☆ 足りないと うつ病にもなる セロトニン
トリプトファンから 成す、肉や魚・・ 。
☆ タンパク質ら、の、各々を構成する、 色々な、 アミノ酸、たちの、一種員、な、 『 Ｌ 一 トリプトファン 』 、の、 ６０ ｇ 、 分から、 たった、１ グラム 分 、しか、 作られない、 『 セロトニン 』 ;
『 セロトニン 』、から、
眠らせ物質、な、 『 メラトニン 』 、 が、 作られもする。
☆ 東京医科歯科大学 名誉教授 ;
藤田 鉱一郎 氏 ;
『 腹時計 』 、とは、お腹のすき具合から、
時刻への見当をつけることです。
時計がなかった時代には、
天体らの動きようら、とともに、
人は、腹時計で、 時間を感じていました。
この腹時計は、 体内時計を整えるために、
光な、 刺激、 とともに、重要である、
ことを、 前回の記事で、お話しました。
近年の研究によると、
体内時計の乱れは、
肥満になりやすい体をつくり、
高血圧、に、 糖尿病、や、
脂質異常症、への、 原因になる、
ことが、 わかってきました。
加えて、 骨粗鬆症を悪化させる、
ことも、 明らかになっています。
その原因の第一は、
腹時計を調節している、
細菌たちから成る、
『 腸内フローラ 』 、 の乱れです。
そして、 もう一つの重要な原因が、
最近に、明らかになってきました。
脳の奥にある、 『 親時計 』 、が、
体のあちこちにある、
『 末梢時計 』、 と協調して働いていて、
体内時計の、 親時計が乱れれば、
末梢時計も、乱れ、
体の色々な臓器らの各々に、
病変が起こってくる、
ことが、 わかったのです。
最近に、 肝臓、や、 膵臓、 などの臓器、や、
脂肪組織にまで、
多数の、局所的な、 末梢時計が存在する、
ことが、 明らかになってきました。
これらな、末梢時計ら、の、
いずれかが、 親時計と、ズレると、
肥満や、 糖尿病、に、 うつ病、や、
そのほかの病ら、が発生し易くなります。
食事や睡眠のタイミングが、 いつも、
不適切であると、
これらな、 末梢時計らのタイミングが、
脳の親時計と、ズレてしまい、
色々な病らが発生する、
という訳です。
『 腸内フローラ 』、のバランスは、 よい睡眠も、誘導します。
睡眠に関する、 ホルモン 、 に、 『 メラトニン 』 、 があります。
メラトニンが、しっかり分泌されていれば、 睡眠での満足度が高まり、 朝も、気持ちよく、起きられる様になります。
加えて、 『 メラトニン 』、 は、 電子強盗を差し止める、働き、 である、 『 酸化に抗う作用 』 、 と、 書く、 『 抗 酸化 作用 』 、 が強く、 『 若返り ホルモン 』 、 とも、 呼ばれています。
『 メラトニン 』 、 は、 脳内で分泌される、 ホルモン 、ですが、
それへの材料となる、 前駆体は、 『 腸 ハラワタ 』 、 で作られます。
つまり、 『 腸内 フローラ 』 、 が、 バランスよく、 存在しないと、
『 メラトニン 』 、 の、 脳内での分泌量、 が、 減る、 ことになります。
メラトニン、への材料となる、 アミノ酸は、 『 トリプトファン 』 、 という、 人々の体内では、 合成されないが為に、 外部から、 人々が、 必ず、 とるべくある、
『 必須 アミノ酸 』 、 です。
この、 『 トリプトファン 』、 は、 『 ビタミンＢ群 』 、の、 一種員な、
『 葉酸 』 、 や
『 ビタミン Ｂ３ 』 、 でもある、 『 ナイアシン 』 、と、
『 ビタミン Ｂ６ 』、 などの、
ビタミン群の作用で、 『 セロトニン 』、 への、 前駆体 、 を作ります。
そして、 この、 『 ビタミン Ｂ６ 』 、 を、 始めとする、 色々な、ビタミン類は、 腸内細菌たちが、 作っているのです。
☆ blog カラパイア ;
『 絶食は、 腸に、
多くの効果らを及ぼします。
再生能力を高めますし、
感染症、や、 癌 ガン 、 のような、
腸を侵す、 あらゆる病らに利用できる、
可能性もあります 』 、と、
米マサチューセッツ工科大学の、
オメル・イルマズ博士は、話す。
「 絶食により、
腸幹の細胞たちの各々の、 代謝 、が、
炭水化物
≒ より、 人体へ吸収されて、
インスリン 、を分泌させ、
血糖値を上げる、 糖質 、 や、
より、 人体へ吸収されずに、
コバルト、 から、 ビタミン Ｂ１２ 、
を作って、
遺伝子、 らを修復したり、
赤血球 、 らを成さしめたりし、
他の、 ビタミンら、を、作り出して、
その宿り宛てな、 ヒトの健康性を成す、
足しに成る、 腸内の細菌たちへの、
エサになる、
食物繊維、 な、 糖質 、
へ宛 ア てて成る、 利用から、
脂肪を燃焼するものに、 切り替わる、
という、 証拠が得られました 」 、 と、
研究面葉 ≒ メンバー 、 の１人な、
デビッド・サバティーニ教授は、説明する。
「 こうした細胞での代謝らを、
脂肪酸、 への、 酸化
≒ 酸素 サンソ Ｏ 、 と、
結びつけるなどして、
電子強盗に仕立てる現象 、
を成すもの、 に切り替えることで、
その機能が、 大幅に、高まります。
この経路による、
薬理学的ターゲティングを用いれば、
年齢に関連する、病らの、
組織恒常性を改善する、
治療を行えるかもしれません 」 。
☆ 年齢と共に、 再生能力が低下する、
腸幹、の、 細胞たち ;
腸幹細胞たちの各々は、
腸の内壁を維持する、役割を担っており、
通常は、 『 ５日毎に、 再生する 』 。
傷、や、感染症、 が生じた時に、
ダメージへの修復の鍵となるのも、
幹細胞たちだ。
が、 年齢が進むと、
その再生能力は、 低下し、
回復するまでに、時間がかかる様になる。
２４時間、を、 餌 エサ 、を与えなかった、
鼠 ネズミ 、 たちから、
その腸幹細胞を採取・培養し、
オルガノイド 、 という、
ミニ腸が作られるか、どうか、を、
確かめてみたら、
餌を与えられなかった、 鼠たちの各々の、
幹細胞たちは、 再生能力が、
２倍になっている、 事が、分かった。
餌を与えられなかった、 鼠たちの、
幹細胞らから採取した、
タンパク質から成る、
メッセンジャー ＲＮＡ
≒ 伝令 リボ 核酸 、
を解析すると、
絶食により、 細胞の代謝が、
糖質のような、
炭水化物 、 を燃焼する、 通常のものから、
脂肪酸 、 への代謝に切り替わる、
ことが、 明らかになった。
断食をせずとも、 薬剤でも、
再生刺激を与えられる可能性 ;
この切り替えは、 ＰＰＡＲ 、 という、
転写因子 、 を活性化させ、 それが、
脂肪酸 、 への、 代謝に関わる、
タンパク質らから成る、
数多くの、遺伝子、 らの推致 スイチ
≒ スイッチ 、 を入れる事で、 生じている。
また、 この経路を遮断すると、
絶食によっても、 再生が強化されない、事や、
ＰＰＡＲ 、の働きようを模倣する、
分子を投与することで、
絶食と同等の効果が得られる、
ことも、確認された。
したがって、 一部の人らにとっては、
困難な絶食をしなくても、
薬剤によって、 再生を刺激できる、
可能性がある。
こうした治療の恩恵を受けられる人に、
例えば、 腸の細胞がダメージを受けている、
ことが多い、 化学療法を受ける、
ガン患者たちがいる。
また、 腸の感染症や、 その他の、
胃腸系障害、などを患う高齢者にも、
有効である、 と、 期待できる。
References:mit / sciencedaily/ written by hiroching / edited by parumo
☆ ガン細胞たちは、 ブドウ糖だけ、 を、
唯一の、主な、栄養分としてあり、
糖質を制限する事を含む、
ビタミン・ケトン療法は、
ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、
ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。
Cancer cells are only glucose,
only, as main, nutrients,
including limiting carbohydrates, vitamin / ketone therapy
can also be used to starve cancer cells ,
It will reduce the possibility.
タンパク質たち、と、 ビタミンら、に、
ミネラルら、 を、 完全以上に、
飲み食いなどして、 摂取し続ける、 事が、 一部の人々を除いた、
ほとんどの人々の健康性を成し続ける、
代謝ら、を、
完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり、
これら、を、 より、 欠いてしまう事は、
万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、
より、 余計に、 成す事を意味する。
☆ いずれにせよ、
日本人たちは、 より早くに、
日本人たちの足元の、 地下へ、
より、 どこからでも、
より、 速やかに、 落ちついて、
歩み降りてゆき得る、 避難経路ら、と、
より、 快適に住める、 避難所らとを、
作り拡げてゆく、
公共事業らを成す事により、
日本の、 財務省の役人ら、と、
与野党の、 主な政治家らとが、
英米のカネ貸しらの主張する事らを、
そのまま、自らもまた、
オウム返しにして、主張し、
実行もする事において、
日本政府の財政における 、 緊縮 、
を、 繰り返し、 成す事を通して、
彼らへの、 主 アルジ の立場にある、
日本の主権者としてある、日本人たちへ、
物価だけではなく、
その労働らへの賃金らの水準へも、
より、 押し下げる向きへ圧力をかける、
要因らの系である、
デフレ不況性 、を、
押し付け続けて来てある、
その、 デフレ不況性 、を、
解消し去ってゆく、 と共に、
日本人たちの防衛性の度合いを、
飛躍的にも高めてゆくべき、
ぎりぎりの状況にも、 ある 。
地上を襲い、 地上をおおい得る、
あり得る、 災害らへ対して、
地上に、 避難所らや、
避難経路らを設定して、
日本の主権者たちを、
それらへ誘導する事は、
人食い虎どもの住む、 密林へ、
わざわざ、 人々を誘導する事に類する、
行為であり、
日本の主権者としてある、
日本人たちの一般 、へ対して、
個々の日本国民においても、
執事なり、 召し使いなりの立場にある、
公務員などの、 者らにおいても、
成す事が、 許されない 、
行為なり、 態度なり、 であり、
日本国民たちの一般の、 あり得る、
福利ら、を、 より、 能くも、
最大限にも、 成す事を、 約束して、
日本の社会に、 存在し、 存続する事を、
日本国民たちの一般から、 許されてある、
筋合いにある者としての、 義務 、 に、
違反性を成す、 行為であり、
それが、 作為型では、 無く 、
無知性と痴愚性とにもよる、
不作為型の、 行為なり、 態度なり、
であっても、
それへの責めを負うべき、 筋合いを、
その主らの側に、 成すものである事に、
変わりは、 無い。