糖質の摂りすぎを避けたい方は注意しましょう！
やっと秋らしい気候になりました✨秋と言えば…“食欲の秋”ですね！
特に多くの果物が旬を迎える季節です(^-^)/個人的には梨が好き！
果物はビタミン豊富&食物繊維も摂れるので、ぜひ健康のためにも取り入れてもらいたいと思います。
が…！
最近の果物はと～ても“甘い”ですね。昔の果物ってもっと酸っぱかった記憶がります(^-^;（イチゴなど練乳が欠かせませんでした）
農家さん達の愛情と努力の結晶ではありますが、甘いということは「糖分が高い」ということです。
血糖値を気にされる方、ダイエット中の方、中性脂肪が高めの方…くれぐれも“食べ過ぎ”にはご注意を！最近の果物はお菓子と同類！嗜好品として捉えましょう。
また、果物は“冷やす”性質がありますので、冷え性や浮腫みやすい方、天気が悪いと目眩や頭痛などが増える方にも、多くはオススメしません。
夕食よりも朝に！少量を食後に！
召し上がるようにしてみてくださいね(^-^)/
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