ブログネタ：好きな冷やし○○
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冷やしといえば
僕の大好物！
冷やし中華
こっちで言う 冷麺
関東では【冷やし中華始めました】
こっちじゃ【冷麺始めました】
って張り出されますね
夏になると(●´ 艸｀)
そういえば今年はまだ食べていないような・・・(A;￢￢)
そうそうご報告です
ダイエットとか言って
始めていましたが
ついに１ヶ月ちょい掛かりましたが
合宿などで体重増加かなりしたんですけど(A;￢￢)
すぐに６ｋｇ落ちたんだけど
合宿で2ｋｇ戻ってたんで・・・
２週間で・・・一気に・・・
昨日の練習会から帰宅後↓(午前１時過ぎ)
昨日空腹時
85.9ｋｇ
満腹時
87.2ｋｇ
ご飯大き目のお茶碗２杯
スパゲッティー(多分一般の１．５倍)
キムチ・ワカメスープ・お茶３杯
目標の満腹時88ｋｇ台を
1ｋｇさらに減った状態にまでなりました凹○☆
空腹時の85ｋｇ台ってもう１０年近く前に見た以来で･･･
数々のアドバイス
激励など本当にありがとうございました<(_ _)>
こんなオヤジでもやれば出来るもんですね・・・
これで終わりではなく維持できるように
頑張っていこうと思います
( *´ﾉｪ`)ｺｯｿﾘ でもね･･･ｳｪｽﾄｻｲｽﾞ下腹だけは元のまま凹○☆なんでじゃ～？
体型ももう少し努力してみようとは思います
今日も約６kｍお散歩してきましたが
道中雨に打たれながら・・・
お散歩途中500ｍｌのスパークリングスポーツドリンク
帰宅前に500ｍｌのカルピスウォター
飲みましたが
帰宅時の体重
87.5ｋｇ（雨と汗一杯含んだパンツと短パン着用）
お風呂入浴後
86.9ｋｇ(素っ裸)でした[壁]_-)ｼﾞｰ
ダイエットやると決めた時
満腹時97ｋｇ台だったので(体脂肪率28％台）
10ｋｇ減(体脂肪率23～25％台)って事ですね
珍しく頑張ったな僕 σ((Ξ＾0＾Ξ))
褒めてくださいねσ(*´∀｀*)