ダイエットコーチのあきこです。
食材を買いにお店に行くと、美味しそうなものが目に飛び込んできますよね。
また、過ごしやすい時期なので、食欲がわいてたくさん食べ過ぎてしまうといったこともありがちです。
「あ〜、食べ過ぎた〜！」
実はそんな日があっても、気にしなくても大丈夫なのですよ。
なぜなら、すぐには脂肪にはならないからです。
口から入った食べ物は、消費されなかったものが数日かけて体脂肪へ溜め込まれていくからです。
なので、体脂肪へと溜め込まれる前に対処できればいいのです。
それには、食べ過ぎたと思ったら、次の日に食べる物と量を調整しましょう！
食物繊維がたっぷりの野菜
利尿作用に効果のある食材
そして、水
をできるだけたっぷり摂ります。
そうすることで、いらない脂肪や老廃物がどんどん体の外へ排出されるのです。
食べるときは、美味しくいただく！
そして、次の日に調整する！
ぜひ、実践してくださいね。