が結びついて、 構成されており、
その中でも、体内で、合成できない、
９種類の、 アミノ酸 、 を、
『 必須 アミノ酸 』 、
( イソロイシン 、 ロイシン 、
トリプルファン 、 トレオニン 、
リジン 、 メチオニン 、
フェニルアラニン 、 ヒスチジン 、
バリン ) 、 といい、
『 必須 アミノ酸 』 、 は、 １つでも、
必要量に満たないと、
少ない、 アミノ酸に準じた量しか、
タンパク質 、 が作られない。
例えば、イソロイシン、 が、
百 、があっても、
ロイシン 、 が、 １しかない場合には、
その１に準じた量しか、
タンパク質は、 生成されない。
精製された糖質を、沢山を取ると、
血糖値を上げる、 ホルモンも、
沢山が、 合成され、
『 ビタミン Ｂ群 』、や、
『 ミネラル 』、らが、 どんどん、
使われ、 不足する。
人の体は、 『 ＡＴＰ 』
( アデノシン 三 燐酸 リンサン ) 、
という、 エネルギー 、 を出す、
物質によって、 活動し得ており、
体を動かすにも、頭を使うにも、
呼吸するにも、心臓を動かすにも、
食物を消化吸収するにも、
各種の、ホルモン 、 を合成するにも、
『 ＡＴＰ 』 、 を、 必要としており、
生体での、エネルギー 、への代謝の目的は、
必要に応じて、 この、 ＡＴＰ 、
を作り出す事に、あり、 食べたものは、
エネルギー 、 への代謝によって、
ＡＴＰ 、 に変換されて、初めて、
体内で、 活用される。
ＡＴＰ、の不足は、心の病は、勿論、
色々な、慢性疾患を招くので、
ＡＴＰ 、が不足しないようにするための、
ポイントを知っておく事が、
大変に、重要だ。
ＡＴＰ 、への、 主な材料は、
グルコース ≒ ブドウ糖
≒ Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 、
と、 脂肪酸
( 脂質 、への、 構成分 ) 、 で、
脂肪酸は、 グルコース 、 に比べて、
最高で、 ３倍 、 以上の、
ＡＴＰ 、を作り出す、
非常に効率的な、 エネルギー源であり
一方で、 糖質 、は、
エネルギー、への代謝での効率が悪い上に、
ビタミン 、らを、やたらと消費する。
エネルギー源としての効率がいいのは、
脂質 、 で、 糖質 、 を控えれば、
脂質、が、 エネルギー源として、
どんどん、使われ、 脂質によって、
効率よく、 エネルギーを生む、
回路が働くので、 どんどん、
元気になる上に、 太りにくくもなる。
体内の、 タンパク質、と、 脂質 、 は、
常に、 「 作っては、 壊す 」 、 という、
代謝を行っていて、
粘膜の表面の細胞たちの各々は、
２ ～ ３日で、 入れ替わり、
皮膚の細胞たちは、
約 ２週間で、 入れ替わり、
これが為に、 タンパク質と脂質、とは、
常に、 十分な量を摂取するべき、
必要性があり、
特に、 タンパク質は、
人の体内に蓄積できないので、
しきりに、 摂取しなくては、 ならない。
不足すれば、 代謝での障害が起こり、
何かしらの、体調の悪化が起きる。
多くの慢性的な病らは、
エネルギー、 への代謝に、 問題を抱える、
事によって、 生じている、
と、 考えられる。
生物学では、 大原則ともいえる、
エネルギーへの代謝について、
臨床医学の教科書には、 全く、
述べられておらず、
医師たちが、 勉強し得てあるのは、
一般に、 「 病への診断と治療 」 、
に関することが、 中心で、
「 どうすれば、 健康でいられるのか 」 、
を指導するための知識らは、
医師たちの一般には、 無い。
心の病などの、 すでに、
質的な栄養失調により、
慢性的な疾患を抱えている方や、
筋力のトレーニングに励んでいる方と、
アンチ・エイジングを目指す方などは、
１日に、 百 グラム 、 以上の、
タンパク質 、を必要としている。
アミノ酸たちが、 完全にそろってある、
『 完全な栄養食品 』、の、 卵 、には、
『 レシチン 』 、 なる、 脂質も、豊富で、
レシチン 、への構成要素である、
『 コリン 』 、 は、
脳内の神経伝達物質である、
『 アセチルコリン 』 、への材料となり、
認知症、や、 うつ病は、
アセチルコリン、の不足からも、 生じる。
質的な栄養失調に陥って、
タンパク質 、 が不足している、
状態にある人ほど、
肉を、沢山を食べ得ないで、あり、
タンパク質の不足により、
胃腸が、 健全に、 働き得ないが為に、
消化力が、 落ちてしまい、
タンパク質での不足が、 原因で、
より、 肉を食べ得なくなると、
それが、 さらなる、
タンパク質での不足性を招く事にもなる。
このような、 悪循環を脱するには、
ホエイ・プロテイン
≒ 乳清タンパク質 、
を活用するのが、 お勧めで、
胃腸が整い、消化力が戻ってくれば、
肉も、しっかりと、食べ得る様になる。
鉄分での不足を解消するためには、
肉、 を積極的に食べる事が、 大切で、
野菜に含まれる、
『 非 ヘム鉄 』 、 は、 吸収が悪く、
沢山の肉や魚が食べられない人は、
鉄のサプリメント、で、
ヘム鉄、のより、 効果が高い、
キレート鉄のサプリ、の、
「 フェロケル 」 、 を摂取すれば、
１ヶ月当たりに、 千円程度で、 済む。
質的な栄養不足を解消して、
ＡＴＰ 、を、 沢山に、作るには、
ビタミン、での不足性への解消も、必要だ。
質的な栄養失調なのか、どうかは、
血液への検査を行い、
タンパク質 、 を十分に取れているか、
を知るためには、
健康診断のうちの、
尿素窒素 ≒ ＢＵＮ 、をチェックし、
一般的な基準値は、
８ ～ ２０ mｇ ／ ｄｌ 、とされているが、
タンパク質への十分な摂取を目指す場合には、
目標値は、 １５ ～ ２０ mｇ ／ ｄｌ 、で、
男性の場合は、 容易に、
２０ 、 以上になり、 女性でも、
サプリで、 プロテインを摂取すれば、
２０ 、 以上を目指せる。
タンパク質に包まれて、成る、
『 貯蔵鉄 』 、 な、
フェリチン、の、 一般的な基準値は、
男性で、 ２０ ～ ２２０ ｎｇ ／ mｌ 、
女性は、 １０ ～ ８５ ｎｇ ／ mｌ 、
とされているが、
フェリチン値は、
百 ｎｇ ／ mｌ 、 を目標にしたい。
坑うつ薬の代わりや、不眠症では、
ビタミン Ｂ３ 、 な、 ナイアシン 、 が、
足しに成るが、 これを大量に摂取しても、
タンパク質 、 が不足すれば、
ストレスへの耐性が低くなってしまう。
タンパク質をしっかり取って、
エネルギー 、への代謝が改善すれば、
おのずと、 糖質を取りたい、
という、 欲求性の度合いも、低く成る。
≒ 甘い物らや、 氷、 などへの、
欲求性の度合いを余計に成す、
要因性が、
タンパク質と鉄分での不足性には、ある。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長:
詳細な解説、ありがとうございます。
男性は、鉄不足にはなりにくいのですが、
鉄不足には、 非常に脆弱です。
男性の、 フェリチン 、 ５０ 、以下は、
女性の、 フェリチン 、１０ 、以下に、
相当します。
男性の、 フェリチン 、 百 、以下は、
女性の、 フェリチン ３０ 、以下 、
に相当します。
糖質制限をしている男性の、フェリチンは、 ３５０ ～ ４５０ 、 です。
家庭があり、奥さんが作った、
料理を食べている男性は、 全員が、
フェリチン、が、 百 、以上は、 あります。
鉄不足となる男性は、
1) 幼稚園や小学生の、 ＡＤＨＤ 、
中高生の起立性調節障害。
これらの患者らは、 ほぼ、 百 ％ 、が、
母親から引き継いだ、
鉄タンパク不足です。
（ ＡＤＨＤ 、の男女比は、
４ : １ 、 程度と言われていますが、
当院では、 ほぼ、 百 ％ 、が、 男性です )。
このように書くと、遺伝なのですか？、
と聞かれますが、そうでは、ありません。
理由は、同じ物を食べているからです。
鉄不足の女性は、直ぐに、 燃料となる、
『 糖質まみれの食生活になります 』。
そうすると、 成長期の子供は、
『 鉄タンパク不足になります 』 。
治療は、 全員、が、
高タンパク食 ➕ プロテイン ➕
キレート鉄 ➕ 鉄剤 。
☆ 『 キレート鉄 』
≒ タンパク質、 などの封に、
包まれて、成り立ってある、 鉄 、であり、
封をされていない、
電子強盗、な、 鉄イオン、 とは、異なる。
・・３ヶ月程で、 完治します。
ポイントは、 母親も、同時に、
同じ治療を行うこと。
2) 成人の単身男性、単身赴任者。
同じものばかり、糖質ばかり食べるので、
鉄タンパク不足になります。
ラーメン ➕ チャーハン 、などの、
ダブル糖質を、 来る日も来る日も、毎日に、
という人が、多い。
中には、 肉を、 十年以上を、 全く、
食べておらず、
フェリチン 、が、 ５０ 、以下 、
となった、 うつ病患者も、おられました。
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