☆ 手足のけいれん 。 乳酸 ;
三石巌: 全業績ｰ6、
分子栄養学の健康相談、 より ;
高 タンパク ／ 低 糖質 食 ＋
プロテイン 、を、 体重 ✖ １／２ 。
ビタミン Ｅ １
( d-α トコフェロール ) 、
８百 ～ ２千 IU 。
Ｂ５０ 、を、 ２ ～ ３ 。
ベンフォチアミン 百５０ mg ✖ １ 。
マグネシウム Mg 、
４百 ～ 千２百 mg 。
レシチン顆粒、
テーブルスプーン ３杯 ( ２０ g ) 。
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2017.3.8 記事
２１歳女性； ６年前から、
足に、 けいれんが、はじまり、
ほうぼうの大学病院で診察を受けました。
結局は、 原因も病名も、わかりません。
現在、 Ｋ大学病院で、薬を貰っていますが、 効いている、とは思えません。
症状は、 悪化する一方で、
３０秒おきに、発作があり、 最近では、
けいれんが、 手にも及んできました。
☆ 三石先生; 私のアドバイス、
私は、 鉛中毒による糖尿病のため、
○○治療室に通って、
リンパ・マッサージをうけています。
この女性に会ったのは、
そこの待合室での、ある日の事でした。
その場で、 私は、 この病気は、
筋肉に問題があること、
筋肉は、 タンパク質で出来ていること、
筋肉細胞は、 たえず、壊れ、
作り直されていること、を話しました。
したがって、
作り直しの材料である、
タンパク質の補給をおこたっては、
筋肉が劣化するのは、
当たり前であることを話しました。
私は、 ○○治療室の一患者でして、
そんな談義をする立場にないのですが、
あまりに、気の毒に感じたので、
余計な、おせっかいを試みたわけです。
治療室で、
その、Ｔ嬢の電話番号を教えてもらい、
帰宅後に、母親と話をしてみたのです。
その話によって、
Ｔ嬢は、 一人娘で、
両親が、 嘆きの極にいる、
ことが、 わかりました。
私は、まず、 食生活をたずねました。
すると、 発作が、ひどいものだから、
昼食の時まで、 起きてこないこと、
気力を喪失しているものだから、
ろくに、食べないことなど、
両親にとって、悲観材料ばかりなのです。
Ｔ嬢は、一日中を、ベッドの中にいて、
親類にさえ、顔をあわせたがらない、
とのことでした。
私が、 Ｔ嬢をみたとき、
マッサージ治療は、 二回目だそうで、
治療師の話によると、
Ｔ嬢の筋肉は、 異常に、かたく、
治療のための指が、 ぜんぜん、
めりこみません。
結局、 Ｔ嬢は、
リンパ・マッサージをつづける一方で、
配合 タンパク
( プロテイン ) 、と、
ビタミン Ｅ 、を使う事になりました。
図のように、 筋肉というものは、
筋繊維があり、 そのなかに、
筋原繊維があって、 さらに、その中に、
タンパク質の、 フィラメント 、がある、
という、構造になっています。
フィラメント 、には、
アクチン、と、 ミオシン 、 との、
二種類のタンパク質のものがあって、
筋肉の収縮は、
この二種のすべり運動に、
ほかならないことになります。
筋肉が、 かたい、 ということは、
伸縮がスムーズにゆかず、
フィラメントのすべり運動が、
うまくゆかない事でしょう。
ふつうの人の場合は、 これは、
乳酸の蓄積 、 または、
フィラメントの酸化 、によって、
おこります。
いわゆる、 筋肉のコリが、 そうです。
この、 乳酸 、をなくす方法には、
二つがあります。
一つは、 ビタミン Ｂ１ 、によって、
これを、 二酸化炭素、と、 水にまで、
分解してしまう方法です。
もう一つは、 細胞膜の透過性を、
ビタミン Ｅ 、 によって正常化して、
乳酸 、を 、 筋肉細胞から、
外に追い出す方法です。
むろん、 両者の併用が、理想的な訳で、
これは、 肩凝りをほぐす、
方法にもなります。
Ｔ嬢の場合では、 筋肉は、
頻繁に収縮を繰り返しますが、
ビタミン Ｂ１ 、 が不足していれば、
そのつど、 乳酸 、 が発生します。
だから、 筋肉が、かたくなるのは、
当然 、と、 いえるでしょう。
一方で、 筋肉の収縮には、
エネルギー 、を必要としますが、
その、 エネルギー 、は、
脂肪酸 、 に、 グリコーゲン 、 や、
クレアチンリン酸 、などから、
作られます。
筋肉が硬くなっているのは、
こういうものらのストックが、
底をついている 、
証拠 、でも、あるのです。
このうちの、 クレアチンリン酸 、は、
ビタミン Ｅ 、がないと、
筋肉の中に、 保持されません。
この、ビタミン 、が、なかったら、
クレアチンリン酸は、
利用されることを、無しに、
尿に出て行ってしまいます。
ビタミン Ｅ 、は、
血液の粘る度合いを下げる事によって、
血行を改善します。
Ｔ嬢の筋肉は、 血管を圧迫して、
細くしているでしょうから、
この、 ビタミン Ｅ 、の作用に期待する、
必要があるわけです。
血液が、よく流れていなかったら、
筋肉のつくりかえの材料の輸送が、
うまくゆかない筈では、ありませんか。
私が、 配合 タンパク 、と、
ビタミン Ｅ 、を、 えらんだ理由は、
痙攣 ケイレン 、 には、
筋肉に、 収縮を指令する、
中枢の異常からくるものがありますが、
Ｔ嬢の病気の原因は、
神経よりも、 筋肉の異常にある、
との、 想定にあります。
その上に、 中枢性、の、けいれんにも、
ビタミン Ｅ 、が効く、
という、 事情もありますので、
どちらに転んでも、 ビタミン Ｅ 、
と、思いました。
☆ その後の経過、
Ｔ嬢は、 高 タンパク 食、 と、
ビタミン Ｅ 、と、
マッサージをはじめて、 一週後には、
めっきり、元気になって、
人に会うようになりました。
そして、 念願の音大受験のため、
毎日に、 ６時間の、
ピアノの練習を始めました。
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☆ 藤川院長;
筋肉のこり、 けいれんは、
Ｂ１ 、の不足による、 乳酸の蓄積。
筋肉の再生には、 高タンパク食。
ビタミン Ｅ １ 、により、
筋膜の透過性を高め、 乳酸 、たちを、
筋肉細胞から、 外に追い出す。
酸化された ≒
酸素 サンソ Ｏ 、と、 結び付いた 、
生体膜の再生には、
レシチン 、も良いはず。
けいれん ( 攣縮 ) 、を改善するには、
マグネシウム 、も良いはず。
そして、 上記に加えて、 Ｂ１ 。
元記事は、こちら
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1235591493223839
ネット記事＋論弁群;
☆ 乳酸とは、
ブドウ糖などな、 糖質が、 より、
酸素 サンソ 、を使わない 、 解糖系
（ 嫌気的 代謝 ） 、 で、
代謝・分解されてできる、 生成物です。
解糖系 （ 嫌気的 代謝 ） 、では、
筋肉を収縮させる、
エネルギーを得るために、
筋肉に蓄えられた、
ブドウ糖らの束である、
グリコーゲン 、を、
ピルビン酸から、 乳酸 、に分解します。
... 血液中の乳酸は、 肝臓で、
グリコーゲンに再合成され、 再び、
エネルギー源として利用されます。
☆ 乳酸 、が、
血液中にたまってくると、
筋肉を熱く感じられ宛てるような、
筋肉痛が起こり、
運動が、 できなくなる。
運動をやめ、 血流が回復すると、
乳酸たちは、 酸素 サンソ 、と結び付く、
『 燃焼 』 、 という、
現象な事を成して、
二酸化炭素と水に、分解されるが、
一部らは、 再び、
グリコーゲンの生産に利用される 。
また、 この解糖系 ( 乳酸系 ) 、
の、システムの作動が、本格化し始め、
乳酸への生産量が急増するポイントを、
乳酸 閾値 シキイチ
( ＬＴ値 ≒ 無機的閾値 ＡＴ ) 、
と言い、 持久力の目安 、 と、 ある 。
☆ 有酸素運動の時にも、
脂質だけでなく、 糖質も、
エネルギーとして、使われるので、
ブドウ糖らを原料とする、
乳酸 、 が、
代謝物質として、 産生されるが、
無酸素運動でのように、
たまる事は、 なく、
血流によって処理される。
: 月刊 陸上競技 2010年 2月号 [雑誌] 。
☆ 筋トレでは、 無酸素運動で、
乳酸を、より多く産生させる事により、
成長ホルモン 、が、 多く分泌され、
筋肉が発達する、
と、 考えられている、 が、ために、
この無酸素運動の効果を、
より引き出すべく、
乳酸系の運動が、
４０ 秒 、ほどしか、 続かない 、
という、 原理を利用して、
１セットにかかる時間に宛てて、
「 ４０秒ほどが、限界 」 、な、
負荷に設定するのも、
トレーニングのコツ 、だ、 という 。
☆ 乳酸は、ヒトの体内では、
細胞内の基質において、 産生される。
細胞内基質では、
解糖系の酵素 コウソ ら、の働きにより、
炭素 Ｃ 、６個 ➕ 水素 Ｈ、 １２個
➕ 酸素 Ｏ 、 ６個 、な、
『 ブドウ糖 』 、を、
真っ二つにした形態の、
Ｃ３ ➕ Ｈ ６ ➕ Ｏ ６ 、な、
『 ピルビン酸 』 、たちが、
ブドウ糖 、たちからも、 生成され、
ここから、 酸素 サンソ 、を使わずに、
乳酸脱水素酵素 コウソ
（ 乳酸デヒドロゲナーゼ： ＬＤＨ ）、
の触媒によって、
乳酸 、 たち、が、 作られます。
乳酸脱水素酵素 、は、 正反応と、
逆反応 、との、 両方を触媒し、
可逆的に働く酵素でもある。
乳酸の代謝経路には、
① 乳酸脱水素酵素による逆反応と、
② 肝臓で行われる、
『 糖新生 』 、があります。
乳酸脱水素酵素による、逆反応、の、
代謝経路では、
筋肉内に溜まった、 乳酸 、たちは、
乳酸脱水素酵素の触媒によって、
ピルビン酸 、たちに戻されます。
そして、 乳酸から戻された、
ピルビン酸 、 たちは、
本来の代謝経路である、
クエン酸回路
（ ＴＣＡ 回路、 クレブス 回路 ）、
に、 入って、
エネルギー 、を成す、代謝に使われます。
最近のトレーサー実験では、
運動中に生じた、 乳酸 、たちも、
その大部分が、 運動中に、
乳酸脱水素酵素の逆反応により、
活動筋肉のエネルギー源として、
用いられることが、 判明しています。
もう１つの代謝経路である、
『 糖 新生 』 、では、
運動後に溜まった、 乳酸 、たちが、
血液らの中に放出されて、
肝臓に運ばれ、 グルコース
（ ブドウ糖 ） 、への、
再生材料として、 消費されます。
☆ 糖 新生
（ gluco neo genesis ） 、とは、
主に、 肝臓
（ その他に、 腎皮質や、小腸の上皮 ）、
で、 行われ、
糖質 、 以外の、 グリセリン
（ グリセロール ） 、 や、
アミノ酸 、とか、 乳酸 、などから、
グルコース
（ ブドウ糖 ） 、 を合成する、
ことを言います。
この、 糖新生による、 乳酸代謝は、
乳酸が増えすぎた場合や、
飢餓の時に、 行われ、
原則的には、
解糖系酵素の逆反応によって、
乳酸 、たちは、 代謝されます。
運動により、筋肉内に溜まった、
乳酸 、たちは、 血の中に放出されて、
肝臓に運ばれ、
グルコースを合成する材料
（ 基質 ） 、に、 されます。
また、 赤血球の解糖系で生じた、
乳酸も、 肝臓に運ばれて、
糖新生で使われる。
肝臓では、
末梢組織らから運ばれてくる、
乳酸 、たちを用いて、
グルコースに再生した後で、 再び、
各組織へ送り出して、
それらは、 エネルギーの消費
（ 酸化 ） 、 に使われます。
この、 乳酸が、 肝臓に回収されて、
糖新生 、 が行われる過程な事を、
「 乳酸 回路 （ lactic acid cycle 」 、
と言い、 別名を、
「 コリ 回路 （ Cori cycle 」 、
という。
☆ 乳酸血症・乳酸アシドーシスは、
血の中の乳酸値が上昇した場合の、
病態ら、で、
症状としては、
吐き気や、 嘔吐、 不穏、
大呼吸 、などが、 現れるほかに、
重症化すると、
意識障害 、 が引き起こされる。
血の中の乳酸値の上昇を引き起こす、
背景には、
グルコース－６－ホスファターゼ
欠損症や、
ミトコンドリア病 、 などの、
疾患がある場合のほかに、
異常な無酸素運動、
アルコール 、への、過剰な摂取なども、
原因として、ある 。
低 酸素 血症 、が、なくても、
ミトコンドリア 、 の異常により、
酸素 サンソ 、を使わない
『 嫌気性解糖 』 、 が、 進行して、
乳酸が、過剰に生成され得る。
◎ 乳酸発酵
（ lactic acid fermentation ） 、とは、
乳酸菌 、たちが、 糖類から、
乳酸 、を生成する現象のことです。
乳酸菌は 、 酵母菌などと同様に、
乳酸の前駆体となる、
ピルビン酸 、を、
アルコール発酵 、 により、 生成します。
乳酸菌 、たちは、
アルコール発酵で得られた、
ピルビン酸 、たちをして、
乳酸脱水素酵素により、
乳酸発酵を行い、
乳酸 、達を生成します。
この乳酸発酵には、
乳酸のみを生成する、
ホモ型 乳酸発酵 、のほかに、
乳酸 、 以外にも、 エタノール 、や、
酢である、 酢酸、に、
炭酸ガス 、なども生成する、
ヘテロ型 乳酸発酵 、があります。