☆ 人々の命や健康性を成り立たしめ続ける、のに、必要な、 代謝ら、 を、
より、 漏れを無しに、 完全以上に、
成し続ける、のに、 要 イ りような、
タンパク質ら、 と、 ビタミンら、 に、
ミネラルら、 を、 より、 欠いてしまう、
事から、 成る、
冷え性、 などの、 万病のうちの、
どれ彼を、 完治するにも、
そもそも、 万病を未然に差し止め続ける、
にも、
その健康性を成すのに、 あるべき、
あり得る、 代謝ら、を、
より、漏れを無しに、 完全以上に、
成り立たしめ続けるべく、
タンパク質らを、 飲み食いなどして、
摂取し続ける、 度合いを、 一定以上に、
成し続けるべき、 必要性がある。
☆ ドクター江部 ;
① 身長、体重、年齢は？
② 摂取エネルギー/日は？
③ 三食の食事メニューは？
①②③がわかれば、あるていど、
② 摂取エネルギー/日は？
③ 三食の食事メニューは？
①②③がわかれば、あるていど、
アドバイスが可能です。
【 19/ 2/17 太郎
早々にコメントありがとうございます。
① 159センチ、60キロ、52才
② 摂取エネルギーは、 ？です。
③ 朝に、 ミックスナッツ ( コンビニ )、
昼弁当 ( 鶏肉、 豚肉、 などの、
【 19/ 2/17 太郎
早々にコメントありがとうございます。
① 159センチ、60キロ、52才
② 摂取エネルギーは、 ？です。
③ 朝に、 ミックスナッツ ( コンビニ )、
昼弁当 ( 鶏肉、 豚肉、 などの、
２百 g ＋ ゆで玉子一個 ＋ ブロッコリー、
等の野菜 )、
夜は、 昼と似たような感じで、 肉、魚+野菜
脂質は、 バターやオリーブ油、ココナッツオイル、
夜は、 昼と似たような感じで、 肉、魚+野菜
脂質は、 バターやオリーブ油、ココナッツオイル、
マヨネーズ 、 などを使って
肉や野菜にかけていました。
脂質不足と思い、 朝に、
肉や野菜にかけていました。
脂質不足と思い、 朝に、
バター・コーヒーも取り入れていました。
大体、このような食生活でした。】
・・このような変遷で、酒量は、年々に、
大体、このような食生活でした。】
・・このような変遷で、酒量は、年々に、
減っているのですが、
肝機能の数値が悪くなってきたのも、
肝機能の数値が悪くなってきたのも、
気になっているところです 】 。
こんにちは。
太郎さんから、 冷え性について、
こんにちは。
太郎さんから、 冷え性について、
コメント・質問を頂きました。
13 14 15 16 17 18年
体重 57.2→ 56.9→ 54.8→ 55.3→ 54.5 → 57.8
BMI 20.3→ 20.0→ 19.3→ 19.5→ 19.2 → 20.3
γGTP 51 →161
『 糖質制限を、 ３年程を続けていましたが、
13 14 15 16 17 18年
体重 57.2→ 56.9→ 54.8→ 55.3→ 54.5 → 57.8
BMI 20.3→ 20.0→ 19.3→ 19.5→ 19.2 → 20.3
γGTP 51 →161
『 糖質制限を、 ３年程を続けていましたが、
冷えが辛くなり、中断しています 』
2014.15.16.17の四年間が、 糖質制限食とのことですが、
この間に、 体重が減少しています。
スーパー糖質制限食を実践している場合、
厚生労働省の言う、 「 推定エネルギー必要量 」 、
2014.15.16.17の四年間が、 糖質制限食とのことですが、
この間に、 体重が減少しています。
スーパー糖質制限食を実践している場合、
厚生労働省の言う、 「 推定エネルギー必要量 」 、
を確保していれば、
全身の血流・代謝が良くなるので、
全身の血流・代謝が良くなるので、
冷え性にはならない、 と思います。
体重減少、と、 メニューを考慮してみると、
冷え性の間は、糖質制限食を実践しつつ、
体重減少、と、 メニューを考慮してみると、
冷え性の間は、糖質制限食を実践しつつ、
結果として、 カロリー制限も併用になっていた、
と、 考えられます。
朝： ミックス・ナッツ ( コンビニ )、
昼： 弁当 ( 鶏肉、 豚肉、 などの、
朝： ミックス・ナッツ ( コンビニ )、
昼： 弁当 ( 鶏肉、 豚肉、 などの、
２百 g ＋ ゆで玉子一個 ＋ ブロッコリー 、
等の、 野菜 )、
夜： は、 昼と似たような感じで、
夜： は、 昼と似たような感じで、
肉、 魚 ＋ 野菜
脂質は、 バターや、 オリーブ油、
脂質は、 バターや、 オリーブ油、
ココナッツ・オイル、 マヨネーズ 、 など使って、
肉や野菜にかけていました。
朝食が、 約 ２百 Ｋcal
昼食が、 豚肉、 肩ロース 、 ２百 ｇ 、 で、
肉や野菜にかけていました。
朝食が、 約 ２百 Ｋcal
昼食が、 豚肉、 肩ロース 、 ２百 ｇ 、 で、
約 ５２０ Ｋcal 、
ゆで卵の一個が、 ６０ g 、で、 ９１ Ｋcal 。
ブロッコリー、 などの、 野菜サラダで、
約 ９４ Ｋcal 、 なので、 合計 ７百５ Ｋcal 。
夕食が、 鶏のモモ皮付き、 ２百 ｇ 、 で、
約 ４百 Ｋcal 、
ゆで卵の一個、 ６０ ｇ 、で、 ９１ Ｋcal 。
ブロッコリー、 などの、 野菜サラダで、
ブロッコリー、 などの、 野菜サラダで、
約 ９４ Ｋcal 、 なので、 合計 ５８５ Ｋcal 。
一日に、 合計で、 約 千５百 Ｋcal 、 です。
これに、オリーブ・オイル、の、 大さじ一杯が、
一日に、 合計で、 約 千５百 Ｋcal 、 です。
これに、オリーブ・オイル、の、 大さじ一杯が、
約 １２０ Ｋcal 、 をかけても、
約 千６百 Ｋcal 、 です。
現実に、 2014.15.16.17、の、 四年間は、
現実に、 2014.15.16.17、の、 四年間は、
体重が減少していますので、
糖質制限食を実践されていたと思いますが、
糖質制限食を実践されていたと思いますが、
結果として、 低エネルギーであったので、
冷え症が生じた可能性が高い、 と思われます。
冷え症が生じた可能性が高い、 と思われます。
日本人の食事摂取基準で、 ５２歳男性なら、
身体活動レベルが低い人でも、
２千百 Ｋcal ／ 日 、の、 摂取エネルギー、
２千百 Ｋcal ／ 日 、の、 摂取エネルギー、
が、 必要 、 と思います。
次回、 スーパー糖質制限食を実践されるときは、 ２千百 Ｋcal ／ 日 、 を目安に、
摂取エネルギーを確保されれば、
摂取エネルギーを確保されれば、
冷え性が生じる可能性は、少ない、 と思います。
γGTP 、が、2017→2018年に急増していますが、
これは、 糖質への摂取による、
γGTP 、が、2017→2018年に急増していますが、
これは、 糖質への摂取による、
急速な体重の増加に伴う、 脂肪肝 、と思われます。
ＢＭＩ 、 が、 ２１.７ 、から、 ２２.８６ 、
と、 正常内増加ですが、 体重が、
３．３ Ｋｇ 、 分が、 増えていて、
これは、 筋トレとかが、 なければ、
これは、 筋トレとかが、 なければ、
全てが、 脂肪の増加、 と考えられます。
☆☆☆
「 日本人の食事摂取基準 」（ 2015年、厚生労働省 ）
に示す、 推定エネルギー必要量の範囲、
http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf
推定エネルギー必要量（一日あたり）
男性 女性
15-17才 2500 2850 3150 2050 2300 2550 Ｋcal
18-29才 2300 2650 3050 1650 1950 2200
30-49才 2300 2650 3050 1750 2000 2300
50-69才 2100 2450 2800 1650 1900 2200
70才 1850 2200 2500
☆☆☆
「 日本人の食事摂取基準 」（ 2015年、厚生労働省 ）
に示す、 推定エネルギー必要量の範囲、
http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf
推定エネルギー必要量（一日あたり）
男性 女性
15-17才 2500 2850 3150 2050 2300 2550 Ｋcal
18-29才 2300 2650 3050 1650 1950 2200
30-49才 2300 2650 3050 1750 2000 2300
50-69才 2100 2450 2800 1650 1900 2200
70才 1850 2200 2500
1500 1750 2000
身体活動レベル 低い 普通 高い
身体活動レベル 低い 普通 高い
低い 普通 高い
くらいが、 目安です。
くらいが、 目安です。
☆ ガン細胞たちは、 ブドウ糖だけ、 を、
唯一の、主な、栄養分としてあり、
糖質を制限する事を含む、
ビタミン・ケトン療法は、
ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、
ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。
Cancer cells are only glucose,
only, as main, nutrients,
including limiting carbohydrates, vitamin / ketone therapy
can also be used to starve cancer cells ,
It will reduce the possibility.
タンパク質たち、と、 ビタミンら、に、
ミネラルら、 を、 完全以上に、
飲み食いなどして、 摂取し続ける、 事が、 一部の人々を除いた、
ほとんどの人々の健康性を成し続ける、
代謝ら、を、
完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり、
これら、を、 より、 欠いてしまう事は、
万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、
より、 余計に、 成す事を意味する。
☆ いずれにせよ、
日本人たちは、 より早くに、
日本人たちの足元の、 地下へ、
より、 どこからでも、
より、 速やかに、 落ちついて、
歩み降りてゆき得る、 避難経路ら、と、
より、 快適に住める、 避難所らとを、
作り拡げてゆく、
公共事業らを成す事により、
日本の、 財務省の役人ら、と、
与野党の、 主な政治家らとが、
英米のカネ貸しらの主張する事らを、
そのまま、自らもまた、
オウム返しにして、主張し、
実行もする事において、
日本政府の財政における 、 緊縮 、
を、 繰り返し、 成す事を通して、
彼らへの、 主 アルジ の立場にある、
日本の主権者としてある、日本人たちへ、
物価だけではなく、
その労働らへの賃金らの水準へも、
より、 押し下げる向きへ圧力をかける、
要因らの系である、
デフレ不況性 、を、
押し付け続けて来てある、
その、 デフレ不況性 、を、
解消し去ってゆく、 と共に、
日本人たちの防衛性の度合いを、
飛躍的にも高めてゆくべき、
ぎりぎりの状況にも、 ある 。
地上を襲い、 地上をおおい得る、
あり得る、 災害らへ対して、
地上に、 避難所らや、
避難経路らを設定して、
日本の主権者たちを、
それらへ誘導する事は、
人食い虎どもの住む、 密林へ、
わざわざ、 人々を誘導する事に類する、
行為であり、
日本の主権者としてある、
日本人たちの一般 、へ対して、
個々の日本国民においても、
執事なり、 召し使いなりの立場にある、
公務員などの、 者らにおいても、
成す事が、 許されない 、
行為なり、 態度なり、 であり、
日本国民たちの一般の、 あり得る、
福利ら、を、 より、 能くも、
最大限にも、 成す事を、 約束して、
日本の社会に、 存在し、 存続する事を、
日本国民たちの一般から、 許されてある、
筋合いにある者としての、 義務 、 に、
違反性を成す、 行為であり、
それが、 作為型では、 無く 、
無知性と痴愚性とにもよる、
不作為型の、 行為なり、 態度なり、
であっても、
それへの責めを負うべき、 筋合いを、
その主らの側に、 成すものである事に、
変わりは、 無い。