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BePureのあゆかです
春は新たな出会いが多く、ワクワク、ドキドキと期待で胸が膨らむ一方で、
新しい環境に対する不安や緊張からストレスを感じやすい季節でもあります
じつは春は最も「うつ」になりやすい季節です
◆物事に対してほとんど興味がない
◆気分が落ち込みやすい
◆寝付きが悪い、眠りが浅く何度も起きる
◆体がだるい、疲れがとれない
このような症状が２週間以上続いていたら危険信号です
『春うつ』になりかけている可能性があります
自律神経の乱れは、自分でも取り入れていける対策はあります
【春うつ対策】
具体例は…
・寝る前に温かいものを飲む（ハーブティーだとさらに良い）
・外出時は上着を持ち歩く（寒暖差を防ぐ）
・しっかり湯船に浸かる
・アロマをたく
または…
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