☆ 必須 脂肪酸 、 からの、
プロスタグランジン ❗。
マグネシウム Ｍg ❗ 。
☆ ビタミン Ｂ３ 、 な、
ナイアシン ( ニコチン酸 ;
Abram Hoffer:Orthomolecular Medicine For Everyone、より ;
ビタミン Ｃ 、 は、 Ｃ６ Ｈ８ Ｏ６ 。
☆ ナイアシン 、 は、
Ｃ６ Ｈ５ ＮＯ２ ≒
炭素 Ｃ 、 が、６個 ＋ 水素 Ｈ 、
が、 ５個 ＋ 窒素 Ｎ 、 が、 一つ
＋ 酸素 Ｏ 、が、 ２個 。
たった１４個の原子らで出来ており、
ビタミン Ｃ 、 や、 砂糖より、
小さくて、 シンプルな構造。
非常に多彩な効果らを示す。
唯一の副作用は、「 寿命の延長 」 。
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５． 血管障害 ;
ナイアシンは、 循環改善、
血流の改善に、 効果があり、
全身循環時間が、 ２５ ％ 、 が、
短くなり、
肺循環抵抗や、 末梢循環抵抗を改善させる。
末梢動脈での塞栓症を改善させる。
脳卒中や、冠動脈での疾患を予防する。
透析しか方法がない、
最重度の糖尿病性の腎症が、
ナイアシン 、 の、 ３ g 、 にて、
１ヶ月で、 完全に回復した。
６．学習障害、行動障害 ;
上記の症状らは、
潜在性 ペラグラ 、 なので、
ナイアシンで改善する。
７．糖尿病 ;
ナイアシン ､は、 糖尿病による、
血管障害合併症を予防する。
ナイアシンは、 血糖値を安定させ、
インスリン抵抗性を改善させる。
１型糖尿病において、
ナイアシンの投与により、
インスリン必要量を減少させる。
８．アレルギー ;
ナイアシンの投与による、 フラッシュ
( 細胞らの各々からの、 ヒスタミンの放出 )
、 により、 アレルギー症状は、改善する。
☆ ナイアシンの投与は、
アナフィラキシー・ショックを予防する。
食物アレルギーの人には、
ナイアシン ＋ ビタミン Ｃ 、 が有効。
☆ ナイアシンの投与にて、
片頭痛患者の、 ７５ ％ 、が改善する。
９．多発性硬化症 （ ＭＳ ) ;
多発性硬化症をはじめとする、
脳の変性疾患らにおいては、
脳神経らの細胞たちが、 栄養不良で、
飢餓状態となっている。
ビタミン Ｂ１ 、 ナイアシンの大量投与、 Ｂ５０、 Ｃ 、 Ｅ 、
マグネシウム Ｍg、
亜鉛 Ｚｎ 、 で、 改善する。
１０． ストレス ;
ナイアシン 、 は、 最も顕著な、
抗 ストレス 因子。
☆ アルコール症には、 Ｂ１ 、と、
ナイアシン 、 が有効。
うつ病患者たちの中には、
ナイアシン 、 が著効する人がいる。
抗加齢には、 ナイアシン が、
最も効果がある。
ＳＬＥ 、にも、 ナイアシン 、は、
効果がある。
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ナイアシン 、は、
体内の、 ５百以上の代謝らの酵素ら、
への、 補酵素 ホコウソ 、 である。
多くの病気らは、
ナイアシン 、 の不足により生じているため、
高用量の、ナイアシン 、で、改善する。
上記の疾患らには、
高 タンパク ／ 低 糖質 食 、
プロテイン ≒ 十分な質と量の、
タンパク質ら 、
ビタミン Ｃ 、 Ｅ 、 Ｂ５０ 、
ナイアシン 、 Ｍg 、 亜鉛 Ｚｎ 、
鉄 Ｆｅ 、 を試みるべき。
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1263190640463924
☆ マグネシウム Mg ;
マグネシウム magnesium: Mg 、 は、
生きてある体、な、 生体、の、
機能らの維持に、不可欠な、
生体内で、 ４番目に多い、
ミネラル 、 です。
約 ７０ ％ 、が、 骨や歯に、
リン酸 マグネシウム 、 の形で存在し、
カルシウム Ｃａ 、 とともに、
骨などの形成には、 不可欠です。
筋肉には、 その、 約 ３０ ％ 、 があり、
血液には、 その、 約 １ ％ 、が、
含まれてある。
糖質への代謝や、 脂質への代謝、に、
細胞らの各々に、
何百もある、 ミトコンドリア 、の中での、
エネルギーへの代謝では、
「 エネルギー通貨 」 、 である、
アデノシン ３燐酸 、な、 ＡＴＰ 、
への、 産生に関わり、
タンパク質や、脂質などの、
生合成、と、
遺伝子への合成などの、
生体内の、 ３百以上もの、
酵素 コウソ 反応に関与する、
補助因子として、
重要な役割を担っています。
また、 細胞内の液の中に在る、
マグネシウム・イオン （ Mg 2+ ）
、 は、
神経や筋肉の興奮性を抑制し、
神経での信号らの伝達や、
細胞膜の安定性、に
筋の収縮、や、 心拍出、と、
ホルモンの分泌などにも、
重要な働きをもっています。
☆ マグネシウム 、 の適切な摂取には、
メタボリック症候群や、 生活習慣病、に、
ガン、 などの、 リスクを低下させる、
働きのある事が、 知られています。
☆ マグネシウム 、 は、
生体内で、 合成することのできない、
必須ミネラルのひとつ。
海草、ごま、大豆、貝類、魚類、
にがり、穀類、ココア、バナナなどの、
食物に多く含まれています。
☆ マグネシウム 、 が欠乏すると、
貯蔵庫でもある、 骨から、
マグネシウム 、が遊離し、 利用されるが、
食物からの摂取量が少ない場合には、
腸管からの吸収率が高まるために、
欠乏が抑制されます。
☆ マグネシウムは、
シュウ酸 （ ほうれん草や、
トマト、ピーマン、ヤマイモ、
青いバナナ 、 などに多く含まれる成分 ）
、 や、
フィチン酸
（ 小麦、 玄米などの穀物や、
大豆などの、 豆類、 と、 豆腐に多い ）
、 によって、 吸収を阻害され、
また、 他のミネラル
（ 鉄、 カルシウム、 リン、
亜鉛、 ナトリウム、 カリウム 、 など ）
、 の過剰な摂取によっても、
吸収が阻害されます。
☆ マグネシウム 、 の欠乏は、
低カルシウム血症、や、
筋ケイレン 、 などを引き起こす、
と、 されています。
また、 習慣的な、マグネシウム 、の欠乏は、
骨粗鬆症、に、 心疾患、や、
糖尿病、に、 高血圧、や、
ガン、 などの、
生活習慣病へのリスクを高める、
と、 考えられています。
一方で、 マグネシウム 、の摂取量が、
カルシウム、の摂取量を大きく下回る場合の、
生活習慣病のリスクとの関連性も、
指摘されています。
☆ 平成２３年 国民健康
・栄養調査 （ 厚生労働省 ） 、 によると、
２０歳以上の日本人の男女における、
マグネシウム 、への摂取量は、
２千十年 日本人の食事摂取基準 （ 同 ）、 に定められている推奨量を、
約 １０％ ～ ４０％ 、 を下回っており、
女性より、 男性、 また、
２０歳代 ～ ４０歳代で、
摂取の不足の、 高い傾向が見られます。
このような、摂取量の不足は、
穀類や海藻類などの、
マグネシウム 、の豊富な食物への、
摂取の不足が、 原因 、
と、 考えられるが、
塩分の多い食事 ＝
過剰な、 ナトリウム 、への摂取 、
などによる、
マグネシウム 、 の吸収での阻害も、
マグネシウム 、 の欠乏に関与するために、
注意が、必要です。
また、 汗からも、
マグネシウム 、 を損失するので、
発汗量の多い場合では、
不足に気をつけなければなりません。
☆ 運動量の激しいスポーツをした時に、
消費される、 ミネラル
（ マグネシウム ） 、 と、
アスリートとの関係について、
トライアスロンの専門誌
「 Triathlon LUMINA 」 の、
誌面/ホームページにて、
持久系アスリート・ライフと、
「 マグネシウム 」 、 が、 詳しく、
紹介されています。
ご参考にしてください。
持久系アスリートライフと
「マグネシウム」 外部サイト：Triathlon LUMINA.com
☆ 参考資料 ;
「Triathlon LUMINA」より、
アスリートと、マグネシウム 、について、
詳しく解説した小冊子;
「MgBOOK」、が、配布されています。
☆ 食卓に上る、 「塩」の変遷と、
日本人の、マグネシウム 、の不足 ;
日本人の、 マグネシウム 、の不足、
への、 理由らのひとつとして、
食卓で使われる、 「塩」の変化を、
挙げる向きもある。
かつての日本では、
マグネシウム 、をはじめ、
多くの微量な、 ミネラル 、 を含む、
粗塩 、 が使われており、
塩とともに、 マグネシウム 、を摂る、
文化があったが、
１９７２年 （ 昭和 ４７年 ） 、 に、
塩田法が廃止されて以来、
精製塩 （ 食塩 ＝
塩化 ナトリウム ９９ ％ 以上 ） 、
が、 一般家庭に普及した。
１９９７年 （ 平成 ９年 ） 、 には、
塩の専売法が廃止されたが、
一般的には、 依然として、
食塩が定着している。
食生活の欧米化に加え、
これが、 日本人の、
マグネシウム 、の不足を加速させる、
一因になった、 とも、言われている。
☆ 参考文献 ;
『マグネシウム 知って納得!!
健康長寿のために』
（2014年、MAG21研究会発行）
マグネシウム啓発サイト「MAG21研究会」
☆ アルコール症への治療 ( その１
The Orthomolecular Treatment of Chronic Diseaseより
砂糖を主とする精製糖質の過剰な摂取、
→ 機能性 低血糖、
→ 甘い物への渇望、 アルコールへの渇望。
つまり、 質的な栄養失調が、
アルコール症 、 を引き起こす。
アルコール症では、 タンパク不足、
ビタミン不足、 ミネラル不足となる。
☆ 特に不足するものは、
Ｂ１ 、 ナイアシン、 Ｂ６ 、
葉酸、 Ｂ１２ 、 亜鉛 Ｚｎ 、
マグネシウム Mg 。
タンパク質の不足による、
Ｌｰ トリプトファン 、 の不足により、
うつ状態
( セロトニンの不足 ) 、や、
不眠 ( メラトニン不足 ) 、 を生じる。
☆ アルコールにより、
肝障害を生じると、 脂溶性 ビタミン
（ Ａ 、 Ｄ 、 Ｅ ) 、 を、
肝臓内に貯蔵できなくなり、 枯渇する。
アルコールにより、 すい臓の障害 ≒
膵障害 、 を生じると、
膵臓 スイゾウ 、 で働く、
タンパク質から成る、
酵素 コウソ
( タンパク消化酵素 ) 、 の、
分泌での、 障害を生じ、
タンパク質たちの消化吸収に、
障害を生じる。
☆ ロジャー・ウイリアムズ、
ホッファー、 ポーリング、
キャメロンによる、 治療プロトコール ;
高 タンパク ／ 低 糖質 食 、
特に、 精製糖質は、 完全に除去、
ビタミン Ｃ 、を、 ８ ～ １２ g
ナイアシン 、を、 ２ ～ ４ g 、
Ｂ１００ 、 という商品 、 を、
２ ～ ３ 、
ビタミン Ｅ ( d-α ） 、
高濃度マルチビタミン ／ マルチミネラル、
Ｌ-グルタミン、 ２千 ～ ３千 mg 、
カルシウム Ｃa ／ マグネシウム Mg 、
Ｂ１ 、 ５百 ～ 千５百 mg 、
６週間の治療により、
アルコールへの渇望が、 なくなる。
６週 ～ ３ヶ月で、
アルコールから離脱出来る。
高濃度マルチ・ビタミン ／ マルチ・ミネラル 、 は、 前山さん推奨のこれが良いと思う。
https://jp.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-60-Capsules/80055
元記事は、 こちら
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1622978031151848
「 ニコチン酸
( ナイアシン ≒ ビタミン Ｂ３ )
、 の不足で、 どうなるか 」 ;
ニコチン酸は、 そのままの形で、
食品からとれるが、
タンパク質を構成する、
アミノ酸の１つな、
トリプトファン 、 から、
自前で、 作る事ができる。
したがって、
タンパク質を十分にとっていれば、
ニコチン酸の不足は、 無いはずだ。
ただし、 トリプトファンから、
ニコチン酸をつくる代謝には、
ビタミン Ｂ２・Ｂ６ 、 が、
なければ、 ならない。
代謝 、 という名の化学反応には、
タンパク質から成る、 酵素 コウソ 、
が、 なくては、ならず、
多くの酵素が、 補酵素を要求する。
その補酵素として、
特に多くの代謝に登場するのが、
ニコチン酸 、 である。
ニコチン酸の不足は、 結局は、
低 タンパク 食 、から、 おこる訳だが、
これから来る症状は、
食欲の不振に始まり、 ついで、
吐き気や、腹痛となる。
この時に、 下痢と、便秘とが、
交互に、 やってくる。
ひどいと、 下痢が、止まらなくなり、
歯肉炎がおき、
舌が赤くはれて、 ついには、 割れる。
口角炎や、 胃炎もおこる。
大腸潰瘍の危険もある。
手や腕の皮膚が、 鱗 ウロコ 状に、
はがれる。
☆ ニコチン酸の不足は、
神経症への原因にもなる。
頭痛、健忘症、錯覚、いらいら、
不眠、不安感、めまい、 などが、おこる。
☆ １ｍｇのニコチン酸を作るのに、
６０ｍｇ もの、 トリプトファン 、 がいる。
トリプトファン 、 は、
動物性 タンパク質 、 に多い。
統合失調症 、 が、
ニコチン酸の大量な投与で、
なおる事がある。
この病気も、
ニコチン酸の不足と関係のあるケースがある。
【 三石巌 全業績 １１ 健康ものしり事典
Ｐ１８９ より抜粋 】
元記事は、こちら
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1622442171205434
＠ ネット記事＋論弁群;
☆ 細胞膜 、での、 必須 脂肪酸 ;
すべての細胞は、細胞膜で覆われており、
その細胞膜を構成しているのが、
リン脂質 、 と言う物質で、
この、 リン脂質は、 主に、
必須脂肪酸から出来ている。
リン脂質は、３つの脂肪酸が結合している、
トリ・グリセライド ≒
三重脂員 ミエヤニン 、 と違い、
１つの脂肪酸 、 が、
１つの、 セリン 、や、
コリンの様な、
リン 、 を含む分子 、 と結合している。
☆ 細胞膜の中に有る、
ほとんどの、 リン脂質 、は、
ジ・グリセライド ≒
二重脂員 、 に、
リン酸塩がくっつく事で、 作られる。
☆ リン脂質 、 は、
細胞膜を正常に保ち、
細胞膜の透過性
（ 細胞膜を通って、 物質が出入りする事 ）
、 を維持するのが、 主な役割である。
☆ レシチン 、や、
ホスファチジル・コリン 、 のような、
リン脂質を食べたら、
細胞膜に取り込まれるかと言うと、
そのまま、 細胞膜に取り込まれる、
ことは、 無い 。
＠ が、
オメガ ３ 脂肪酸 、 は、
オメガ ３ 、 な、 ままで、
細胞膜を構成させられるし、
オメガ ６ 脂肪酸 、 は、
オメガ ６ 、 な、、 ままで、
そうさせられる。
・・食べた、 リン脂質 ､ は、
すぐ、 グリセロール 、と、
遊離の脂肪酸、や、 リン酸塩 、
に、 分解されて、
我々の細胞膜に合った、
リン脂質に再合成されて、 利用される。
飽和 脂肪酸 、や、
トランス型の脂肪酸、と、
必須脂肪酸 、 更に、 オメガ ３ 油や、
オメガ ６ 油 、 からなる、
リン脂質 、 は、 すべてが、
構造が、 違っている。
構造が違うために、
各リン脂質での透過性が、 違ってくる。
各細胞が、
その最適な機能を維持するために、
必要な、 脂肪酸の種類と量が、
決められていて、
各細胞は、
必要な脂肪酸を選択的に取り込むよう、
プログラムされている。
しかし、 平均的な現代人は、
必須脂肪酸、 特に、
オメガ ３ 油 、 の摂取量が、
不足しているし、
飽和 脂肪酸 、 や、
トランス型の脂肪酸 、 を、
多く食べているために、
各細胞は、
自身に必要な脂肪酸を取り込めないで、
必要ではない、
脂肪酸を取り込まざるを得ないような、
状態になっている。
必要でない、脂肪酸からなる、 細胞膜は、
正常に機能しなくなる。
即ち、 細胞膜の透過性が、低下する。
☆ 飽和脂肪酸や、
動物性脂肪酸 （ アラキドン酸 ） 、に、
コレステロール 、 や、
トランス型の脂肪酸 、を、
多く含む食事をしていて、
必須 脂肪酸 、 の摂取が、
不足していると、
細胞膜での、脂肪酸たちの組成が変化し、
細胞を出入りする、
特定の物質らの通過を調節したり、
細胞を保護している、
細胞膜の機能らが、 正常に働かなくなり、
その細胞は、自身を維持できなくなる。
細胞膜の構造や機能が乱されると、
恒常性が、損なわれる。
☆ 恒常性とは、
細胞の内部環境を落ち着いた、
一定の状態に保つことである。
それは、 人の体は、
無数の細胞たちから出来ているから、
大きく見れば、
人の体の全体を一定に保つ事につながる。
言い換えれば、
細胞膜の構造と機能が正常でなくなる、
ことは、
体全体の細胞が、 正常でなくなる事になる。
☆ 細胞膜の変質と病気 ;
近代病理学によれば、
細胞膜の変質が、
細胞を傷つけ、 死に至らしめる、
主要因である、 と、 考えられている。
健康な細胞膜、を、 無くして、
細胞は、 水分や、
生命維持のための栄養物、に、
電解質を保持する能力 、を、 失ってしまう。
又、 他の細胞との情報交換能力の低下や、
ホルモン 、らの分泌量を調節する、
能力の低下により、
全体の細胞たちを正常に保つ、
能力を失ってしまう。
☆ 細胞膜の働きは、単純ではない。
例えば、 インシュリン 、
と言う、 ホルモン 、 と、
細胞膜の透過性について見てみると、
インシュリン 、 は、 血糖を、
細胞に取り込むことを促進する、
ホルモン 、である。
もし、 インシュリン 、が不足したり、
細胞が、 インシュリン、 に反応しなくなると、
血糖値は、上昇して、
糖尿病 、 と言われる、 状態を成す。
＠ マグネシウム Ｍg 、は、
インシュリン 、 が、 細胞たちの各々へ、
血の糖たちをやる場合に、
細胞たちの各々の内側に居て、
その血の糖たちを引き入れる 、
働きも成して来てあるので、
マグネシウム Ｍg 、 が、
その体に足りない状況を成す事も、
糖尿病などに類する状態を、
その体に成す事への、
あり得る、原因として、 ある 。
☆ 老化 、 とは、
電子強盗､な、 フリーラジカル ≒
遊離基 、 の、 害により、
細胞膜が弱ることで、
その弱った細胞膜を再生するのが、
必須 脂肪酸 、である。
☆ 必須脂肪酸が必要な、
もう一つの理由 ;
それは、 必須 脂肪酸 、 が、
体内で、 プロスタグランジン 、
と、呼ばれている、 ホルモン様の、
体内調節物質に変換されるからだ。
プロスタグランジン 、 は、
次の様な重要な働きをしている。
＊ホルモンの合成を調節する。
＊血流を調節する。
＊炎症を鎮める。
＊免疫反応を仲介する
＊必要な細胞に、 ホルモン 、を運搬する。
＊細胞分裂の割合を調節する。
＊細胞に出入りする物質の流れを調節する。
＊赤血球から、 酸素を、
各組織に移すのに必要である。
＊腎臓で、体液を調節する。
＊血栓の発生を防ぐ。
＊アレルギー反応を抑える。
＊神経の伝達を正常化する。
などの、 多くの作用をする。