私は毎日水分摂取の仕方を
血迷っています。
飲みたくない時に飲んで
苦痛になっていたり
出かけて水がなくなったら
飲まなかったり。
今の私の水分摂取はざっくり
こんな感じです。
起床時6時ごろ100。
朝、昼、夜ご飯で
200ずつ飲んで600。
後は500のボトルを持ち歩いて飲む。
トータル1200mlです。
暑い日は喉が自然に乾くので
1500ml以上飲みます。
汗をかく日は尿量が
1000行くか行かないか？
くらいではないでしょうか。
1200飲めば毎日快便なので
私の最適水分摂取量だと
思っています。
飲み過ぎると軟便になるので
飲みすぎません。
寝る前3時間は水分取りません。
それでも夜中一度はトイレに行きます。
でもこれは昔からなので気にしません。
そして尿意を感じでいいんだ、と
尿意を感じてしまう自分を
受け入れました。
尿意？感じるよね、
オシッコ溜まってんだもん。
いっそのこと尿意と仲良しに
なってやろうか。
おう、また来たのか尿意。
後1時間くらい一緒に過ごそ〜。
考えたくなくても
考えてしまう自分。
考えないのは無理じゃない？
てことで考えてもいいし
尿意感じてもいいから
そのままの自分を受け入れるようにします。
それが私なのだ！！
それでも毎日楽しみたい
これからは膀胱以外の内容も
毎日書いていこうと思います。
興味ないと思うので
スルーしてくださいね