おはようございます。
3連休、気温は上がりましたが、風も強かったですね
強風の中でしたが、庭仕事をちょこっと進めました。
苗の植え付けや植え替え、種まきなど。
秋に蒔いたなにかの種は、どうやらりんごのようです。
はじめは１つだけだったのが次々に発芽してきて、、、か、かわいすぎる
植物が芽吹く春。
アーユルヴェーダや漢方などの東洋医学では、春はデトックスの季節と言われます。
自然界だけでなく、わたしたちのからだも、冬の間に蓄えた栄養をもとに、外へ外へとエネルギーを向け成長していくとき。
寒く乾燥した冬の間には、栄養だけでなく、老廃物や不要なものも、知らず知らずのうちに溜まっているかもしれせん。
温かくなってくる春は、冷たく固まった老廃物が溶け出し流れやすくなります。
自分のデトックスを促すこと、何かしていますか？
わたしは毎朝のルーティーンとして
顔を洗う際に冷水で目を洗い、
タングスクレーパーで舌苔をとり、
オイルうがいをしながら軽くストレッチして、
白湯を飲む
をほぼ通年続けています。
最近は、鼻うがいも再開しました。
今この時期は特に、鼻や喉の粘膜をキレイにしておくことが大事かなと。
余裕があるときは、さらにそのあと、オイル点鼻をすることもあります。
キレイになった粘膜を、セサミオイルで保護し滋養します。
セサミオイルは、オイルうがいにも使っているのと同じキュアリング（加熱処理）した太白ごま油を使っています。ギーで行ってもよいです。
そう、朝からけっこう忙しいです。笑
おかげで、ここまでやるとかなり目が覚めます！
現代の多くの家庭には、エアコンや換気扇があると思います。
エアコンや換気扇には、フィルター機能が付いていて、多くの人は定期的にそのフィルターを掃除をしますよね。
それをするのは、フィルターを定期的に掃除しないとどうなるかわかっているから、ではないでしょうか。
そして掃除したあとは、詰まりや滞りがとれ、通るべきものがスムーズに通るようになる。
フィルター的役目をしてくれているものは、わたしたちのからだにも存在しています。
鼻、喉、目、耳、皮膚、舌
おうちの中のフィルターだけでなく、からだのフィルターも、ときどきクリーニングをして、栄養を与えてあげましょう。
今日はまた気温がグッと下がるみたいですね。
体調管理に気をつけて、連休明けの一週間気持ちよくスタートさせましょう