☆ ウイルスの本体を断ち切りもする、
剣豪 、な、 ビタミン Ｃ ！ ;
☆ 健康長寿ネット ;
☆ ビタミン Ｃ ≒
炭素 Ｃ 、 の、 ６個 、 に、
水素 Ｈ 、 の、 ８個 、 と、
酸素 Ｏ 、 の、 ６個 、 とから成る、
Ｃ ６ Ｈ ８ Ｏ ６ 、は、
水へ溶ける、 水溶性の、
ビタミン 、らの一つで、
日本の戦国時代な、
１６世紀から、 １８世紀にかけての、
大航海時代に、 新鮮な野菜や果物への、
摂取量が、 極端に少なかった船員たちの間で、 流行した、 壊血病 、 を予防する、
成分として、 オレンジ 果汁 、 から、
発見された。
多くの哺乳動物らでは、
体内で、 『 ブドウ糖 』 ≒
Ｃ ６ Ｈ １２ Ｏ ６ 、 から、
ビタミン Ｃ ≒
Ｃ ６ Ｈ ８ Ｏ ６ 、
を合成することができるが、
人や、 モルモットなどの、
一部の動物らは、
合成に必要な、
タンパク質から成る、
酵素 コウソ 、 が、 無く、
ビタミン Ｃ 、を合成できないために、
食事から、 ビタミン Ｃ 、 を、
摂取しなければ、 ならない。
ビタミン Ｃ 、 への、
化学名は、
アスコルビン酸 、 で、
生体内では、 電子強盗をされる側な、
通常は、 還元型の 、 L－アスコルビン酸、
または、 電子強盗をやる側な、
酸化型の、
L－デヒドロアスコルビン酸の形で、
存在している。
☆ ビタミン Ｃ 、の、
吸収と働き1) ;
ウイルスの本体を断ち切りもする、
剣豪 、な、 ビタミン Ｃ 、は、
アスコルビン酸 、 とも、いわれ、
骨や、 腱 、 などの、
繊維状の、 結合タンパク質 、 である、
コラーゲン 、 への、
生成に必須の化合物だ。
ビタミン Ｃ 、が不足すると、
コラーゲン 、 達が、 合成されない為に、
それらからも成る、
血管 、が、 もろくなり、
出血を起こす。
これが、 壊血病 、だ。
壊血病の、 その他の症状としては、
いらいらする、
顔色が悪い、 貧血、に、 筋肉の減少、や、 心臓での障害、に、 呼吸での困難、
などが、 ある。
また、 毛細血管や、
歯に、 軟骨 、 などを、
正常に保つ働きが、ある、 ほかに、
皮膚のメラニン色素の生成を抑え、
日焼けを防ぐ、作用や、
ストレス、 や、 かぜ、
などの、 病 ヤマイ 、 に対する、
抵抗力を強める、 働きがある。
最近は、 ビタミン Ｃ 、
の、 電子強盗を差し止める、
抗酸化作用 、 が、 注目され、
ガン、 や、 動脈硬化、 への、 予防や、
老化への防止に、
ビタミン Ｃ 、が、 有効である事が、
期待されている。
☆ ビタミン Ｃ 、 の、
１日の摂取基準量3) ;
ヒトは、 ビタミン Ｃ 、
を、 体内で作れない為に、 成人では、
１日の推奨量が、
百 mg
（ 2015年版 食事 摂取 基準 ） 、
と、 設定されている。
また、 通常の食事による、
過剰な摂取の報告は、 無い為に、
耐容上限量は、 定められていない。
健康日本 ２１ 、では、
１日での、 野菜への目標摂取量が、
成人では、 ３５０ g 、
と、されている。
世界がん研究基金と、
アメリカがん研究財団が、
１９９７年にまとめた、
ガンへの予防に関する、
１５か条の勧告では、
「 野菜と果物を、
１年を通して、 １日に、
４百 ～ ８百 g 、
または、 １日に、
５皿以上 」 、 を、
食べることを推奨している。
大人の両手で、 １杯が、
約 百 g 、 程の、
野菜に相当する。
目安として、少なくとも、
両手で、 １杯、の、 緑黄色野菜と、
両手に、 ２杯、の、 淡色野菜を、
毎日に摂取するべく心がけてみよう。
ビタミン Ｃ 、が不足すると、
血の管などを成してある、 繊維状の、
『 タンパク質 』 、 らな、
コラーゲン 、 らが、 壊れまくって、
死にも至る、 壊血病 、や、
皮下出血、に、 骨形成での不全、や、
貧血になる、 恐れがある。
ウイルスの本体を断ち切りもする、
剣豪な、 ビタミン Ｃ 、は、
水へ溶け出し得る、
水溶性 ビタミン 、 であり、
余剰分たちは、
尿と一緒に排出される、 ために、
過剰症は、 無い、
と、 されてきた。
が、 近年に、
ビタミン Ｃ 、 への、
過剰な摂取により、
虚血状態にもより、
組織や、 細胞の中の、
酸素の濃度が低下した場合には、
電子対を成すべく、
負電荷な、 電子、への、
強盗を働いて、
他の原子らや分子ら同士の結び付きようら、を、 壊してしまう、
電子強盗な、 活性酸素 、
を産生し、
細胞死を引き起こす、
可能性が示唆されており、
まだ、 はっきりした結論は、
出ていないが、
サプリメントなどを利用する際は、
注意しよう。
≒ 三石分子栄養学➕藤川院長系によれば、
そうした、 ビタミン Ｃ 、
の、 突出による加害性ら、を、
子宝 ビタミン Ｅ １ 、らが、 防ぐ！ 。
☆ ビタミン Ｃ 、 を、
多く含む食品 2) ;
ビタミン Ｃ 、は、
アスコルビン酸 、 とも、 いわれ、
繊維状の、 タンパク質、な、 コラーゲン 、 への生成に、必須の化合物。
ビタミン Ｃ 、 の効能は、
皮膚、の、 メラニン色素の生成を抑え、
病気に対する、 抵抗力を強める。
ビタミン Ｃ 、は、
蜜柑 ミカン 、
苺 イチゴ 、
ブロッコリー、 ほうれん草、
ピーマン 、 などの、 野菜や、
いも類、と、 緑茶に多く含まれている。
≒ 三石分子栄養学＋藤川院長系によれば、
ストレスの在る度合に応じて、
副腎ら、で、 ビタミン Ｃ 、の、
大量な消費が、 なされるし、
疾患らがある場合には、
その疾患の在る事により、
ビタミン Ｃ 、 の、
より、 大量な、消費が、
その体の免疫系から、 求められる、ので、
自分の腸が、 ゆるくなり、 腹が下る、
腸の耐性用量まで、
ビタミン Ｃ 、 を、
より、 大量に、とってみる事によっても、
自らの健康性を、より能く、成す事へ、
役立て得るし、
その場合にも、
ビタミン Ｃ 、の、
突出による加害性らを防ぐべく、
子宝 ビタミン Ｅ １ 、 らを、
あわせて、大量に、とるべし、 との事 。
・・ビタミン Ｃ 、は、
風邪や、 インフルエンザ、 などの、
感染症の時に、
その必要量が増える。
また、 喫煙によっても、
ビタミン Ｃ 、 への、
要求量が高まる。
近年に、 野菜への摂取量が減少しており、
不足しがちな、
ビタミン類を、
野菜ジュースや、 サプリで補う人もいるが、
野菜汁や、サプリ、 から摂取される、
ビタミン Ｃ 、は、
通常の食事で、野菜から摂取した場合よりも、
排せつまでの時間が、 非常に短い、
ことが、知られている。
ビタミン Ｃ 、は、 熱に弱く、
加熱調理により、 分解されるが、
ジャガ芋 イモ や、 薩摩芋 、 などは、
ビタミン Ｃ 、 が、
でんぷん 、により、 保護されている為に、
調理の後にも、 その、 ほとんど、が、
分解されずに、 残る。
☆ 三石分子栄養学系の、 メグビー社 ;
☆ 口腔内には、
多くの唾液腺らがあり、
分泌される唾液により、
細菌たちを洗浄し、
嚥下している。
唾液には、 抗菌物質たちが、ふくまれていて、
菌たちの発育を抑えるが、
粥 カユ 状の塊 カタマリ 、 である、
プラーク 、 の形成により、
作用できなくなってゆく。
プラークの蓄積が進み、 その内部において、
酸素 サンソ Ｏ 、 が、
減る、 嫌気度が上昇するに従って、
嫌気性 グラム 陰性菌 、 が増えて、
炎症をひきおこすようになる。
歯と歯肉との間の、
歯肉溝や、 粘膜の上皮、
からは、 タンパク質から成る、
免疫 グロブリン
（ 分泌型 ＩgＡ ）、 や、 補体、に、
ペルオキシダーゼ、 や、
リゾチーム、に、
ラクトフェリン、 や、
ムチン 、 といった、
多様な抗菌物質らが分泌され、
相互に関わり合って、 感染を防ぐ。
口腔内の、 グラム 陰性菌 、は、
口臭と歯周病への、 原因になる。
グラム陰性菌の外膜を構成する、
リポ多糖 （ ＬＰＳ ） 、は、
内毒素 、 と、いわれており、
血潮の中や、 歯周組織で、
自ら動き回りもする、 白血球である、
免疫細胞 、 たちを活性化し、
タンパク質から成る、
炎症性 サイトカイン 、 の産生を促す。
炎症性 サイトカイン 、 は、
血管内皮細胞や、 血管壁の、 平滑筋な、
細胞たちに作用し、
血管での透過性を亢進させ、
これが、つづくと、
歯肉からの出血を生じる。
この状態が、 歯肉炎 、 だ。
歯磨きは、 グラム陰性菌への除去に有効で、
ＬＰＳ 、の排除により、
血管の炎症を防ぐばかりでなく、
誤嚥による、 気道での感染症への、
予防にも役立つ。
長期の慢性炎症状態は、
全身の血管の内皮の機能を傷つけて、
循環器での疾患を招く。
歯周病を放置すると、
内毒素血症の持続により、
全身の血管に影響が及ぶ。
基礎研究や、 疫学調査が、 つづけられて、
歯周病は、 動脈硬化や、
糖尿病、に、 心血管疾患、や、 腎疾患、
などの、 色々な、全身疾患 、への、
リスク因子として、 認められるようになり、
食物の経口での摂取と、 口腔ケアの、
細菌学・免疫学での位置づけが、
重要性を増してきてある。