毎日朝
瞑想
太陽礼拝
後に
必ず
ヘッドスタンドをする
bequem
～心地よい場所～
マインドフルネス
瞑想
ヨガ
インストラクター
亀山 洋子
です。
今朝は
なんだか
右鼻の
通りが悪く
体からの反応が
でているんだな～と
感じながらも
ヘッドスタンド
（頭をつけて倒立、三点倒立）
案の定
グラッとなり
転がりそうになりした。
その時
気づいたのが
体が
疲れていると
安定
しないんだ
また
逆も
考えられます
気持が
不安や恐れ
イライラやハラハラ
先走っていても……
安定しませんよね。
どっちを
優先にするか
ではなく
どちらも
大切！
身体のバランス
心のバランスが
とれるから
ヘッドスタンドも
生活も
仕事も
遊びも
人間関係も
パートナシップも
上手くいくのです！
自分の
身体と心の
バランス
チェックし
整える
これ
大事！
わたしは
「大丈夫」
「平気」
と思っていたら
ヨガを
してみください
きっと
今の
自分の
バランスに
気づけますよ！
わたしも
毎朝
チェックしてます
↓↓↓
（ボヤキ……）
ココ最近
歩く距離が歩数か増えたな～
なのに
ストレッチや
休むことしてないな～
更に
ヨガや筋トレの
自主練を
なんだかんだ
毎日してるな～
そして
いまになり
ど～しても
やりたくなった
サーフィン
週末
短い時間ですが
集中して
海に入ります！
自分で言うのも
なんだけど！
よく
身体
動くな～っと
（笑）
やり始めると
とことん
やっちゃうんです！
身体からの
SOSを
完全
無視
（笑）
そうなると……
こういうことが
（※私には起きたことですよ）
・筋肉が硬くなる
・関節が硬くなる
・呼吸が浅くなる
・思考優先になる
・イライラし始める
・オレオレ態度になる
・些細なことでキレる
・些細なことで落ち込む
etc…
ちょっと
反省してます。
反省は
次への
ステップ
成長
反省しながも
人生
楽しんで
行きましょう！
さぁ～
今日も
海にいこ～😁
