こんばんは。
今日は代々木のヨガスタジオで、花粉症対策講座でした。
最近毎日のように誰かに花粉症対策の話をしていたら、ついに『花粉症マスター』と呼ばれました。
肩書き、しばらくそれでいこうかしら（笑）
さて、そんな『花粉症マスター』による、花粉症持ちのための、花粉症対策の、このブログ。（すっかりその気）
今日は、
花粉症になりにくい食事とライフスタイル
ついて、お伝えします！
花粉症になりにくい食事とライフスタイル
〇 白湯や温かいお茶を飲む
〇 苦味・渋味・辛味をとる （春の山菜・葉物野菜・お茶・スパイスなど）
〇 温かく、シンプルな味付けの食事 （イメージは精進料理！）
〇 スパイスや薬味を活用する （消化力を上げ、食べ物自体も消化されやすく）
〇 早起き （さらに起きてすぐにストレッチやヨガをすれば完璧！）
〇 汗ばむこと （運動、ウォーキング、乾布摩擦、熱めのお風呂に入る）
ポイントは、
温める・動く・乾かす・溜め込まない
花粉症を引き起こす原因は、カファ（水・土のエネルギー）が増えすぎること
なので、
冷たく・重く・湿っていて・滞っている、カファの要素を増やしすぎないようにすることがポイントです。
冷たい飲み物・食べ物を温かいものに変えるだけでも、だいぶ症状が和らぎますよ。
水分や老廃物がスムーズに流れて、滞りがなければ、からだは、わざわざ不快な症状を引き起こす必要がなくなります。
なので、
花粉症にならずに済む食事とライフスタイル
とも言えるかもしれません。
お休みの日は、パワー系ヨガや家事をしてからだをしっかり動かしたり、家族や友達と楽しく食事をしたり、お笑いのDVDを見てお腹の底から笑ったりもいいですね。
花粉症になりやすい・なりにくい食事とライフスタイル、いかがでしたか？
最近は、大人になってからある日突然発症する人もいます。
そんなときは、食事や日々の過ごし方に、原因があるかもしれません。
原因に気づいたら、サインを発していたからだに感謝して、次の行動を変えていけば大丈夫。
できることからでいいので、是非、意識してみてくださいね。
次回は、花粉症対策をさらにパワーアップしてくれる【スパイスの活用法】について、お伝えします。