ダイエットに○○は必要ですか？

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デトックス(解毒)とダイエットの関係はあると思いますか?ないと思いますか?


デトックス→体内に溜まった毒素を体の外に排出させること。

毒素は何で出来てるか？
人体に本来入ってきてはいけない、外界の毒素です。代表的なものが、水銀、鉛、カドミウム、砒素といった有害金属です。

体の中で生じた老廃物。
例えば

ストレス毒（ノル・アドレナリン）、シャンプーやリンス、歯磨き剤による化学物質、水（水道水）、食品（農薬）＋各種添加物、大気汚染、タバコ、アルコール、過食やストレスで増える活性化酸素、便秘が原因の宿便、骨格の歪みなどによる体にたまる余分な水分、セルライト▪▪▪などです。

人の体には自ら毒素を排出する働きがありますが その働きを統括するのが自律神経なのです。

自律神経は体の内側と外側の環境バランスを調整し 生命を維持する役割を持っています。

代謝 、免疫 、ホルモンの働きをつかさどっているのです。

毒素排出という大きな負担が更に加わると 、自律神経の働きがおろそかになります。

おろそかになったのが 、代謝ならば太りやすくなり、 ホルモンならば月経前症候群や 生理不順 になります。

余計な仕事である解毒作業から解放すれば本来の仕事に専念できるようになるので、 痩せやすく、太りにくい体になります。

ダイエットにはデトックスが必要なのです。

デトックスに最も効果的の方法は断食だそうです。

48時間 固形物を食べないと内臓は排出モードに切り替わり余分な水分や老廃物などを体外に出します。しかし ほとんどの方が難しいのではないかと思います。なぜならば、仕事や体調などにも関わってきますので、専門の機関できちんと体調をチェックし医師などの指導を受けて行うのがベストだからです。

ではどうやってデトックスするのか？

▪耳ツボでデトックスを高めるツボを刺激し新陳代謝を高める

▪食生活の改善
▪食物繊維の摂取
ごぼう 、れんこんなど 繊維質の多い根菜類の摂取。特にゴボウは天然の解毒剤と言われ 血液を浄化したり、余分な水分排出をするのに有効です。

ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科の野菜はメチオニン、シスチン というアミノ酸が僕をつかまえイソチオシネートとという成分が肝臓の解毒を出してます。

海藻、ニラ にんにく 玉ねぎなども解毒に役立ちます。

パクチーの精油成分に解毒作用があります。


▪ミネラルウォーター、ハーブティー
タンポポの根がデトックスティーとしてお勧めです。肝臓 、胆嚢、 膵臓の毒素を排出する作用があると言われています。

▪キチン・キトサンの摂取
（カニなど甲殻類の骨格を形成するキチンは、汚水の浄化にも使われる吸着力があるため、腸内の過剰脂肪などの汚物をキチンが吸着・排出することによってデトックス効果が得られると期待される。）

体に悪いものでも、例えば アルコール屋 タバコなど すぐには、やめられないなものがあると思いますので、デトックスに良い食品や水分などを体にプラスして、 体内にためないようにしましょう。


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