三石分子栄養学➕藤川院長系; マグネシウム Ｍg 、 ら❗

   ☆    血の糖を      細胞へやる      インスリン
    中で引き取る           マグネシウム、ら・・;

   ☆   マグネシウム  Ｍg  、 たちは、
   インスリン 、が、 細胞らの各々へ、
  運んで来る、   血の糖 、 を、
   細胞の内側にあって、  細胞の中へ、
  引き入れる、 働きも成して来てある、 
   ので、
   人々が、   マグネシウム  Ｍg   、 を、
  不足させる事は、
   その人々をして、
  その血糖値が、 より、 下がらない、
   高 血糖 、の状態にも成し得る。
   
    
  ☆     腎臓結石へのリスクを下げ得る方法ら  ;

    1.     最大限の水分を摂る。   
   ただし、    一定量以上の水を飲むと、
   誰もが、 死ぬ。

   特に、  果物と野菜のジュースを飲む。
   オレンジ汁、 
  ブドウ汁、や、ニンジン汁 、  には、
   尿酸の蓄積を抑制するとともに、
   カルシウム塩の形成も阻止する、
   クエン酸塩が多く含まれている。

    2.     尿  pH  、 を制御する。
    尿が、 わずかに酸性であると、
   尿路感染症への予防に役立ち、
   リン酸結石も、 スツルバイト結石も、  
    溶ける。

    これは、 シュウ酸結石  、への、
   原因とは、  ならない。

   尿をわずかに酸性にする方法の一つが、
   ビタミン   Ｃ  、 の摂取だ。

    3.     食用大黄、  ホウレン草、  チョコ、
   濃い、お茶やコーヒー、
  を、   （    多くは   ） 、
   摂らないようにする事により、
   過剰な、 シュウ酸 、 の摂取を避ける。

    4.     体重を減らす。
    過体重には、  
   腎臓結石への、 実質的なリスクの増加、
   との、 関連性が観られている。

    5.       低 カルシウム  自体 、  が、 
  カルシウム結石への原因となり得る。

    6.     ほとんどの腎臓結石らは、
    カルシウム  、との、 化合物ではあるが、
   アメリカ人の多くにおいては、
   カルシウム 、 での、不足がある。

   カルシウム 、への摂取量を下げる代わりに、
    炭酸清涼飲料、   特に、
  コーラを避ける事により、
   食事での、  過度な、 燐    リン  、 の、
    摂取を減らすこと。

       コーラ清涼飲料には、
   過剰な量の、  リン 、 達が、
  リン酸として、  含まれている。

    これは、 歯科医が、 
   接着用の樹脂を塗る前に、 
  歯のエナメル質を溶かすのに用いる酸と、
   同じものだ。

     7.      最低でも、    米国での、
   一日あたりの推奨摂取量な、   
   ３百   ～   ４百    mg    ／    日  、  の、
     マグネシウム  、  を、  
   サプリで摂ること。

     マグネシウム、と、 カルシウム 、とが、
    １ :  １  、   という、 
   理想的な釣り合いを維持する為には、
   もっと多い量が、 望ましい場合がある。

   「 現代の 」、  加工食品らを、
   食事で摂っている人の多くは、
  最適な量のマグネシウムを摂っていない。

    8.     ピリドキシン
   （    ビタミン   Ｂ６    ）     ≒
    タンパク質たちにも必ず含まれる、
    窒素   Ｎ 、  の、   １個  、  を含む  、
    Ｃ８     Ｈ１１     Ｎ     Ｏ３       、
  が、  含まれている、
    良質な、  ビタミン Ｂ群のサプリ 、を、
   １日に、 ２回を、  摂る。

     動物実験では、
   ビタミン  Ｂ６ 、の欠乏により、
    腎臓結石ができる、  
   ことが、  わかっている。

     人における、  ビタミン  Ｂ６、 の欠乏は、
   非常に多く見られる。
    
    ビタミン  Ｂ１  
（   チアミン   ）    ≒
    タンパク質らに含まれてある、
    硫黄  Ｓ  、 の、   １個  、  を含む   、
   Ｃ１２     Ｈ１７      Ｎ４      Ｏ      Ｓ＋     、
  の、   欠乏も、
   結石との関連性が見られている。

    9.      尿酸  ／    プリン体結石
   （  痛風  ）  、    の場合は、   
  獣肉  、の摂取をやめる。