☆ ガン細胞たちは、 ブドウ糖だけ、 を、
唯一の、主な、栄養分としてあり、
糖質を制限する事を含む、
ビタミン・ケトン療法は、
ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、
ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。
Cancer cells are only glucose,
only, as main, nutrients,
including limiting carbohydrates, vitamin / ketone therapy can also be used to starve cancer cells ,
It will reduce the possibility.
タンパク質たち、と、 ビタミンら、に、 ミネラルら、 を、 完全以上に、 飲み食いなどして、 摂取し続ける、 事が、
一部の人々を除いた、
ほとんどの人々の健康性を成し続ける、
代謝ら、を、
完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり、
これら、を、 より、 欠いてしまう事は、 万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、 より、 余計に、 成す事を意味する。
☆ NHK ; ガッテン ;
糖尿病対策として、 今や、医学界でも、
大注目されているのが、 「 スクワット 」。
全身の筋肉の、 ７割を占める、
下半身の筋肉らを動かすことで、
エネルギーを効率的に消費できるからです。
器具を使わずに、 自分の体重だけを、
負荷とする、 低強度のスクワット、を、
繰り返し行うと、
筋肉の「質」に変化が起こります。
人間の筋肉は、持久力に優れ、
脂肪を消費しやすい、 「 赤筋 」 、 と、
瞬発力に優れ、 糖を消費しやすい、
「 白筋 」 、 で構成されていますが、
低強度のスクワットを続けると、
何と、白筋が、 「 桃色筋肉 」 、に変化！。
これは、 白筋の細胞たちの各々の中に、 ミトコンドリア 、 という、
元から、 千ほどもある、 器官が、
さらに、 増えたことを示しています。
ミトコンドリア 、 たちの各々は、
脂肪 、 を燃やして、 エネルギーを生む、
能力を帯びてあります。
つまり、 桃色筋肉は、
もともとの糖だけでなく、
脂肪も、 ダブルで消費できる、
糖尿病への対策にうってつけの、
スーパー筋肉 、 なのです。
※「桃色筋肉」は、 正式な名称ではありません。 正式には、 「 ２a 」、や、「 FTa ( Fast Twitch a 」、 と、 呼ばれています。
・・桃色筋肉をつける方法として、 福島県の病院で、 ３０年の実績がある、 スロー・スクワットをご紹介します。
桃色 （ ピンク色 ≒ 白紅 ビャク 色 ） 、 筋肉を増やす、 トレーニングなので、 名付けて、 “ピントレ” ≒ 白紅鍛！
注意！
- 血圧の高い方、ひざの悪い方は、 始める前に、 医師に相談してください。
- 足腰に不安がある方、運動が苦手な方は、 最後に紹介する、 イスを使う方法から、 試してみてください。
- 痛みが出た場合は、すぐに、運動をやめてください。
- 足を肩幅よりももっと広く開きます
- 10秒かけて ゆっくり腰を下ろしていきます
【ポイント】; ・ひざを痛めないために、膝が、 つま先と同じ方向を向くように。
- また、 膝は、 つま先より前に出ないようにする。
- ・息を止めると、 血圧が上がってしまうため、 数を、声に出して、数えながら、 行いましょう。
- ひざを、90度くらいに曲げたら 2秒間をキープ 。 そして、立ち上がります
２、３をくりかえし、１０回を行います。
３～５分の休憩を入れて、また１０回。
休憩を入れて、 また、１０回の、 計 ３０回を行います。
（ 休憩の代わりに、 別の運動を行っても、 かまいません ） 。
これを、 １日の運動として、
週に、 ２～３回を行います。
まずは、３か月を目標に続けてみて下さい。
足腰に不安がある人や、運動が苦手な人は、 後ろに、 安定のいいイスを置き、 前に、 呈務 テーブ ≒ テーブル 、 や、 イス 、で、 支えを作って、 行うと、 転倒への予防になります。
連続しての、 １０回は、 難しかった人は、 足を大きく開いて、 負荷を軽くすることで、 １０回を目指しましょう。
