リズム運動でストレス解消！
こんにちは！いわい薬局です！
毎日雨が続いています。梅雨ですね～(´Д｀)
ジメジメの気候は体の不調(頭痛やめまい)に繋がりやすく、気持ちも鬱々しがちです。そこで今日は心の切り替えにオススメの養生法をご紹介しますね(^-^)/
①「身体に集中する事により、繰り返し繰り返し考えてしまう癖を途切れさせる」
例えば…
ボルダリング
キックボクシング
トレイルラニング
ちょっと特殊すぎますかね(^-^;
特に“身体のバランス”をとる事に集中するスポーツが良いそうです。
身近なものだとヨガ、バランスボール、太極拳、ダンスなども良さそうですね(^-^)/
②“リズム運動”も抗ストレス効果があります。
(無意識で行う“貧乏揺すり”も実はストレス解消が目的！という説もありますね)
例えば…
両腕をブランブラン揺らすリズム運動やその場で足踏み運動もオススメ(^-^)/
自分が心地よいと思える方法を探してみてくださいね！
継続は力なり！では良い週末を～
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