☆ マグネシウム Ｍg 、
と、 頭痛 、 らに、 喘息 、 など ;
マグネシウムは、
生命に必要で、
糖代謝に大きな役割を果たしている。
また、細胞での、エネルギー産生や、
タンパク質の合成にも用いられる。
マグネシウム 、 は、
神経系、や、 筋肉の収縮、に、
健康な、骨や歯の形成に、 必須である。
マグネシウム 、 は、
何百という酵素 コウソ 反応に関与しているので、その欠乏症は、
免疫系に有害な影響を与える。
異物へ接着する、
免疫細胞の能力の発現には、
マグネシウム 、 が、要求される。
マグネシウム 、 は、 一部の研究で、
高血圧を抑える、
可能性が示唆されているように、
心血管疾患の予防に働く。
マグネシウム 、 は、
生体への、 マグネシウム 、 の、
供給を枯渇させる、 カリウム 、 への、
排泄性の利尿剤を服用している人では、
特に、効果的である。
パリオッソらによる総説で、
糖尿病の人は、 マグネシウム値が低い、
傾向があることを示した。
この結果を裏づけるものとして、
カオらの研究で、
血漿中のマグネシウム値が、 最も低い、
中年層の人は、
最も高い中年層の人に比べて、 約 ２倍も、
２型糖尿病を発症することが、わかった。
パリオッソらの別の研究では、
マグネシウムな、 サプリが、
２型糖尿病を持つ、 老年層で、
インスリン産生を改善することを示した。
規則性の頭痛をもつ人では、
血中や脳内の、マグネシウム値が低い、
と、いわれている。
多くの研究らでは、
マグネシウム 、が、
頭痛の頻度を減少させる、
手助けをする、 という。
例えば、
ウイーバーによる予備的な研究では、
１日に、 ２百 mg 、の、
マグネシウム、な、 サプリの投与により、
８０ % 、 の人で、
頭痛の頻度が減少した、
という。
モースコップらは、
頭痛発作時に、 血清の、
マグネシウムの濃度が低い人に、
マグネシウム 、 を、 静脈注射したら、
症状の顕著な緩解や、
完全消失が、多くは、
１５分以内に起こった、
としている。
マグネシウムが、
足が、むずむずする、
レストレスレッグス症候群や、
周期性 四肢 運動 障害 、に、 有効である、
ことが、
ホーニャックらにより、
見いだされた。
ホーニャックらによれば、
これらな症状のために、
不眠を経験している人に、
サプリメントを投与したところ、
不眠が著明に改善した、 というのだ。
マグネシウムはまた、
一般的な筋弛緩剤であり、 一部の人に、
睡眠の不足を引き起こす、
筋肉の、ウズく痛みな、 疼痛を緩和する。
他の研究では、
マグネシウムが、
喘息の発作の重症度を最小限に抑え、
月経前緊張症の症状の緩和に役立つ、
としている。
( 革命 アンチエイジング 、より ）
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Ｍg は､ カルシウム
Ｃａ 、への、 拮抗元素 。
Ｃａ 、は、 筋肉を収縮、
Ｍg 、は、 筋肉を弛緩。
Ｃａ 拮抗薬の適応は、
高血圧症、狭心症。
血管の筋緊張を緩める。
冠動脈の攣縮 レンシュク 、 を防ぐ。
Ｍg 、が不足すると、 足が攣 ツ りやすい、
頭痛になりやすい。
Ｍg 、は、 天然の、 Ｃa 拮抗薬。
”ぬちまーす”は、 Ｍgの最も多い天然塩。
”コントレックス”は、 Ｍg の多い硬水。
処方薬な、 マグミットは、
下剤として使われる
( １ ～ １・５ g ) 。
数ヶ月前、マグミット高用量、長期投与で、
高 Ｍg 血症になる、
との注意勧告があった
サラダには、 ぬちまーす。
水割り用の氷は、 コントレックス。
時々、マグミット 、の、
３３０ mg、
この程度なら、 お腹が緩くなることは、無い 。
足が攣ると言って、
芍薬甘草湯 （ TJ-68 )
、 を、 毎日に飲んでいる父親に、 Ｍg 、な、 サプリを送った。
☆ ビタミン Ｄ ＆ Ｂ２ 、
コエンザイム Q 10 ≒ 補酵素
ホコウソ Ｑ １０ 、
の不足が、
片頭痛を引き起こす可能性（ 米 研究 ）
2016/ 8/12 9:30 ;
blog カラパイア ;
頭の片側の脈打つような、 痛みや、
吐き気 、 などを症状とする、 片頭痛
（ 偏頭痛 ） 。
月に、 １、２回の頻度で、
激しい頭痛に悩まされている人は、多く、
原因と治療法に関する、
色々な研究が行われている。
今回に、 アメリカは、
シンシナティ小児病院医療センターの、
研究者らは、
小児や、十代の男女を対象にした、
研究の結果として、
ビタミン Ｄ 、や、 ビタミン Ｂ２ 、
の、 不足 、 が、
片頭痛への引き金となる、
可能性があることを、 ６月に開催された、
米国頭痛学会 （ ＡＨＳ ） で発表した。
☆ 日光浴の不足が、 引き金に ;
研究者らは、 同病院頭痛センターの、
患者である、 小児と、 十代の若者の、
血液らを分析した。
その結果にて、 片頭痛の患者の多くに、
ビタミン Ｄ 、 ビタミン Ｂ２
（ リボフラビン ） 、
コエンザイム Ｑ １０ 、 の、
欠乏が見られた、 という。
ビタミン Ｄ 、は、 カルシウムや、
燐 リン 、 などの、 ミネラル 、の、
代謝や、 骨の代謝を助けるが、
他のビタミンらと異なり、
食品からの摂取よりも、
日光を浴びる事により、
体内で、 その必要量が生成される、
ことが、 特徴だ。
したがって、 日光浴の不足が、
間接的に、 片頭痛を引き起こしている、
とも、 言えるかもしれない。
ビタミン Ｂ２ 、は、 皮膚や髪、に、
爪などの、 細胞の再生に関わり、
脂質の代謝に必要とされる。
補酵素 ホコウソ Ｑ １０ 、 な、
コエンザイム Q １０ 、は、
電子強盗を差し止める、
強い、 抗酸化作用を持ち、
エネルギーを生産し、代謝を上げてくれる。
今回の研究で、 片頭痛を訴える、
男児、 および、 十代の男性は、
特に、 ビタミン Ｄ 、が、
女児、 および、 十代の女性は、
コエンザイム Ｑ １０ 、 が不足している、
ことが、 わかった。
≒ 分子栄養学＋藤川院長系によると、
一定度合い以上で、 健康性を成す事に、
要りような、 タンパク質らの不足を伴う、
マグネシウム Ｍg 、 や、 鉄 Ｆｅ 、 などの、 代謝らへの、 補因子な、
分子らの不足も、 頭痛ら、 などへの、
あり得る、原因としてある 。
また、 発作の頻度が少ない人よりも、
慢性的な片頭痛のある人たちの方が、
より、 コエンザイム Ｑ １０ 、と、
ビタミン Ｂ２ 、が、 欠乏している、
傾向性が見られた、 という。
米シンシナティ小児病院では、
患者に不足しているビタミンを投与したが、 元から、 患者たちは、
片頭痛 、への治療薬を飲んでいるために、
ビタミン単体の、 片頭痛に対する効果は、
今回の研究では、 明らかにできなった。
ビタミン不足と片頭痛の関係や、
ビタミンを活用した、 片頭痛 、 への、
予防と治療に関しては、 今後の、
さらなる研究が必要だ、 という。
via:/ translated & edited by mallika
ビタミン Ｄ 、 が含まれる食品は、
乾燥きくらげ、 しらす干し、
鰯 イワシ の丸干し、 鰹節、 卵 、 など。
ビタミン Ｂ２ 、は、 豚、や、 牛に、
鳥、の、 レバーに多く含まれており、
生卵にも、含まれている。
コエンザイム Ｑ １０ 、は、 特に、
鰯や、サバ、 などの、
『 青魚に多く含まれており 』 、
他にも、 牛肉、に、 豚肉や、 きな粉、や、 ごま、に、 ピーナッツ 、 などの、
豆類員らに多く含まれている。
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