☆ マグネシウム 、 が不足した場合には、
不整脈が生じやすくなり、
慢性的に不足すると、
虚血性心疾患、 動脈硬化症 、 など、への、
リスク 、 が高まります。
また、 吐き気、や、
精神障害、 などの症状が現れたり、
テタニー
（ 筋肉の痙攣 ） を起こしやすくなったりします。
近年では、 長期的な、 マグネシウムの不足が、
骨粗鬆症、心疾患、糖尿病、高血圧、 などの、
生活習慣病、への、 リスクを高める、
可能性が示唆されており、 今後は、 さらに、
研究が進められることが、 期待されます。
マグネシウムの過剰摂取の影響
マグネシウムを摂り過ぎた場合は、
過剰分らは、 尿の中に排泄されるので、
通常の食事では、
過剰症になることは、ありません。
☆ 腎臓らを構成する、 タンパク質らと、
その、構成状況ら、を、 十二分に成すのに、
必要な、 代謝ら、の、 一定度合いを欠く事からも、
腎臓ら、が、 おかしく成った場合らにおいては、
高 タンパク 食 ＋ 高 ビタミン 摂取 、 を、
さらに、 欠き続ける事は、
タンパク質らから成る、 腎臓ら、を、
改めて、 より、 粗雑に、 作り置き続ける事をも、
意味し、
腎臓病ら、が、 完治しないままにされる、
事を意味するが、
その、 腎機能が低下している場合には、
高 マグネシウム 血症 、 が生じやすくなり、
血圧の低下、に、 吐き気、や、
心電図異常、 などの症状が現れます。
また、 ダイエットや、 便秘などに、
効果があるといって、 摂取されている、
「 にがり 」
（ 主成分は、 塩化マグネシウム ） や、
サプリメント、 など、 通常の食事以外で、
マグネシウム Mg 、 を過剰に摂取すると、
下痢を起こすことがあります。
マグネシウムは、 精製されていない、 穀類、
野菜などの、 植物性食品に豊富に含まれています。
≒ 精製されてある、 それらを飲み食いなどして、 摂取する事にかたよれば、 かたよるほどに、
マグネシウム 、らを欠いて、
突然死、 などへの、 リスクを高める事になる。
そのほかに、 魚介類、肉類、海藻類、豆類、
などにも、 マグネシウムは、 多く含まれます。