ブログネタ：疲れを感じるのは朝？昼？夜？
参加中私は夜 派！
本文はここから夜に色々と出てきますね
疲れているときは足の火照りが酷いんで
ものすごく眠りに入るのが遅くなります
おかしいですよね眠いのに火照って眠りにくいって
特に練習会の日はあまり打たなくても
結構身体中が火照ります
大会になると後から出るわ出るわ・・・
先日なんかかなり眠かったのに
火照っちゃって挙句に痛みが・・・
ジワジワ痛みが強くなり
深夜になってかなりの激痛にまでなりましたので
ボルタレンなど塗って治まりを待ったけど
火照りがあるんで
結局水で足元冷やして寝た次第です
朝はボーっとしても動き出したら何とかなりますが
昼はまだ気を張っているんで
昨日は普段しないことやったんで
身体にはかなり堪えましたがね・・・
激しい雷雨だったんで
干していたフロアカーペット思いっきり濡れたし凹○☆
やり直してきます・・・はい・・・
今日は昼から疲れてるかも・・・凹○☆ﾄﾞﾃ
その疲れですが
色々症状はありますよね
疲れはやはりストレスや睡眠不足が原因が主になっているようですね
調べていてチョットびっくりしたのが片頭痛
僕もよくやるんです
頭やコメカミがズキンズキンと・・・
酷い時は吐き気までしますよね･･･
調べてみると！
「光刺激・騒音・強い臭い」「アレルギー反応」「ストレス」「睡眠不足」
「喫煙」「断食」「アルコール」「生理不順」
「チラミン」「グルタミン酸ナトリウム」
思い当たるのが・・・(A;￢￢) 少なく4つはあるな･･･
予防効果はアーモンドやレバーらしいのですが
片頭痛を起こしやすい食品に
赤ワイン・チーズ・漬物・発酵食品に多く含まれる
「チラミン」という物質が引き起こす事もあるそうです
案外身近に他には良くても
弊害もあるって事ですね！
目が霞んだり チカチカしてみえたりしたら要注意!
前兆のようです！
そういえば･･･スマホにしてから
チカチカしたり霞んで見えたり・・・してますね。。。(A;￢￢)
片頭痛が起こった際には、鎮痛剤を飲む、睡眠をとる、
頭を氷枕などで冷やしたり、
人によっては温めたほうが改善される場合もあるそうですが・・・
他には こめかみの後ろ 首周りのツボを指圧やマッサージをして、
血行を良くすると徐々に痛みが緩和されることがあるそうです
調べてみるもんですね＾＾；
皆さんも気をつけてくださいね!
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