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たるみをなくすムチャクチャ簡単な方法を発見しました！
簡単すぎて笑っちゃうくらいです
これをやると健康にとってもいいです。
道具も必要ないし、お金もかかりません。
その方法とはズバリ！
よく噛むこと！
簡単でしょ？
でも、これとても効果があったのですよ。
なんか、左側のほほがたるんでるなぁ、と思い、毎回噛むのを左側にしてみたのです。
数日それを続けていたら、ある日、たるみが逆転していたのです。
ゲッ、右側の方がたるんで見える！
なんのことはない、左がリフトアップしていたのですよ
それからは交互に噛むようにしました。
これはあくまでも私のやり方です。
皆さんに合ったやり方にしてください。
まず、食べ物を口の右側に入れます。
よく噛みます。
その時、右側の口角を少し上げて、噛むたびに口角を斜め上に持ち上げるようなイメージで噛みます。
大きくゆっくり、頬の筋肉を動かして噛んでください。
ポイントは、口の中の食べ物が少なくなっても、大きく噛むことです。
食べ物の大きさに動きを合わせないでください。
頬の筋肉に意識を置くことを忘れないでください。
下の絵（マウス画でかなり変ですが
）の、青い部分全体を意識してください。目のすぐ下までを動かすイメージです。
そうすると、自然に口角が上がると思います。
最低10回以上は噛んでください。
飲み込んでから、新しい食べ物を左側に入れてください。
左側で同じことをします。
これを右、左と交互に繰り返していきます。
食べ物で腹を満たすことが目的ではなく、噛むということに目的をシフトすればやりやすいと思います。
食物の味もよくわかるようになるし、消化にもいいし、リフトアップもできるし、とこれもいいことづくめです
食べることが今まで以上に楽しくなりました
ぜひ、試してみてくださいね！
頬だけじゃなく、他のたるみもなくしたい方にお勧め本毎日時間を決めてするといいそうですよ。
私は、朝の化粧水の後にやろうかな。
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