根

・雑穀ご飯
・塩昆布
・梅干し
・きんぴらゴボウ
・卵焼き
・人参中華炒め


繊維たっぷり根野菜！
体調のことも考えて…いるつもりですか、シンプルですな(^_^;)

まぐろ

・雑穀ご飯
・梅干し
・抹茶塩
・枝豆入り炒り卵
・まぐろ、玉ねぎ、豆苗のオイスター炒め


いただきものの『まぐろ』を、様々な料理で楽しんでいます♪

厚揚げ

・雑穀おかかご飯
・梅干し
・枝豆
・厚揚げとえのき茸のにんにくポン酢炒め
・魚肉ソーセージ入り炒り卵


厚揚げって、炒めても美味しい(*^^*)
辛味噌使ってもいいかも！！