うつ病と聞くとどんなことが原因と思いますか？
職場でのストレス
上司からのパワハラ
家族での問題
人間関係のストレス
育児でのストレス
ママ友との間でのストレス
などなど、このようにとにかくストレスから体が耐えられなくなってしまい、
ストレスになってしまうということが大きな原因と思われていました。
しかし、実はストレスの原因はこのようなストレスだけでなかったのです。
その原因は便秘だったのです！
便秘と聞いてなんで便秘がうつ病と関係があるの？と思う人が多いはずです。
それにはこんな理由があったんです。
実は腸は「腸脳相関」（ちょうのうそうかん）と言われるくらい腸と脳みそは密接な関係があることが近年分かりました。
うつ病になると腸の働きを弱くしてしまうことが分かっています。
腸の不調は脳の不調でもあるんです。
そして、便秘になってしまうと精神的にと身体的に悪いことがあることが分かってきました。
便秘になってしまうことで、直腸、肛門への負担が増えてしまい、肛門痛などの症状を起こしてしまいます。
こうなるとますます排便が難しくなってしまい便秘になってしまいます。
そして、排便が難しくなるとガスは外に出されなくもなってしまいお腹に溜まったガスが、
やがて胃を圧迫していきます。
その結果、食欲不振に繋がってしまいます。
そうなれば、乳酸菌、食物繊維の摂取も少なくなってしまいますます排便が困難な状態になってしまいます。
そこからなった便秘はお腹への圧迫感からくる精神的な苦痛以外にも、身体的な苦痛も来てしまいます。
うつ病→腸の機能が低下→排便が出来ない→体の不快感→精神的苦痛
このような不のスパイラルが始まってしまうんです。
そして、重要なのが腸のセロトニンのことです。
うつ病の人はこのセロトニンの分泌が少ないことが影響しているといわれています。
セロトニンは脳で１％、腸で９５％、そのほかで４％が作られています。
腸に食べ物が入ってくると腸でセロトニンが作られます。
ここで問題なのが今の研究では腸のセロトニンは脳の血流関門を突破できないので、
直接な関係はないのでは？といわれています。
しかし、うつ病の人に便秘の人が多いので何かしらの関係があるといわれています。
このように便秘とうつ病には大きな関係があるのです。
便秘を治せばうつ病が治るわけではありませんが、
うつ病の原因の一つとも言われているので便秘を無くせば、
何かしらの突破口があるかもしれません。
そんなうつ病の時の便秘を治すのは大変です。
乳酸菌を食べ物でたくさんとるとしたら、
ものすごい量が必要になるので大変です。
そんな時にオススメなのが、
乳酸菌サプリメントです。
乳酸菌サプリメントでは食べ物からは取れないようなたくさんの量の乳酸菌をとることができます。
そして、そんなオススメ乳酸菌サプリメントを紹介しているサイトがこの善玉菌サプリメント大百科です。このサイトではオススメの乳酸菌サプリメントを紹介しています。
うつ病で便秘が気になっている
うつ病じゃないけど、便秘が気になっている。
そんな人には乳酸菌、善玉菌サプリメントはオススメです。
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家族での問題
人間関係のストレス
育児でのストレス
ママ友との間でのストレス
などなど、このようにとにかくストレスから体が耐えられなくなってしまい、
ストレスになってしまうということが大きな原因と思われていました。
しかし、実はストレスの原因はこのようなストレスだけでなかったのです。
その原因は便秘だったのです！
便秘と聞いてなんで便秘がうつ病と関係があるの？と思う人が多いはずです。
それにはこんな理由があったんです。
実は腸は「腸脳相関」（ちょうのうそうかん）と言われるくらい腸と脳みそは密接な関係があることが近年分かりました。
うつ病になると腸の働きを弱くしてしまうことが分かっています。
腸の不調は脳の不調でもあるんです。
そして、便秘になってしまうと精神的にと身体的に悪いことがあることが分かってきました。
便秘になってしまうことで、直腸、肛門への負担が増えてしまい、肛門痛などの症状を起こしてしまいます。
こうなるとますます排便が難しくなってしまい便秘になってしまいます。
そして、排便が難しくなるとガスは外に出されなくもなってしまいお腹に溜まったガスが、
やがて胃を圧迫していきます。
その結果、食欲不振に繋がってしまいます。
そうなれば、乳酸菌、食物繊維の摂取も少なくなってしまいますます排便が困難な状態になってしまいます。
そこからなった便秘はお腹への圧迫感からくる精神的な苦痛以外にも、身体的な苦痛も来てしまいます。
うつ病→腸の機能が低下→排便が出来ない→体の不快感→精神的苦痛
このような不のスパイラルが始まってしまうんです。
そして、重要なのが腸のセロトニンのことです。
うつ病の人はこのセロトニンの分泌が少ないことが影響しているといわれています。
セロトニンは脳で１％、腸で９５％、そのほかで４％が作られています。
腸に食べ物が入ってくると腸でセロトニンが作られます。
ここで問題なのが今の研究では腸のセロトニンは脳の血流関門を突破できないので、
直接な関係はないのでは？といわれています。
しかし、うつ病の人に便秘の人が多いので何かしらの関係があるといわれています。
このように便秘とうつ病には大きな関係があるのです。
便秘を治せばうつ病が治るわけではありませんが、
うつ病の原因の一つとも言われているので便秘を無くせば、
何かしらの突破口があるかもしれません。
そんなうつ病の時の便秘を治すのは大変です。
乳酸菌を食べ物でたくさんとるとしたら、
ものすごい量が必要になるので大変です。
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うつ病で便秘が気になっている
うつ病じゃないけど、便秘が気になっている。
そんな人には乳酸菌、善玉菌サプリメントはオススメです。