☆ ウイルスの本体を断ち切りもする、
剣豪 、な、 ビタミン Ｃ ！ ;
☆ 健康長寿ネット ;
☆ ビタミン Ｃ ≒ 炭素 Ｃ 、 の、 ６個 、 に、 水素 Ｈ 、 の、 ８個 、 と、 酸素 Ｏ 、 の、 ６個 、 とから成る、
Ｃ ６ Ｈ ８ Ｏ ６ 、は、
水へ溶ける、 水溶性の、
ビタミン 、らの一つで、
日本の戦国時代な、 １６世紀から、
１８世紀にかけての、 大航海時代に、
新鮮な野菜や果物への、 摂取量が、
極端に少なかった船員たちの間で流行した、 壊血病 、 を予防する、 成分として、
オレンジ 果汁 、 から、 発見された。
多くの哺乳動物らでは、 体内で、
『 ブドウ糖 』 ≒
Ｃ ６ Ｈ １２ Ｏ ６ 、 から、 ビタミン Ｃ ≒
Ｃ ６ Ｈ ８ Ｏ ６ 、 を、
合成することができるが、
人や、 モルモットなどの、
一部の動物らは、 合成に必要な、
タンパク質から成る、 酵素 コウソ 、 が、 無い、 ゆえに、
ビタミン Ｃ 、を合成できないために、
食事から、 ビタミン Ｃ 、 を、
摂取しなければ、 ならない。
ビタミン Ｃ 、 への、化学名は、
アスコルビン酸 、 で、
生体内では、 電子強盗をされる側な、
通常は、 還元型の 、 L－アスコルビン酸、 か、 電子強盗をやる側な、 酸化型の、
L－デヒドロアスコルビン酸の形で、
存在している。
☆ ビタミン Ｃ 、の、 吸収と働き ;
ビタミン Ｃ 、は、 骨や、 腱 、 などの、 繊維状の、 結合タンパク質 、 である、 コラーゲン 、 の、 生成に、 必須の化合物だ。
ビタミン Ｃ 、が不足すると、
コラーゲン 、 達が、 合成されない為に、
それらからも成る、 血管 、が、もろくなり、 出血を起こす。
これが、 『 壊血病 』 、 だ。
壊血病の、 その他の症状としては、
いらいらする、 顔色が悪い、
貧血、に、 筋肉の減少、や、
心臓での障害、に、 呼吸での困難、
などが、 ある。
また、 毛細血管や、 歯に、 軟骨 、
などを、 正常に保つ働きが、あるほかに、 皮膚のメラニン色素の生成を抑え、
日焼けを防ぐ、 作用や、
ストレス 、 や、 かぜ、 などの、
病 ヤマイ 、 に対する、 抵抗力を強める、 働きがある。
最近は、 ビタミン Ｃ 、 の、
電子強盗を差し止める、 抗酸化作用 、 が、 注目され、
ガン、 や、 動脈硬化、 への、 予防や、
老化への防止に、
ビタミン Ｃ 、が、 有効である事が、
期待されている。
☆ ビタミン Ｃ 、の、１日の摂取基準量 ;
ヒトは、 ビタミン Ｃ 、を、
その体内で作れない為に、 成人では、
１日の推奨量が、 百 mg
（ 2015年版 食事 摂取 基準 ） 、 と、 設定されている。 また、
通常の食事による、 過剰な摂取の報告は、
無い為に、 耐容上限量は、
定められていない。
健康日本 ２１ 、では、
１日での、 野菜への目標摂取量が、
成人では、 ３５０ g 、 と、されている。
世界がん研究基金 、 と、 アメリカがん研究財団が、 １９９７年にまとめた、
ガンへの予防に関する、１５か条の勧告では、
「 野菜と果物を、 １年を通して、
１日に、 ４百 ～ ８百 g 、 または、
１日に、 ５皿以上 」 、 を、
食べることを推奨している。
大人の両手で、 １杯が、 約 百 g 、 程の、 野菜に相当する。
目安として、少なくとも、 両手で、 １杯、の、 緑黄色野菜と、
両手に、 ２杯、の、 淡色野菜を、
毎日に、 摂取するべく、 心がけてみよう。
ビタミン Ｃ 、は、 水へ溶け出し得る、 水溶性 ビタミン 、 であり、
余剰分たちは、
尿と一緒に排出される、 ために、
過剰症は、 無い、 と、 されてきた。 が、 近年に、 ビタミン Ｃ 、 への、
過剰な摂取により、
虚血状態にもよる事として、
組織や、 細胞の中の、
酸素の濃度が低下した場合には、
電子対を成すべく、 負電荷な、電子、への、 強盗を働いて、
他の原子らや分子ら同士の結び付きようら、を、 壊してしまう、
電子強盗な、 『 活性酸素 』 、 を産生し、
細胞死を引き起こす、
可能性が示唆されており、
まだ、 はっきりした結論は、 出ていない。
≒ 三石分子栄養学➕藤川院長系によれば、
そうした、 ビタミン Ｃ 、 の、
突出による加害性ら、を、
子宝 ビタミン Ｅ １ 、らが、 防ぐ！ 。
☆ ビタミン Ｃ 、 を、 多く含む食品 ;
ビタミン Ｃ 、 の効能は、
皮膚、の、 メラニン色素の生成を抑え、
病気に対する、 抵抗力を強める ≒ 免疫性を成す、 白血球たちの各々を、
活性化させる事でも、
ビタミン Ｃ 、 の、 一定以上の質量が要る 。
ビタミン Ｃ 、は、 蜜柑 ミカン 、 苺 イチゴ 、 ブロッコリー、 ほうれん草、 ピーマン 、 などの、 野菜や、 いも類、
と、 緑茶 、 に多く含まれている。
≒ 三石分子栄養学＋藤川院長系によれば、
ストレスの在る度合に応じて、
副腎ら、で、 ビタミン Ｃ 、の、
大量な消費が、 なされるし、
疾患らがある場合には、
その疾患の在る事により、
ビタミン Ｃ 、 の、 より、
大量な、消費が、 その体の免疫系から、
求められる、ので、
自分の腸が、 ゆるくなり、 腹が下る、
腸の耐性用量まで、
ビタミン Ｃ 、 を、 より、
大量にとってみる事によっても、
自らの健康性を、より能く、成す事へ、
役立て得るし、 その場合にも、
ビタミン Ｃ 、の、 突出による、
加害性らを防ぐべく、
子宝 ビタミン Ｅ １ 、 らを、
あわせて、大量に、とるべし、 との事 。
・・ビタミン Ｃ 、は、
風邪や、 インフルエンザ、 などの、
感染症の時に、 その必要量が増える。
また、 喫煙によっても、
ビタミン Ｃ 、 への、 要求量が高まる。
近年に、 野菜への摂取量が減少しており、 不足しがちな、 ビタミン類を、
野菜ジュース 、や、 サプリ 、 で、
補う人もいるが、
野菜汁や、サプリ、 から摂取される、
ビタミン Ｃ 、は、
通常の食事で、 野菜から摂取した場合よりも、 排せつまでの時間が、 非常に短い、
ことが、知られている。
ビタミン Ｃ 、は、 熱に弱く、
加熱調理により、 分解されるが、
ジャガ芋 イモ や、 薩摩芋 、 などは、
ビタミン Ｃ 、 が、
澱粉 デンプン 、に保護されている為に、 調理の後にも、 その、 ほとんど、が、 分解されずに、 残る。
☆ 三石分子栄養学系の、 メグビー社 ;
☆ 口腔内には、 多くの唾液腺らがあり、 分泌される唾液により、
細菌たちを洗浄し、嚥下している。
唾液には、 抗菌物質たちが、含まれていて、 菌たちの発育を抑えるが、
粥 カユ 状の塊 カタマリ 、 である、
プラーク 、 の形成により、
作用できなくなってゆく。
プラークの蓄積が進み、 その内部において、 酸素 サンソ Ｏ 、 が、 減る、
嫌気度が上昇するに従って、
嫌気性 グラム 陰性菌 、 が増えて、
炎症をひきおこすようになる。
歯と歯肉との間の、 歯肉溝や、
粘膜の上皮、 からは、
タンパク質から成る、 免疫 グロブリン （ 分泌型 ＩgＡ ）、 や、 補体、に、 ペルオキシダーゼ、 や、 リゾチーム、に、 ラクトフェリン、 や、 ムチン 、 といった、 多様な抗菌物質らが、 分泌され、
相互に関わり合って、 感染を防ぐ。
口腔内の、 グラム 陰性菌 、は、
口臭 、と、 歯周病 、への、 原因になる。
グラム陰性菌の外膜を構成する、 リポ多糖 （ ＬＰＳ ） 、は、
内毒素 、 と、いわれており、
血潮の中や、 歯周組織で、
自ら動き回りもする、 白血球である、
免疫細胞 、 たちを活性化し、
タンパク質から成る、 炎症性 サイトカイン 、 の、 産生を促す。
炎症性 サイトカイン 、 は、 血管内皮細胞や、 血管壁の、 平滑筋な、細胞たちに作用し、 血管での透過性を亢進させ、
これが、つづくと、
歯肉からの出血を生じる。
この状態が、 『 歯肉炎 』 、 だ。
歯磨きは、 グラム陰性菌への除去に有効で、 ＬＰＳ 、 の排除により、 血管の炎症を防ぐばかりでなく、 誤嚥による、 気道での感染症への、 予防にも役立つ。
長期の慢性炎症状態は、 全身の血管の内皮の機能を傷つけて、 循環器での疾患を招く。
歯周病を放置すると、 内毒素血症の持続により、 全身の血管に影響が及ぶ。
平山 陽夏@mutuhaya