西日本豪雨後、兵庫県内でも、
気温や湿度が高い時は、
予防のための食生活や水分補給について、
猛烈な暑さが続き、高齢者を中心に、
熱中症で救急搬送されるケースが、
相次いでいる。
例年よりも、ハイペースで推移し、
命を落とす人も。
重症化を防ぐためには、
どう対応すればいいのだろうか。
専門家に、 発症メカニズムや対処法、
予防につながる食生活などを聞いた。
１位の気温を記録するなど、
猛暑が続く今年の夏。
総務省消防庁によると、
県内で、 ７月２～２９日に、
熱中症で搬送されたのは、
昨年の倍の、 ２６１３人、
重症者は、 ５５人だった。
搬送者の約半数に上る、１３１２人は、
６５歳以上の高齢者だった。
熱中症によるとみられる死者も出ている。
熱中症によるとみられる死者も出ている。
１４日午後には、 福崎町で、
男性（７４）が路上で倒れ、
病院で死亡を確認。 １９日には、
小野市、２２日には、 姫路市で、
高齢女性が亡くなるなど、
２～２９日に、６人が亡くなった。
こうした状況に、
こうした状況に、
神戸市医師会副会長で、近藤内科クリニック（神戸市北区）院長の近藤誠宏
（ともひろ）医師（６３）は、
「 全国で、 １７３１人が亡くなった、
２０１０年を超える可能性もある 」 、
と警鐘を鳴らす。
その理由として、
豪雨の直後に、 気温が急に上昇したために、
体温の調節機能が、 うまく働いていない、
ことを挙げる。
通常、気温の上昇により、
通常、気温の上昇により、
体温が上がり過ぎたときは、
自律神経の働きで、
末しょう血管が拡張し、
皮膚に、大量の血液が流れて、熱を放散する。
加えて、 汗をかき、
蒸発する時の気化熱でも、体温を下げる。
しかし、 放熱しようと、
皮膚の近くに、 血液が集まり、
大量の汗をかいて、 水分や塩分を失うと、
脳や体内を循環する、血液量が減少。
意識障害や、 めまい、頭痛、
けいれんを引き起こす。
けいれんは、ナトリウムの欠乏でも起きる。
＠ マグネシウム Ｍg 、 の、不足でも、
起きる 。
近藤医師は、
近藤医師は、
「 高齢者は、 喉の渇きを自覚しにくく、
リスクが高い。
体温調節機能の未熟な、乳幼児や、
糖尿病などの持病がある人も、
注意が必要 」 、 と説明する。
寝不足や病気の場合も、同様という。
◇ ◇
一方で、 環境省の熱中症予防情報サイトでは、
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一方で、 環境省の熱中症予防情報サイトでは、
気温や湿度、日差しの強さを、
１対 ７ 対２ 、 の割合で算出した、
「暑さ指数」 、 を公表している。
気温と同じ度で表し、「ほぼ安全」から、
「危険」までの、 ５段階で、
３１度で、 危険、 ２８度を超えると、
熱中症になる人が急増する、 という。
危険な指数になると、
アラームで知らせる機能が付いた、
熱中症指数計を発売するメーカーもある。
気温や湿度が高い時は、
無理な外出は、せず、 小まめに、
水分や塩分 、を補給するのが、 大原則だ。
「 万が一、 発熱など、
熱中症の症状が出ても、 意識があって、
水分が、自力で取れれば、
涼しい場所で、 休んで、 様子を見てから、
医療機関へ。
頭痛や、 嘔吐 （ おうと ）、
声を掛けても、 応答が、 ない場合は、
すぐに、 救急車を呼んで 」 、
と、 近藤医師。
「 急に暑くなった日は、
特に、 熱中症のリスクが高まる。
一時的に、 暑さが和らいでも、
油断しないで 」 、 と注意を呼び掛ける。
予防のための食生活や水分補給について、
平井外科胃腸科クリニック
（ 神戸市 東灘区 ） 、 の管理栄養士、
平井美穂さんは、
「 １日３食、 栄養バランスの良い、
食べ方をすれば、
塩分を意識しなくても、
水やお茶を小まめに飲むだけで十分 」
、 とする。
食事については、 汗をかくと、
食事については、 汗をかくと、
塩分や、 ミネラル、に、 ビタミン 、
らが、 失われるために、
雑穀米や、 麦茶、に、
冷製のトマトスープや、 ぬか漬け、に、
豚肉料理 、 などを勧める。
胃腸を冷やし過ぎても、
夏バテにつながるために、
「 体調を考えて、
口にするものの、 温度を調節して 」 、
と、 アドバイスする。