☆ 三石分子栄養学➕藤川院長 ;
水へ溶ける、 ビタミン Ｂ１ 、な、
ベンフォチアミン （ 患者用説明書 ） ;
『 ベンフォチアミン 』 、 は、
作用持続性の、 ビタミン Ｂ１ 、 です。
通常の、 Ｂ５０ 、に含まれている、
ビタミン Ｂ１ 、 は、 数時間しか、
効果が持続しないので、
１日に、 ２ ～ ３ 回に分けて、
飲むべき、 必要性があります。
『 ベンフォチアミン 』 、 は、
１日に、１回、を飲めば、
２４時間以上を、 効果が持続します。
ビタミン Ｂ１ 、 には、
乳酸の蓄積を防ぐ作用があります。
≒ 体温が、 より、 低まる事を防ぐ
≒ ３７度で、 最も、能 ヨ く、働く、
タンパク質たちから成る、
酵素 コウソ 、 ら、 の、 あり得る、
働きようらを、 能く、 成さしめる、
事へも、つながる。
健常人:
１日、に、 １錠、 朝。
神経難病
（ 認知症、 パーキンソン病、 など ）：
１日に、 ２ ～ ５ 錠、 朝。
がん：
１日に、 ２ ～ ５ 錠、 朝。
アスリート:
通常は、 １日に、 １錠、 朝。
試合前は、 １日に、 ２ ～ ５錠、 朝。
https://jp.iherb.com/search?kw=%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%81%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%B3 コメント欄より ;
水溶性な、 Ｂ１ 、 には、
過剰症はないので、
難病の方は、 Ｂ５０ 、 と合わせて、
千 mg ≒ １ グラム 、 が、 目標。
元記事は、こちら
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2077348572381456?sfns=mo
☆ 健康長寿ネット ; ビタミン Ｂ１ ;
水へ溶ける、 水溶性、な、物らは、
『 腎臓 』 、 たちの各々へ、 行き、
脂 アブラ 、 ヤニ 、 へ溶ける、
脂溶性 、な、 物らは、
『 肝臓 』、へ行く。
☆ 水へ溶ける、 ビタミンらは、
腎臓たちの各々を経て、 尿とともに、
その体から出て行き、
より、 その体に蓄積されない、ので、
その、 過剰な摂取による、 とされる、
症状ら、が、
より、 その体に蓄積される、
脂溶性、 な、 ビタミンらに比べて、
少なく、 その度合いらも、 より、 小さい。
が、 三石分子栄養学➕藤川院長系らによると、
タンパク質ら、と、 ビタミンら、に、
ミネラルら、とを、 日頃において、
より、 欠いてある、 飲み食いなどによる、
それらへの摂取の成しようらがある場合には、
それが、 あれば、ある程に、
万病を呼び起こす、 可能的な度合いらを、
より、 余計に、 成してもある事になり、
いわゆる、 過剰な、
ビタミンらへの摂取による、
症状らも、 それらへの摂取の不足性による、
度合いらの方が、 そうではない、
要因性らの度合いら、より、
甚だしく、大きい、 と、観られる。
☆ カボチャ、 などの、 色素な成分である、
『 ベータ・カロチン 』 、 は、
それを飲み食いした人たちの体らにおいて、
その体からの求めに応じて、
『 ビタミン Ａ 』 、 へと仕立てられて、
ビタミン Ａ 、達は、
粘膜の機能らを、 よく、 成さしめる、
働きようら、などを成す、 が、
『 人工の、 ではなく、
動物の肝臓から、の、 ではない 』 、
そうした、天然の、 ビタミン Ａ 、 達は、
その体の求めようらに応じて、
その体で、 作られる、 ので、
その、 体の、 免疫系らなり、
免疫細胞たちなり、 から、
『 異物 』 、 と、 認識されて、
攻撃される、
可能的な度合いら、が、
より、 全く、 無い、 が為もあって、か、
いわゆる、 過剰な、摂取による、
人の体らでの、 加害性ら、が、
観宛てられ得ていない。
・・水溶性、な、 ビタミンの仲間である、
『 ビタミン Ｂ１ 』 、 は、
ビタミンの中で、 最初に発見された。
科学的には、 『 チアミン 』 、 という、
名の化合物で、
『 ブドウ糖 』 、 を、
エネルギーに変換する際に、
必要な、 栄養素 、 です。
ビタミン Ｂ１ 、 には、
『 チアミン 』 、 に、
リン酸 ≒ ＰＯ４ 、 が、
一つ、 が、 結合した、
チアミン・モノ・リン酸 （ ＴＭＰ ）
≒ チアミン・１・燐酸 、 と、
二つ、が、 結合した、
チアミン・ジ・リン酸 （ ＴＤＰ ）
≒ チアミン・２・燐酸 、 に、
三つ、 が、 結合した、
チアミン・トリ・リン酸 （ ＴＴＰ ）
≒ チアミン・３・燐酸 、 が、
ある、 が、
それらな、化合物らは、
消化管で、 ビタミン Ｂ１ 、 に成る、 形で、
消化された後で、 吸収されるために、
ビタミン Ｂ１ 、 と、 同等の、
活性 、 を帯びている。
生きてある、 細胞たちの各々の中では、
『 ビタミン Ｂ１ 』 、 は、 主に、
チアミンに、 リン酸が、 二つが結合した、
ＴＤＰ 、 の形で、
『 酵素 コウソ 、 な、 タンパク質 』 、
に、 結合して、 存在しています。
食品が調理されたり、 消化されたりする際に、
『 酵素 タンパク質 』 、 が変性すると、
『 酵素 タンパク質 』 、 に結合していた、
ＴＤＰ 、が遊離し、 消化管の包む内側で、
フォスファターゼ 、 という、
タンパク質から成る、 酵素 コウソ 、
の働きにより、
リン酸 ≒ ＰＯ４ 、 が取れて、
『 チアミン 』 、 と成り、
空腸、と、 回腸、 で吸収されます。
食品によっても異なるが、
食事中の、 ビタミン Ｂ１ 、 への利用効率は、
約 ６割 程 、 と推定されている。
ブドウ糖
≒ Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 、
が、 ピルビン酸
≒ Ｃ３ ➕ Ｈ４ ➕ Ｏ３ 、
になるまでを、
『 解糖系 』 、 といい、
酸素 サンソ Ｏ 、 を使わずに、
エネルギー
≒ アデノシン ３ 燐酸 ≒ ＡＴＰ 、
を、少し、 産生します。
ピルビン酸は、 さらに、 アセチル ＣoＡ
≒ コエンザイム Ａ
≒ 補酵素 ホコウソ Ａ 、 になり、
クエン酸回路 ( ＴＣＡ サイクル ） 、
に入って、 酸素 サンソ Ｏ 、 を消費して、
代謝されます。
最終的には、 二酸化炭素 ≒ ＣＯ２ 、
と、 水 ≒ Ｈ２Ｏ 、 になり、
沢山の、 エネルギー
≒ アデノシン ３ 燐酸 、
を産生します。
ビタミン Ｂ１ 、は、 ピルビン酸 、 が、
アセチル ＣoＡ 、 に変わる際に、 必要な、
水溶性、 な、 ビタミン 、 です。
ビタミン Ｂ１ 、 は、
エネルギー
≒ 物、を、 ある、一つの向きへ、
動かす、 物理学における意味での、
仕事 、 を、成す、
能力、や、 その大きさ、 など 、
への、 産生に関与している。
☆ 糖質を多く摂る人や、
よく、体を動かす人は、
エネルギーの産生が盛んなために、
より多くの、 ビタミン Ｂ１ 、を必要とする、
ので、 特に、不足しないように、 注意すべき、
必要性がある。
ビタミン Ｂ１ 、 は、 水溶性、 なので、
過剰に摂取しても、 余分なものは、
尿の中に、 排泄され、
比ぶるに、 蓄積しにくいために、
耐容上限量が、 設定されていません。
☆ ビタミン Ｂ１ 、 が不足すると、
ブドウ糖から、 十分に、 エネルギー
≒ ＡＴＰ 、 を産生できなくなり、
食欲の不振、や、 疲労、に、 だるさ、
などの、 症状が現れます。
脂肪酸、 から、 作られる、 ケトン体、 を、
自らへの、栄養分にできる、
『 脳 』 、 は、
ブドウ糖、も、エネルギー源としているために、
ビタミン Ｂ１ 、 が不足し、
【 ケトン体も不足し 】 、 てある場合には、
エネルギーが不足し、
脳、や、 神経、 に、 障害を起こします。
さらに、重症な場合には、
脚気
（ 足の浮腫、 しびれ、 動悸・息切れ ） 、 や、
ウェルニッケ・コルサコフ症候群
（ 中枢神経が侵される障害 ） 、 になり、
重篤な場合のは、 死ぬ事もある。
玄米が、 重要な、 ビタミン Ｂ１ 、 の、
摂取源だった、 日本では、
『 糠 ヌカ 、 を取り除いた精白米 』 、
を、 食べるようになった、 元禄時代から、
脚気にかかる人が多くなり、
江戸患い （ わずらい ） 、 とも、
呼ばれていました。
現代でも、 インスタント食品、
などへの利用の増加により、
ビタミン Ｂ１ 、 が不足し、
脚気にかかる人もいます。
『 ビタミン Ｂ１ 』 、 は、
肉類、や、 魚類、 中でも、 豚肉、や、
魚の血合の部分に、 多く含まれています。
酵母、や、 豆類、 などにも含まれています。
穀類では、 糠 ヌカ 、や、 胚芽 、 に、
多いために、
精白米にすると、
ビタミン Ｂ１ 、の、
含有量は、 少なくなります。
『 ビタミン Ｂ１ 』 、は、
ニンニク、や、タマネギ、 等に含まれている、
『 アリシン 』 、 と結合して、
『 アリチアミン 』 、 になると、
吸収率が高くなります。
が、 熱に弱いために、
調理による損失が大きい、 といった、
欠点があります。