大宮さいたま市の漢方相談専門!いわい薬局です!
「砂糖をやめれば10才若返る」という書籍をご存知でしょうか？
本書の中では、
砂糖、塩、油、小麦粉を“マイルドドラッグ”と称しており、対比する形で覚醒剤のことをハードドラッグと呼んでいます(^-^)/
マイルドドラッグとは、すぐに症状がでるわけではないけれど、一度味わうと、中毒のようにやめられなくなり、徐々に症状がでてくる…という性質を指します。
スイーツ好き、パン好き、ラーメンやパスタ好きな方には頭が痛い情報ですね(^-^;
特にこれらのメニューでは”血糖値が急に上がる”という食べ方が身体に様々な悪影響を及ぼすそうです。
食事では、
サラダから食べる、よく噛んで食べる、お酢やレモン汁を活用して薄味に、スイーツ食べるなら間食より食後に…などの工夫を心がけましょう！また、主食はお米が一番です！
夏は食欲も落ちやすいですし、食生活も乱れがち(´Д｀)特にお子様のいるご家庭では、夏休みだからと言って緩めすぎると、お休み明けの心身が不安定になりやすくなります。
日頃から口にするものは、親がしっかり管理してあげましょうね！
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