今日は腰痛の３つの原因をご紹介致します‼️
【腰痛症状に悩まれやすいパターン】
・股関節が固い
股関節の柔軟性がない方は腰をひねる動作、かがんだり反ったりする動作が鈍くなります。
その分腰骨に負担がかり、痛みが出やすい体になります。
・姿勢が悪い
背骨は、横から見ると軽いS字状になっていますS字になることにより衝撃や負担を軽減してくれます。
姿勢やバランスが悪い状態になってしまうとクッション性がなくなり、
一部分に負担がかかりやすい状態になってしまいます。
姿勢を正常な状態にし、日常でかかる負担が一部分にかからないようにする対策が必要です。
・安静にする
慢性的な腰痛のほとんどは、機能不全、つまり関節や筋肉が正常に動いていないことが原因になります。
そのようなことが原因なのに、痛みがあるからと行って安静にしてしまうと、その分動きが鈍くなり、より改善しにくい状態になってしまいます。
体の歪みを改善する事により、３つの原因も解消できます‼️
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