いつもありがとうございます🤍
北海道 千歳市 埼玉県 さいたま市
パーソナルヨガ
ヨガ教室
ヨガサロン be one.
中村愛理 です
▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️
〇〇だけで変わる！
とか、
〇〇だけダイエット
とかよくありますけど、
私は基本信じていません。
なぜならば大抵のそういうのはやってきた。
私の体は変わらなかった。笑
真面目な友達は朝バナナダイエットを真面目に続けて
体調崩していたのを間近で見て
少し怖さを覚えたこともありました。
（よくよく思えば、私はめんどくさがり、飽き性、忘れっぽい←ひどい
ので、続いた試しもありませんでした汗）
人の身体、生活は十人十色。
合う合わないは絶対にありますしね。
そんな私でも
『〇〇しただけで一瞬で身体が変わった』
出来事がありました。
先日、サトコ先生の
オンラインレッスンを受けた時のこと。
最近の私は、足の裏の重心の置く場所を
改善していました。
（気づけば外側重心の私です）
足の裏をほぐし、股関節周りもほぐしたり、
足の使い過ぎてる筋肉もほぐし、
改善しようとしていましたが、
置きたいところに重心を置こうとすると、
足に無駄な力が入っていました。
（でもこれ結構よくあることだと思います。ここが正しいですって言われたり見たりして、無理やり正しい位置にやろうとするけど、さらに力んでしまっていたりする感じ。。）
そこでまた戻りますが、
サトコ先生のレッスンを受けていた話です。笑
それは、バランスポーズの時でした。
いつものように片脚に
ゆっくり体重を移していく、、
片脚だけで立つと、両足で立つ時より
さらに癖が出やすいです。
（そこが強く発達しているからやりやすいんだもん）
“足の外側頑張っちゃってるなあ”
と思いかけたその時、
『背骨を意識して立っていきましょう』
と、サトコ先生。
背骨、、、背骨、、、、、←意識中
え。
これやん。←謎のエセ
（きっとサトコ先生はいつも言ってたんだろうけど、
人って、耳に入ってこない時、入ってくる時って
タイミングがあります。
でもそれでいいんです。
だから何度も言うんです。言ってくれるんです。笑）
今までの力みと
コレジャナイ感が一瞬で変わりました。
もっと言ったら、
身体が2、3キロ軽くなって、
身長も2、3センチ伸びた感覚。
人は、歩く時、基本的に前に進みますよね。
目も前についているので、
前、前に意識と
重心がいきがちになります。
授乳中、抱っこ紐、抱っこママは
さらに前の意識が強いと思います。
（大事な我が子が前にいるんですもの。そりゃそうです
）
その「無意識の前」を「意識して背骨」
にしてみてください。
立つとき、歩く時も。
いつも余分に身体にかかってる重力が
ふっと軽くなるはずです。
軽くなると、余分な力みも抜けていきます。
身体が無理なく心地よい状態でいられたら、
自然と身体は整っていきます。
緊急事態宣言が解除され、仕事や幼稚園、学校、と徐々に生活が戻っていきますね。
気持ち的に「よーーしっ」
と前かがみな気持ちになりやすいですが、
身体が重かったり、足が重い時、
ふと思い出して、背骨に意識をのせる。
やってみてください。🤍
少しでも、軽やかで穏やかな
一日になりますように。