体を強力に温める「プチ断食基本食」
朝食
「ニンジン・りんごジュース」だけをとる。
①ニンジン2本（約４００ｇ）とりんご１個（約３００ｇ）をジューサー
（ミキサーでははない）にかけて、約４８０㏄（コップ２．５杯）
の生ジュースを作り、これをゆっくり噛むようにして飲む。
朝食はこれだけでいいもしこの①のジュースを飲むと
冷えるような感じがするなら、
②「しょうが紅茶」（黒砂糖または蜂蜜入り）を１～２杯飲む。
生ジュースが苦手な人や、飲むと体が冷える人は、このしょうが紅茶を
飲むだけでもいい。
要するに朝はこれ以外の食べ物をとらないことだ。
