☆ ＮＨＫ 務録 ブロク ;
骨密度を下支えし、美顔を保つヒケツは、あるのか。
福岡歯科大学客員教授 平田雅人さんです。
そのカギは、 衝撃を与えることだといます。
衝撃って？
平田教授によれば、 できるだけ、 力強く、
かかとを落とす、とのこと。
え、かかとに衝撃?
あのー、すいません教授、美顔のヒケツなんですけど。
…でも、実は、 大丈夫なんです。
そのわけは、骨の中にある、骨細胞、 という細胞にあります。
この細胞、衝撃を感知するセンサー。
衝撃を受けると、骨を作れという命令物質を出します。
実は、 この衝撃は、全身に伝わります。
そして、 命令物質たちも、 全身に、広がります。
それがために、 足の衝撃で、 顔の骨も作られ、
骨密度の低下を抑えられる、 というのです。
つまり、足に衝撃を与えることが、顔のしわ対策にもいいんです。
「 顔から足、 一番に、 遠い所らですが、
骨が、つながっています。
骨の細胞の、 ９０ ％ 、 を占める、 骨細胞 、 というのが、ありますが、
神経細胞のように、ネットワークになっているのです。
ですから、 かかとの骨の機械的な刺激が、 頭のてっぺんまで伝わるのです。
エクササイズとしては、 ( 骨に ) 、 重力がかからないと、 ダメです。
かかと落としをすれば、 体重が、 ６０ キロ 、 であれば、 ３倍の、 百８０ キロ 、 がかかります。
全体重を、 つま先に乗せてから、 ドンと、 落としてください 」 （ 太田教授 ） 。
２秒に、 １回 。
１日に、 ５０回位をやるのが、 オススメです！
「 このエクササイズで、骨の細胞が活性化されます。 そうすると、 オステオカルシン 、 という、 物質が出てくる。
骨密度は、 高まり、 それにより、
記憶力も、高まります。
さらに、免疫力が、高まる、 筋力も、高まる、
精力も、 高まります。
みんなが、 パワーアップします 」 （ 太田さん ）。