いつもブログをご覧いただきありがとうございます
BePureのはるかです
肌がキレイ
それだけで気分が上がりますよね
肌が女性に与えるパワーは絶大なもの
今回はスキンケアと同じくらい大切なインナーケアについてお話します
スキンケアの前に必要な準備が
『インナーケア』
「栄養バランスの良い食事」「適度な運動」「十分な睡眠」により生活全般の質を高め、
身体の内側から健やかさや美しさを目指す美容法です！
お肌は健康のバロメーター
どんなにスキンケアを頑張ってもお肌の調子が一向に改善しないなら、身体の内側に問題があるのかもしれません
例えば、身体に必要な栄養素が足りていない。休息が足りずに疲れが溜まっている、運動不足で汗をかいていないなど
これらは体調を崩す原因になります
全身のコンディションを整えるためにも、生活習慣などを見直してみることをおススメします！
スキンケアとインナーケアの違い
外側からアプローチするのか、内側からアプローチするのかの違い。
「肌は表皮と真皮で構成されています。一般的なスキンケア化粧品は、表皮の角質層を潤わせたり
乾燥、小じわを和らげたり見た目の美肌作りを得意とします」
「それに対して、インナーケアは肌の弾力やハリを整える真皮層にアプローチしていきます
口から直接美容成分を取り入れることで、真皮層に通っている毛細血管に美容成分が運ばれ、弾力繊維を健やかに
育むことができるのです。インナーケアは内側からの美肌作りに最適な美容ケアといえます」
インナーケアのポイント
１栄養バランスの取れた食事
肌は食べたものでできていると耳にしたことはありませんか？
まずは栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です
仕事や家事、育児で忙しいという方は、サプリメントで補う方法もおススメです
食事で補え切れない栄養素は、サプリメントを上手に使って
内側からの健康を目指しましょう
２．適度な運動
まずは家でも簡単にできるストレッチや体操から始めてみましょう
続けることが大切なので、まずは5分、１０分身体を動かしてみましょう！
３．十分な睡眠
毎日７時間程度の睡眠が理想ですが、睡眠不足の方も多いのではないでしょうか？
質の良い睡眠を確保するために、就寝時間の１～２時間前に入浴を済ませるように心がけましょう
最近では、インナーケアがより注目されていて
サプリメントを取り入れる方が増えてきています♪
サプリメントは美容や健康を保つのに必要不可欠です！
当店では、国産で安心安全な高品質サプリメントを多数取り扱っています
一人ひとりのお悩みに合わせて、おすすめなものをご紹介させていただきますので
いつでもご相談くださいね♪
ご予約はこちらから
公式Instagramはコチラ
【https://www.instagram.com/?hl=】