スケートアメリカ

いやー、シズニーとコストナーの一騎打ちはすごかったですね。

コストナーのフリーはホントに素晴らしかった。

あそこだけ、あの３連続だけ･･･

惜しいなぁ、、、

あそこが成功してたら優勝だったのに。


シズニーの優勝はもちろん嬉しいんだけど、フリーの演技は優勝に見合うような演技ではなかったので。

アメリカも自国を優勝させたかったのかな。

去年の優勝は男女とも日本人だったし。


コストナーはステップとジャンプで、シズニーはスピンで魅せてくれましたね。


遥ちゃんも体調悪い中がんばりました！

よくやったと思いますよ。

４位は立派です！

曲もよく表現できてたと思うし、これからに期待ですね。


マカロワのマリリン可愛かった

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ゲデ子の演技を観てる時に、宅急便が来てなにー、こんな時にと思ったんだけど、カネボウからの当選品の配達で気をよくした私ｗ

また使ってみてブログで紹介しますね



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視力回復・願望実現できる体操！

この写真の夕日は、10月22日にブリージングストレッチ院の古久澤靖夫先生の松山セミナーに行った時のものです。

ん？古久澤？聞いたことあるな、とブログをずっと読まれてる方なら思われたんじゃないでしょうか。

そうです、このブログにちょこちょこ名前が登場してくる先生です。

過去の記事
しあわせを引き寄せるカラダになれる？
寝ているうちにやせるカラダになる？

その先生のセミナーに念願叶って初めて参加してきましたー

ひと言でいうと、すごく 行ってよかったです！

本やメルマガだけではわからないことがたくさんありました。

体操も本だけで見るのとは大違い！

普段自分がやってる動きとは微妙に（かなり？）違ってました

２時間ほどの（短い！）セミナーだったのですが、たくさんのことを得ることができました。

もっともっと話を聞いていたかったです･･･。

いつか合宿にも参加したいなぁー、と密かに考えています。


たくさんのことを学んだのですが、今回はこのブログで人気のある二つのテーマについて書くことにします。


願望実現できる体にする

この体操を続けると、願望が叶いやすい体になるそうです


肋骨を上げる体操

・まず、膝立ちになります

・片方の足を膝を曲げた状態で、斜め前45度に出します

・出した足と反対の方の肋骨を両手で上に持ち上げます

・持ち上げている肋骨と反対側にカラダを曲げます
　カラダを横にそらす感じ、前には倒れないでください

・片手で肋骨を持ち上げたまま、出した足と反対の手をグッと上に伸ばします

この動きを両方で行なってください。


骨盤を上げる体操

・仰向けになって膝を立てます

・足首を両手で持って、腰を高くつき上げます

・上に向かってバウンドしてください


願望実現だけでなく、肋骨の体操は病気の予防や回復、骨盤の体操は骨盤調整によいそうです。

後、願望実現の体操、スワイショウについては、「健康」よりも「イメトレ」のテーマの方が合ってると思うので、またテーマを別にして書きますね



視力改善体操

このブログでも視力改善には筋肉が大事と書いていますが、古久澤先生は、目の筋肉だけでなく、肩甲骨について語っておられました。

というのは、目の筋肉は肩甲骨に繋がっているそうです。

なるほどまた目から鱗です。

そして、右の肩甲骨は目に、左の肩甲骨は鼻に繋がっているそうです。

右の肩甲骨を鍛えると視力が上がるそうです。


・まず、四つん這いになります

・右手をまっすぐ横に出します

・左のこめかみと頬を床にくっつけます
　左手は90度くらいに曲げて大丈夫です

・出している右手をグッとひねって、手のひらを上に向けます


これでかなり肩甲骨が動きませんか？

毎日やるといいそうですよ



後、眼鏡はかけない方がいいそうです。

外出してる時はさすがに危ないので、かけた方がいいですが、家にいる時は外すことをお勧めします、と言っていました。

カラダは眼鏡をかけている状態を不快に思うそうです。

大事なカラダに不快な思いはさせたくないですよね

また、カラダを大事にするとカラダから大事にされると語られてました。

カラダと自分、お互い大事にしあえる関係になっていきたいですよね



セミナーに参加するのがお勧めですが、遠方でなかなか参加できない方もいると思います。

そんな方は、まず本を読んでください。

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どちらもお勧めです。
でも、最初はしあわせを引き寄せるカラダの方がいいかな？
ただ、単に私がそれから読んだので


セミナーの終わり頃、先生が突然「夕日がきれいなはずだ。背中から来ている」と言い始めました。

自分たちのいる部屋からは全く夕日が見えなかったのに。

最初の写真はセミナー後に郡中港近くで撮ったものです。

郡中港はキレイな夕日で有名なんだそうです。

その地元の方が、こんなキレイな夕日は滅多にないよ、ラッキーだね、と言ってました。

ホントにキレイな夕日で、先生はそういうことも感じられるんですねー



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マスカラの【裏ワザ】

私が使ってるマスカラの裏ワザです。
裏ワザってほどでもないけど(^▽^;)

ブラシの根元は曲げて角度をつける



30度くらいですかね？

でも、場合によってはもっと曲げたりします。

「こんなに曲げてケースに入るの？」

と思われるかもしれませんが、大丈夫です。

スポンとケースに戻ります

こうすると、睫毛の根元から、グッと持ち上げて塗ることができます。

やったことない人は、ぜひ試してみてください



まぶたの上に紙を置く

まぶたの上に薄い紙を置きます。

イメージとしては、まぶた｜紙｜まつげ｜マスカラ って感じです。

紙があることで、思いっきりブラシの奥まで使って睫毛を塗れます。

まぶたにマスカラが着く心配もないです。

ボリュームが出るし、カールもきちんとつきますよ

私は、紙の代わりに薄いプラスチックのフィルムを使ってます。

透明なので、アイシャドーの着き具合も確認できていいな、と思ってます。

紙だと見えなくて不安ですよね。
あー、こんなに押し付けて大丈夫かなー、とか。

そういう心配がなくていいです



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