必須 アミノ酸 、な、 リジン ❗。 解放を急ぐべき、シナによる、桜木琢磨市議ら 実質拉致問題

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   リシン   （  英:    lysine   ）   、  は、
   α-アミノ酸 、の、  ひとつで、
   その側鎖に、    4-アミノブチル基を持つ。

    リジン  、と、 表記、 あるいは、
  音読する場合もある。

      タンパク質を構成する、  アミノ酸 、 で、
   必ず、 その体の外から、取り入れるべき、
  必須アミノ酸   、  だ。

     略号は、   Lys   、あるいは、   K   、 だ。

    その体の、 側鎖に、  アミノ基を持つ、
  ことから、
   塩基性      ≒     他者へ、  自分の側の、 
  負電荷、な、  電子、 を、 与えてやる、
   性質のある      、     アミノ酸   、  
  に分類される。

    リシン  、 は、    
  クエン酸回路  、  に取り込まれて、
   エネルギーを生み出す、
  ケト原性アミノ酸 、だ 。

     その体の健康性を成すのに必要な、
  必須アミノ酸   、  だが、
    植物性蛋白質における、 含量が低く、
  動物性の蛋白質への摂取量の少ない地域らでの、  栄養学上の大きな問題となっている。

 ３大穀物な、 米、小麦、トウモロコシ 、  
 などの、  穀類の、  リシン含有量が、
  少ないので、
   リシン  、  を豊富に含む、  副食
  （   肉、魚、乳製品、豆 、  など  ）  、  
 を必要とする[1]。

    サプリメントとして、
  ヘルペス  、への予防にも利用される。


    WHO    ≒      世界保健機構    、   による、       リシン 、の、   成人向け一日当たり推奨摂取量は、    ２・１   グラム  、 だ[2]。

      穀物らの中には、  豊富には含まれないが、      豆類には、 豊富だ。

   肉、魚、乳製品にも、多く含まれる。

     多量の、 リシン  、 を含む植物には、 以下のようなものがある。